花蓮戶外休閒｜太魯閣健行攻略大全！13條太魯閣經典步道懶人包，欣賞壯觀自然美景

峽谷柔情，深得姐心，聞名中外的太魯閣國家公園內有許多條的步道及古道，從景觀型、健行型、登山型、探險型，分散在太魯閣境內，這幾年也曾用雙腳走讀過好幾條步道，真心大推，為了能讓大家更方便點閱，做一篇攻略，希望對線上的朋友能有所幫助～

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原則上會從景觀型的步道一直到登山型步道做一攻略，往後若又多走了幾條步道，也會適時做一更新，新冠疫情讓大家不敢往人多的地方增加風險，往戶外健行在適當的做好防疫工作，相信也能提高自我免疫力

太魯閣國家公園步道列表如下

景觀型目前有10條：匯德步道、崇德步道、太魯閣台地步道、砂卡礑步道、布洛灣景觀步道、燕子口步道、九曲洞步道、綠水步道、白楊步道、小錐麓步道

標上紅星是大女孩曾走讀過的標示(完成8條)。景觀型為開放性步道，步道路面較平整、坡度平緩，安全設施良好且資源解說設施都完整，適合一般大眾、老少、親子咸宜，也不同於健行、登山型，輕裝半日即可完成

文章重點

花蓮戶外休閒｜景觀型步道，第一處：匯德步道

懸崖峭壁、蜿蜒曲折、驚險壯麗、海天一色，還有台灣十大景之一：清水斷崖，東海岸最著名的景點更是蘇花公路最美的路段，來到花蓮必停！

太平洋的海色會隨著天氣變化，因到訪時天候不佳，海色陰暗，但夏日天晴，那蔚藍是無敵至美，匯德步道海拔80公尺，長度750公尺，步行時間約半小時，崇德休憩處、匯德觀景步道：位於蘇花公路上，行經蘇花公路請多加留意車況及注意安全

花蓮戶外休閒｜景觀型步道第二處：太魯閣臺(台)地步道

太魯閣臺地步道有南北二段，南北二段1007公尺，基本上環境太魯閣台地約270度，2021年10月曾至遊客中心上過課，在課間時就走了一回，先從太魯閣台地北段關始，北段步道入口處在大型停車場旁的公廁旁

南北二段大約都只有500公尺(全段皆為無障礙步道)，從入口處往上約200公尺有一叉路，往碎石路方向就是得卡倫步道、大禮步道入口，因不是走得卡倫就沿著木棧道到終點：行政中心旁

從入口處順著木棧道至行政中心旁，因緊靠山林，穿梭在密林中，除了可享受清涼的森林浴外，運氣好的話還能看見台灣獼猴，只是大家要注意的是，遇上猴群不要靠的太近，更不許餵食唷～運氣不太好，沒見著真猴子，但見一隻這樣可愛的小石猴(哈哈哈)，看見小石猴在往前走幾公尺就是終點，然後再返回，步道真的不長，短短的～

北段可以看向對面的遊客中心，在中段有一台階也可登上接北段步道，見這棵奇高無比，喜歡它的樹型，請人幫忙拍幾張照還順勢打卡(笑)

上頭是北段的部份，接下來就分享台地步道南段，台地步道南段從峽谷原音石雕一直到保七總隊第九大隊後方，特別注意的是：從入口處一直到遊客中心後方是無障礙步道，但遊客中心後方到終點就有階梯高低落差唷

南段步道旁還有二棵大榕樹，也非常醒目，一棵原生長於台地上，另一棵枝條如長龍般的造型特殊是民國91年移植至此，順著木棧道走會經過遊客中心後方，在往前就有高低落差的就不適合推車或輪椅，較適合步行者

遊客中心後方有一觀景平台，要走下去，原是軍方的碉堡改建而成，現在是遠眺立霧溪出海口、太魯閣大橋及富士村的最佳位置

過了遊客中心後就是上上下下的木棧道，雖有高低的落差但也沒想像中的難走，二側還植有七里香，若是花季來想必花香四溢的，沿著起伏的木棧道上到最後一個平台就是終點，看地圖所示，往上也能抵達大禮、大同部落，走到平台的終點後就返回，這樣南北段大致就走完囉～

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花蓮戶外休閒｜景觀型步道第三處：砂卡礑步道

砂卡礑步道，早年就走過二回，但因早期記錄較不完整，今年(2022)若有機會也會重新走讀，屆期在做一更新，目前仍以幾年前的畫面做一分享

砂卡礑步道海拔60公尺，步道長度4,100公尺，抵達三間屋後在沿線返回，步行時間約4-6小時

位置：步道入口在砂卡礑橋橋頭

峻秀的峽谷、清澈的溪水、美麗岩石褶皺及蓊鬱森林，另過去在這條步道內也曾有多個原住民聚落，故兼具景觀生態與人文之美

花蓮戶外休閒｜景觀型步道第三處：小錐麓步道

比起太魯閣國家公園境內的其它步道來說，它的路程真不遠，雖說沿路也有木棧道上上下下，但走起來也沒想像中的的費力，個人是覺得滿適合國小中高年級以上的學生戶外踏青，行動不便長者，還有嬰幼兒就不建議

小錐麓步道印象中是106年重新開放，海拔60公尺，步道長度650公尺，來回約45分鐘，它的出口就能接上砂卡噹步道入口，若你覺得走這段實在沒運動到且又還有體力，那就可以挑戰從小錐麓走到砂卡礑這二條，相信會很有成就感(笑)

位置：小錐麓步道入口在砂卡礑隧道內，車可停在太魯閣國家公園遊客中心停車場在依指示牌進入隊道

花蓮戶外休閒｜景觀型步道第四處：燕子口步道

燕子口是欣賞太魯閣峽谷絕佳的景點，它的步道入口下切也是錐麓古道入口，站在這裡還能遠眺上方的山月吊橋，大理岩峽石、壺穴地形、絕壁岩生植物、穿梭的燕子、靳珩公園，酋長岩等等，都需透過雙腳步讀才能看見坐在車裡看不到的景色～

燕子口步道，海拔274公尺，步道長度1,372公尺，走到靳珩公園約45分鐘，燕子口步道跟九曲洞步道較沒有地方停車，建議最好是坐公車最方便，花一天或半天的時間來個峽谷散步，很棒唷～

位置：燕子口步道約在台8線(中橫公路)179K

花蓮戶外休閒｜景觀型步道第五處：九曲洞步道

若沒有實際用雙腳走過峽谷最精華路段，您確定真的到過太魯閣了嗎？封閉6年後的九曲洞步道，在2019年重新開放，此處跟燕子口步道一樣停車不便，故建議搭公車最為方便

九曲洞步道，海拔300公尺，步道長度700公尺，需原路折還，步行時間約40分鐘，從燕子口到九曲洞是峽谷最精華的路段，一定要用雙腳實際走過，若不是你根本很難看見這樣壯麗的峽谷

位置在中橫公路173.7K

花蓮戶外休閒｜景觀型步道第六處：綠水步道

這是一條兼具自然與人文之美的步道，2020年10月走這條步道時，因步道中段大斷崖路段落石坍方暫時封閉，故，姐沒有走完全程，只走到封鎖線即返回，今年(2021年)不知道有沒有希望完成修復(聽友人說正在修復中)，若重新開放便也會找時間再走完全程～

綠水步道，海拔410公尺，步道長度2000公尺，步行時間約1小時多，這條步道若全線開放，步道終點順著產業道路下接合流露營區插回中橫公路

位置：台8線169.4K(綠水地質館旁進入)

綠水步道入口處進入約100公尺左右有交叉口，往右側是通至合流，往左側是綠水文山步道的入口(出口)，不過綠水文山步屬登山型的步道，姐會在後頭介紹！

花蓮戶外休閒｜景觀型步道第7處：白楊步道

在太魯閣國家公園內有許多條步道，如果你時間有限只想選一條來走讀，若問，建議走那一條，姐首推：白楊步道，這條步道結合了隧道、瀑布、吊橋、水簾洞(早年是秘境)、峽谷，河流、生態景觀，非常棒！在2018年重新開放後，步道整修，更好走

重點：它還是一條無障礙步道(推車、嬰兒車可進)

白楊步道，海拔480公尺，步道長度2100公尺，步行來回時間約2小時，從入口到水濂洞，2.1K的路程就有7個隧道，故，最好準備手電筒或進入隧道手機內的手電筒亦可利用，另外，水濂洞水量大且水很冰，一定要準備雨衣唷

位置：步道入口在台8線168.6K明隧道內進入，車可停在附近的停車場，在走進明隧道內找到步道入口

太魯閣國家公園內的景觀型步道計有10處，己走過7處，從匯德步道、砂卡礑步道、小錐麓步道、燕子口步道，九曲洞步道、綠水步道、白楊步道，尚有3處：崇德步道、太魯閣臺地步道、布洛灣景觀步道待挑戰，這三處其實多多少少都有走過一小段，只是都沒有完整記錄，有機會一定會繼繼插旗趣(笑)

接下來分享健行型步道

太魯閣國家公園內有3條健行型的步道：得卡倫步道、大禮大同步道、長春祠步道

健行型的步道也是開放性步道，步道路面平整但因坡度稍大或位於中海拔地區，氣候變化大而有潛在之危險因素，較適合體力稍佳者，輕裝帶須攜帶水與少許糧食，路途約半天到一天

花蓮戶外休閒｜健行型步道第一處：得卡倫步道

德卡倫步道是山友口耳相傳的天梯步道，近1800階扶搖直上的木棧道，挑戰你的腳力、腿力、心臟負荷力，姐第一次爬得卡倫，看見那長長的天梯，真的很有感(笑)

德卡倫步道，海拔300公尺，長度1300公尺，步行來回約3.5小時，因落差有300公尺，坡度稍大且大多為階梯，請視自身體能狀況來健行，並帶些飲水及乾糧補充體力

位置：太魯闊國家公園遊客中心對面公廁旁進入

花蓮戶外休閒｜健行型步道第二處：大禮大同步道

得卡倫步道終點會進入大禮步道(同禮步道，往秀林大禮、大同部落)，從得卡倫步道到大禮部落，一日行程可以，但要一天走到大同部落，除非是當地人或長期習慣走這條步道的登山客才有可能，一般遊客到大同部落就需要二天的時間，在山上大禮或大同住上一晚，隔日下山，姐當日只排一天行程，故我們只走到大禮部落即返回

大禮步道路面屬原始路面，直上，部份路度的坡度很高，需要手腳併用，第一次爬到大禮步道，從得卡倫上來後沿路腿遇抽筋幾回，故，爬這條步道是真的需要視自己的體能緩爬，而且最好是有伴能互相照應，另外一定要帶些鹽片或舒跑等補充

大禮步道爬到這裡，就能喘一大口氣，因為最難走的路段，你己經撐過了，下來就稍為平緩及下切到大禮部落，很多人朋友問：大禮、大同部落，到底那個部落會先抵達？從得卡倫步道上來後會先到達大禮部落，往上繼續爬昇才會到大同部落

到了大禮部落，就能看見一處隱於山區的舊教堂，想要走到這裡真沒有捷徑，只能靠著雙腳徒步抵達猶如世外桃源，大禮部落也有幾間民宿，若想繼續爬到大同部落，就可考慮在這裡或大同住宿一天，但一定要先預約

大禮步道，全長2300公尺，從得卡倫步道終點到大禮部落約2.5小時，得卡倫步道(1.3K)加上大禮步道(2.3K)，來回7.2K，二步道爬行總時數約7小時(當日，只爬到大禮部落即下山，大同部落則日再去走一回）

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太魯閣國家公園健行型步道計有三處，走了得卡倫步道、大禮步道(未走到大同部落)，當然長春祠步道完全沒走過，也得要找個機會走一回才行

接下來分享登山型步道

太魯閣國家公園內登山型步道計有17處：錐麓古道、小奇萊步道、合歡主峰步道、合歡東峰步道、合歡山北峰步道、合歡山西峰步道、石門山步道、羊頭山步道、畢祿山步道、畢祿羊頭縱走、屏風山步道、灣水山步道、南湖大山、奇萊連峰、奇來東稜、北二段全段、綠水文山步道

相對這是屬於登山型跟探險的步道，因步道位於3000公尺以上或較偏遠山區且路途遠，路面較崎嶇，氣候變化更大有它潛在之危險因素，部份步道路途更遠的必須有過夜準備，故在裝備上更要齊全，最好是有伴同行或是對步道較為熟悉的人隨行，不建議獨行，慎登！

花蓮戶外休閒｜登山型的步道第一處：錐麓古道

錐麓古道因有著峽谷天空步道之稱，它的氣勢險峻、景色壯闊聞名中外，甚至也有朋友說它是：天險之路，雖現在不用申請入山證，但走這條古道還是得需要先上網申請入園才行！站在斷崖峭壁及窄小的步道上俯瞰底下的立霧溪及中橫公路，那真的是驚心一絕，步步驚心！

錐麓古道每天開放人數是有管制的，平日96人，假日156人，它也是太魯閣國家公園內最熱門的登山型步道，最重要的是，想要爬錐麓一定要先上網申請，而且它不是很好排，要搶快，若搶不快就耐心等候補(笑)

入園費：全票新台幣200元，半票100元，錐麓古道也是姐這篇所有的步道裡，唯一有收費的步道！

錐麓古道，海拔765公尺，古道長度10,300公尺，但目前只開放到3.1K就得沿路返回，東進東出，單程3.1K，來回6.2K，步行時間約5-6小時，對於喜愛登山健行的朋友來說，這是一條此生必爬的古道，甚至爬過會想再登一回(姐爬回來後，還想再爬一回，無奈，雖是太魯閣族但非秀林鄉人，聽說戶籍是秀林鄉的族人，想爬就可爬，也不知道是不是真的）這裡滿推薦有腿力、有腳力而且心臟很強的朋友唷～

位置：入口。台8線176.9K(燕子口步道旁）

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花蓮戶外休閒｜登山型步道第二處：綠水文山步道

這條步道也是極具挑戰性，因為它是有陡度的步道，多處是要雙手雙腳併用，若沒有走過登山型步道，就先來走綠水文山，會很吃力且有一定的辛苦

但你若走過綠水文山步道後，幾乎你的爬山功力也會大躍進，完成這一步道，真心覺得好有成就感，綠水文山步道，是雙向可進出，從綠水進文山出或文山進綠水出都行，但要爬這步道時，友人建議我們從文山走到綠水，原本不太明白是何意，但走過一回後懂了，因為綠水有段650公尺瘦稜線非常陡升的階梯，若從這端爬上來，會超極辛苦

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綠水文山步道，海拔600公尺，步道5,500公尺，步行時間約5-6小時，沿途山坡陡峭也多處臨崖險峻，動植物生態豐富，沿線會探訪三處太魯閣舊部落遺址，另外沿著山稜線，那景觀非常美，若是秋冬，山區能看見紅葉漫漫

位置：台8線約164.3K(文山進綠水山)