日本滑雪的季節要到啦！想到日本滑雪自由行卻不知道從何下手嗎？這次我們特地請教了具有近20年滑雪指導經驗的小葉教練，也是冒險葉滑雪教室的創辦人，並整理出這篇實用的新手滑雪資訊；從雪場和教練的選擇，還有費用、交通方式、裝備租借，想到日本滑雪可以參考看看喔！（冒險葉中文滑雪教室預約）
（圖／冒險，ya-冒險葉主題旅遊）
文章重點
越後湯澤滑雪自由行｜選擇雪場
每年的12~3月是日本的雪季，但整個日本數百間的滑雪場怎麼選呢？教練推薦第一次滑雪的我們到「新潟縣湯澤町」，從東京搭JR前往很方便，雪況也年年都很好，這裡大大小小的雪場超過10間喔！
（圖／冒險，ya-冒險葉主題旅遊）
1.雪場選擇多元
湯澤位在日本降雪量非常豐富的豪雪地帶，又有「雪國」的美稱，每年冬天都會有豐富的降雪量、穩定的積雪，更有超過10間的雪場可以選擇。
「岩原滑雪場」、「神立高原滑雪場」、「湯澤高原滑雪場」⋯⋯等，都有適合新手的初級坡道；另外，還有適合親子玩樂的「湯澤中里滑雪場」、超美超好拍的「石打丸山滑雪場」，每個滑雪場都各有特色，可以依照自己的需求做選擇。
2.交通便利
湯澤是距離東京最近且交通便利的滑雪區域，搭乘上越新幹線只要70～90分鐘，不管是到這邊住上幾晚，或是東京近郊一日遊都是可行的！此外，從越後湯澤車站到各個雪場都有接駁巴士，住在車站附近很方便，每天搭乘接駁車10～15分鐘即可到各滑雪場。
3.溫泉資源豐富
滑雪後泡個溫泉放鬆一下再舒服不過了～湯澤溫泉已有超過900年歷史，車站附近有好幾間明治時代創立的老字號旅館，有機會一定找間充滿日式氛圍的溫泉飯店住一晚！
4.美食、美酒一次滿足
滑雪之餘也要好好享受在地美食，新瀉越光米被譽為「米中之王」，粒粒飽滿、口感香糯又Q彈，是來湯澤的必吃美食。有好米的地方當然也有美酒啦！車站內的伴手禮店「清酒博物館」，有上百種新潟生產的頂級清酒，只要花500日幣就能喝最多5種清酒，是很有趣的體驗。
（圖／Booking）
越後湯澤滑雪自由行｜課程教練
日本滑雪，教練相關問題：滑雪一定要請教練嗎？和自己學的差別是？滑雪教練要請幾天？中文教練怎麼找？幫你分析解答。
Q滑雪一定要請教練嗎？和自己學的差別是？
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不會浪費太多時間摸索
沒有接觸過滑雪的話，可能摸索裝備就要花上大半天時間，更不用說在雪中站立、滑行、停止等基本技巧，但都已經特地飛一趟來滑雪了，當然要趕快上手享受滑雪的樂趣啊！有教練的話就可以依照每個人的程度，幫忙建立正確的動作和姿勢，減少學習過程中的挫折感。 - 提高安全性
對滑雪新手來說，一直摔倒是很正常的，但怎麼摔比較安全也是一門大學問，摔不對的話是有可能骨折或頸椎受傷喔！！冒險葉團隊就秉持著「永遠以個人或團體全員自身體能狀況和安全為優先」的原則進行教學，教大家避開危險動作，對自己或旁人都更有保障。 - 和朋友教學有何不同
有人會想說，朋友是滑雪高手那就給朋友教就好啦～等等，很厲害、很會滑不一定等於會教學，就跟所有運動一樣，教學需要特定的技巧，而不是擁有那項技能就好。
（冒險葉中文滑雪教室預約）
Q滑雪教練要請幾天？
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想學會基本技能
對於初學者來說，建議至少花2～3天學習基本的滑雪技能和安全意識，當然也可以拉長時間，但要知道滑雪是很耗費體力的活動，要考慮到體力有沒有辦法負荷。 - 只想體驗看看，不一定要學會
如果只是想體驗看看在雪中的感受、或是只想來雪場拍個美照，那1天的課程也是不錯的選擇；不過有點可惜的是，時間不夠讓你掌握基礎技巧，下次想學可能要重頭開始。
Q中文教練怎麼找？
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滑雪度假村的官方網站
大部分滑雪場都會開設教練課程，有些會提供中文服務，只是要注意，有些是團體授課，8～12人一班的情況下，教練比較難照顧每個人，也不太可能一一調整動作。 - 中文滑雪教室～冒險葉
最推薦華人朋友直接找中文滑雪教室，讓滑雪指導員用熟悉的中文帶你入門！通常都是「包班教學」，一人就可以報名，也可以和朋友分擔教練費用，學習效果通常較好。
冒險葉主題旅遊的「Ski in Japan日本中文滑雪教室」，遍布於日本各大交通便利的滑雪場，教練都是經過專業認證而且有豐富的經驗，對初學者也很有耐心。還可以請教練幫忙拍照、錄影，留下滿滿的美好回憶～我自己覺得最讚的是，不管是在出發前、或是在日本時遇到什麼問題，都可以找得到人詢問，對於第一次出國滑雪的人來說超放心啊！（冒險葉中文滑雪教室預約）
（圖／冒險，ya-冒險葉主題旅遊）
日本推薦懶人包
越後湯澤滑雪自由行｜常見問題
日本滑雪 FAQ 常見問題整理：
1.單板、雙板差在哪裡？
很多想接觸滑雪的人，都會困擾要學單板還是雙板，其實完全是看自己喜好！大部分人會說單板較難上手，如果還不太會煞車很容易跌倒，但學會基礎動作後，卻比較容易進到下一階段；雙板容易上手，還有兩支滑雪杖能幫忙穩定，但想學進階課程就難了。
2.雪場門票怎麼買？
滑雪場的收費方式跟我們想的不太一樣，通常是開放式的沒有驗票閘門，只需要購買「纜車票」就能上山；另外，有分1日券、半日券、單次券等等，就看自己的需求囉。
●網路預訂：在官方網站或售票網提前購買，通常會比現場便宜，提早買還可以再享有早鳥價（超划算！）。如果擔心不懂日文，也可以到完美行滑雪網站找找看，中文介面使用起來會方便一些。
●現場購票：在滑雪場售票處或自動售票機現場購買，或是問看看旅館有沒有代售雪票。
3.雪具租借方式？
完全沒裝備也不用擔心，一般滑雪場都會有雪具租借的服務，也可以詢問看看教練是否有配合的雪具店，可能會比較優惠。像是冒險葉團隊就和越後湯澤車站附近的「青達雪具」配合，只要先填表單預約，並輸入推薦教練碼，就可以打9折，還有提供免費的雪場接送喔！（而且這家中文也有通 ）
青達雪具>>>https://www.surveycake.com/s/eYYAz（9折推薦碼：skiinjapan2023）
4.想到日本滑雪要花多少錢？
實際上的花費會受很多因素影響，包括季節、行程、住宿標準、機票價格、人數，以及是否請教練、租借裝備等，就看你怎麼玩喔！大致花費有這些：交通費（機票、新幹線）＋雪場費用（纜車券）＋裝備租借費＋教練費＋住宿費＋其他（吃吃喝喝、買東西），一人可以先抓4～6萬左右。
5.什麼季節最適合到日本滑雪？
大部分本州的雪場會在12月底開始營業，1～2月通常是雪況最好的時候，但會建議避開跨年期間（1/1也是日本的新年），通常人會很多，住宿和交通的價格也會比較高。
6.滑雪有年齡限制嗎？
小朋友3歲以上就可以參加，而且從小接觸吸收力更快！冒險葉團隊就有針對小孩的課程，一步一步幫小朋友建立信心，讓大人，小孩都能放心享受滑雪的樂趣；另外，雖然沒有特定的年齡上限，但因為滑雪一定會跌倒，年長者參加前還是要多加評估。
7.滑雪之前可以怎麼訓練？
做好功課後，第二步就是儲備體力準備出發啦！平常就要重訓練練下肢肌力，也可以玩滑板、蛇板來訓練平衡感，真的到日本滑雪時才不會玩一下就累癱！
有關日本滑雪的問題，也可以加入冒險葉中文滑雪教室的LINE詢問>>>https://line.me/R/ti/p/@skiinjapan
越後湯澤車站 Info.
地址：日本新瀉縣湯澤町
電話：+81 50 2016 1600
詳細內容以官方資訊為主
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