想要暫時遠離喧囂親近大自然嗎 ? 不論是沿著步道健行，或者來趟登山挑戰自我身心，都是見證台灣山林最好的方式。尤其在四面環山的南投，更有多條在地人、登山客都推薦的爬山路徑，從闔家適宜的簡單步道，乃至需要耗費體力挑戰自我的登山步道皆能賓主盡歡，讓您輕鬆收集玉山山脈、阿里山山脈、合歡群峰、中央山脈等，一覽台灣最美麗的山岳風景。
（圖/IG @krislovenature 授權）
文章重點
南投步道推薦｜鹿林山步道
鹿林山以及鹿林前山是玉山國家公園塔塔加遊憩區步道之一，因這帶山林原產許多台灣梅花鹿故稱鹿林山，可以由台18線106.5K鹿林山登山口出發，向鹿林山莊或麟趾山鞍部行走。鹿林山是林務局劃定的野生動物重要棲息環境，山頂海拔2,845公尺，沿途踏在箭竹葉及松針所鋪成的鬆軟地毯，就像漫步在專屬的紅毯般享受來自大自然的榮耀。
（圖/IG @krislovenature 授權）
而若中途想小小休憩，不妨到鹿林山莊，建於1926年日治時期，民國76年復舊重建竣工，78年設立鹿林山管理站於此，提供公廁及飲水機補充能量，讓您有動力繼續攻頂。鹿林山不需要額外申請登山證，且步道算是初階，平易近人，又是適合觀賞日出、雲海、晚霞、以及星空的理想地點，四季來訪各有風情。
（圖/IG @immichelle_1218 授權）
步道位置：南投縣信義鄉阿里山公路106.5K
步道里程：4.3公里
所需時間：單程約步行2小時
難易度：低，數環狀步道，高度落差357公尺
申請入山：無須申請入山
鹿林山登山口
- 星期一: 24 小時營業
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南投步道推薦｜貓囒山步道
有山有水正是南投最知名的觀光特色，既然提到南投最推薦的登山步道，那麼沿著日月潭的這條猫囒山步道可不容錯過。猫囒山緊依日月潭畔，步道入口處位於國光客運日月潭站斜對面、明潭國中旁，可通往茶業改良場魚池分場及中央氣象局日月潭氣象站，全長約4.6公里。
（圖/IG @9999_chen 授權）
猫囒山海拔最高為1,020公尺，沿途可欣賞滿山遍谷的阿薩姆紅茶園、台灣杉林及日月潭全景。半山腰的農委會茶葉改良場魚池分場，更是日治時代留下來的建築，東洋味濃厚；登頂時可來到中央氣象局日月潭氣象站，在全台設立的四座氣象站之一，屬海拔第二高度測候所，也對台灣氣象預測扮演著功不可沒的角色。不過步道中段有些許階梯，初階健行者可依個人腳力分兩段上行為佳。
（圖/IG @irisssszzz 授權）
Info.
步道位置：南投縣魚池鄉中山路292號
步道里程：單程2.8公里
所需時間：往返2小時
難易度：低，須折返，高度落差250公尺
申請入山：無須申請入山
貓囒山步道
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南投推薦懶人包
南投步道推薦｜小奇萊步道
想要享受高山步道地清幽，又不用負重前行登山，那麼和緩的小奇萊步道正是最佳選擇。小奇萊步道是奇萊連峰登山步道的前段，平均海拔3,050到3,150公尺，長度僅1.4公里，適合一般短程健行。登山口位於合歡山滑雪山莊後方，高山氧氣較稀薄，因此不妨放慢腳步緩慢適應，在經過幾處水窪凹地和小山頭後，最後一段玉山箭竹原視野遼闊，冷冽的風吹過形成一波波綠色波浪，春季時一旁還映襯著綻放的玉山杜鵑，短短的山徑蘊藏著豐富的生態資源，也是登山新手入門高山的最佳途徑。
（圖/IG @pollyyyyy729 授權）
若是一般純粹放鬆享受高山景致地遊客，自小奇萊之後就建議折返，因箭竹原之後是通往奇萊連峰的登山步道，若沒有事先辦妥入山入園手續和充足的裝備，不宜冒然進入。不妨重整好腳步，鍛鍊好身心後，下次再一同挑戰，揭開素有黑色奇萊之稱的神祕面紗。
（圖/IG @teresa_.wu 授權）
Info.
步道位置：台14甲公路33K處，合歡山遊客服務中心前的公路旁
步道里程：單程1.4公里
所需時間：往返2小時
難易度：低，須折返，高度落差100公尺
申請入山：無須申請入山
小奇萊步道
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南投步道推薦｜石門山步道
合歡山是台灣最容易收集的百岳，人生第一座百岳不妨就從石門山登山口起爬，石門山步道又被稱為台灣「八小巒」之一，平均海拔為3,050到3,237公尺，屬於合歡群峰之一。沿途可觀覽奇萊群峰、屏風山、中央尖山等大山景緻，還有樹齡已高達300年的玉山圓柏老爺爺陪伴，玉山圓柏是台灣分布海拔最高的樹，也因為生長環境長年低溫、風速較高，生長緩慢又匍匐於地面，宛如一佝僂老人般，歷經滄桑也彷彿容納了百千年以來的智慧，讓人不得不佩服他的毅力。
（圖/IG @jilliansunshines 授權）
石門山比起小奇萊又更加平異近人，並且沿途都鋪設好棧道與石階，單程約莫30分鐘就可登頂。石門山步道東面向下俯瞰是立霧溪流域，西面則切出大甲溪流域，於山頂金黃光束灑下、美麗異常。不過石門山雖不用申請登山許可，但冬季時白雪靄靄，地面相當濕滑，此時不建議入山以免發生失足等意外。
（圖/IG @chihyu69 授權）
Info.
步道位置：台十四甲線33.4公里
步道里程：單程0.784公里
所需時間：往返1小時
難易度：低，須折返，高度落差187公尺
申請入山：無須申請入山
石門山登山步道
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南投步道推薦｜九九峰森林步道
九九峰由99座尖銳的獨立山峰所組成的，遠遠望去像是跳耀的火焰，因此又稱「九九尖山」、「火炎山」，與三義火炎山、六龜十八羅漢山並稱為「台灣三大火炎山地形」，更是草屯第一名景。不過這一座座山頭如今看來卻與宜蘭抹茶山有異曲同工之妙，在加上位於低海拔山區、屬於郊山，不需舟車勞頓就能輕鬆抵達登山口。
此點非一般步道可即，非專業請勿嘗試。（圖/IG @wei60096 授權）
步道沿著稜線建成，是休閒兼運動的好去處，而鄰近九九峰自然保留區，植有不少台灣原生樹種，如臺灣蘆竹及禾本科五節芒、先驅樹種血桐、白匏子、無患子等及烏石心、光臘樹等，更常見五色鳥、黑枕藍鶲、臺灣獼猴、鼬獾等臺灣特有亞種之蹤影，步道為環狀一圈，行至頂端可鳥瞰國道六號、烏溪及九九峰之景色。山下鄰近還有熱門打卡點──毓秀美術館，不妨安排進一日遊程，以山林佐藝術陶冶身心。
（圖/IG @jacob017ja 授權）
Info.
步道位置：南投縣草屯鎮平林里健行路
步道里程：2.5公里
所需時間：1 小時 40 分鐘
難易度：低，環狀步道，高度落差242公尺
申請入山：無須申請入山
九九峰森林步道
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南投步道推薦｜澀水森林步道
喜歡山間小澗地清涼感，又可以平異近人的與清澈溪流親近，澀水森林步道兩個願望一次滿足。這個步道有三大系統，包括澀水森林步道、水上瀑布以及水上平台，沿途都有綠蔭遮蔽，彷彿來到侏儸紀公園般神祕！沿著桃米溪和澀水溪而走，即便是溽暑來此，走進步道內是涼爽無比，尤其四、五月間桐花飄落，更是南投隱藏版的桐花步道！點點雪白落於水中，將整條小溪徑幻化成為雪花谷，畫面唯美又浪漫！
（圖/IG @vivia1014 授權）
走完步道不妨到澀水社區喝一杯茶舒緩，自從921地震之後，澀水聚落導入社區總體營造，找回老祖宗特色農事，耕耘首推「阿薩姆紅茶」，沿著步道走訪也能聞到陣陣茶香順著氣流而上。而社區也重建「澀水窯」，使澀水社區變成一處「喝紅茶、玩陶土、體驗生態」的假日休閒活動好去處。
（圖/IG @t.___g.__ 授權）
Info.
步道位置：南投縣魚池鄉大雁巷25號
步道里程：中潭公路西南側大雁隧道旁澀水社區內，4.2公里
所需時間：2 小時
難易度：低，環狀步道，高度落差70公尺
申請入山：無須申請入山
澀水森林步道
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南投步道推薦｜金柑樹山步道
金柑樹山位於南投縣信義鄉、竹山鎮交界的稜線上，又名「崩壁頭山」，是「溪頭四珠」中排行第二，卻也是最熱門的山岳。山徑多為高大的茂密杉林，921地震過後，於山頭上形成一處偃塞水池，該處杉林長期浸水而亡，卻意外成為社群平台上熱門的打卡景點，並且有「忘憂森林」的封號。
（圖/IG @tzu_yun0612 授權）
想挑戰金柑樹山可記得先申請入山，第一次初試啼聲的登山者，不妨從仁淵茶廠出發，水泥舖裝道路，相對好走，爾後跟著人潮通過熱門的忘憂森林後，再轉往人煙稀少的山徑進入金柑樹山，路況相較為原始，雖無太多陡坡，且路徑標示明顯，不過午後仍容易起霧，畢竟金柑樹山同時也是阿里山山脈北起濁水溪南岸，第一座海拔超過2,000公尺的山峰，還是要做足準備為佳。
（圖/IG @natawang0812 授權）
Info.
步道位置：杉林溪公路（投95線）14.1K
步道里程：9.4公里
所需時間：4 小時 10 分鐘
難易度：中級偏低，雙向進出步道，高度落差371公尺
申請入山：無須申請入山
金柑樹山
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南投步道推薦｜長源圳生態步道
南投鹿谷小半天風景區海拔多位於645～675公尺，也是最適合竹林生長的環境，一直以來都以竹林美景頗富盛名。長源圳則是順應了當地居民取水問題而生，日治時期所修築的這條水道，恰好穿梭過一片竹林祕境，一旁還有清澈的流水相伴，經過水保局以生態工法修築後，彷彿走進「臥虎藏龍」的電影場景之中，吸引不少網帥、網美換裝Cosplay，上演一場武俠與古典美人的相遇。
（圖/IG @lemonmommm 授權）
長源圳步道中途有階梯通往林爽文戰役的「孟宗竹林古戰場」，也是多次目擊藍腹鷳地祕境，約莫一小時即可返回起點。絕美的竹林祕境更吸引了國際巨星凱特布蘭琪來此拍攝美妝產品廣告，歷久彌新的步道值得全家大小尋幽追星，並可順遊附近的竹藝文化館、德興瀑布和內湖國小等景點。
（圖/IG @she_and_tea 授權）
Info.
步道位置：投55縣道路旁
步道里程：1.2公里
所需時間：40 分鐘
難易度：低，環狀步道，高度落差30公尺
申請入山：無須申請入山
長源圳生態步道
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南投步道推薦｜水社大山步道
曾名列台灣小百岳的水社大山，海拔2,059公尺，卻因山高路遠而除名，不過仍不減其身為日月潭最高峰的盛譽，因此還是許多登山客躍躍欲試的登山路徑。水社大山東南西北稜，皆有入口山徑可登頂，包含日月潭青年活動中心停車場旁、伊達邵聚落內、九族文化村旁的白石山土地公廟前等，若想輕鬆上陣，建議從土地公廟出發，並於三公里處岔路口接上西稜，可避開多達1853級的石階，也能大幅縮短登山時間。
（圖/IG @abeeyang 授權）
水社大山高度落差超過一千多公尺，大山的稱號可真是名副其實，在登山界中列為中級山，建議是有初步登山經驗再來挑展，可安排一整天來攀登，並細細欣賞豐富多變的林相，沿路會經過闊葉林、孟宗竹林、牛樟林、森氏杜鵑林及溫帶的玉山箭竹林，彷彿一日可體會四季般，溫度冷暖也隨山勢高地忽起忽落，好在登山路徑也設有多處觀景平台或涼亭，可俯瞰日月潭、拉魯島或遠眺集集大山，以美景緩解身體上的勞累，享受片刻微風輕拂的沁涼爽快。
（圖/IG @sandyhung520 授權）
步道位置：北入口在青年活動中心大客車停車場旁；南入口位於德化邵族組合屋聚落內
步道里程：單程5.5公里
所需時間：往返8小時
難易度：中，須折返，高度落差1280公尺
申請入山：無須申請入山證
水社大山登山步道
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南投步道推薦｜頭社水庫生態步道
同樣環繞水岸而走的頭社水庫，是全台最迷你的水庫，主要作為農田灌溉用水，造就了南投縣著名的頭社米。頭社水庫雖數日月潭風景區，但因極少人為破壞，其生態修養生息後，成為螢火蟲培育的天堂，也是近年最受大小朋友歡迎的環境教育場所。民國93年起，日月潭風管處才陸續於水庫旁興建吊橋、步道、涼亭等多項設施，並沿著大舌滿溪建造生態步道，從此成為一般民眾可隨時親近的自然遊憩區。
（圖/IG @la_wesley_la 授權）
大舌滿溪左岸架設生態棧道，因棧道兩旁種滿野薑花，又稱「野薑花木棧步道」，花香芬芳撲鼻，續接山龍坑吊橋，長約65公尺，於此登高望遠可以欣賞湖面碧波蘯漾，將眼光放遠則可眺望後尖山、治茆山、西巒大山景致。最後沿著路線續行可接回頭社水庫生態步道，這里也是每年春夏季觀賞螢火蟲的最佳地點，只見不少追光者，每到螢火蟲季自動報到，從傍晚守候至深夜也不厭倦，畢竟一旁有林木蒼翠、風光明媚，清幽寧靜的氛圍令人流連忘返。
（圖/IG @jennahsieh 授權）
Info.
步道位置：台21線省道指標68.2K處
步道里程：2.2公里
所需時間：40分鐘
難易度：低，環狀步道，高度落差48公尺
申請入山：無須申請入山
頭社水庫生態步道
- 星期一: 休息
- 星期二: 09:00 – 16:00
- 星期三: 09:00 – 16:00
- 星期四: 09:00 – 16:00
- 星期五: 09:00 – 16:00
- 星期六: 09:00 – 16:00
- 星期日: 09:00 – 16:00
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