台灣山林景象豐富、步道路線多，推薦中部10條步道，每條步道難度都不高，適合新手健行、全家出遊，是踏青親近自然的好選擇！這10條中部步道的景色都絕美療癒，且都各有不同特色：拜訪廟宇古剎、漫步茶廠、遠眺日月潭美景、欣賞浪漫五月雪等，一起享受台灣山脈步道的獨特魅力！
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南投推薦懶人包
文章重點
中部步道1｜苗栗：獅山古道
獅山古道是竹苗地區十分著名的登山步道，可以分為獅頭與獅尾段，多數山友會選擇從勸化堂作為起點；步道以石階製成，一路平緩舒適、林蔭相隨，讓人能盡情享受山林之美，就算遇上少有的陡坡，也因為一旁舒適的景致，讓人忘卻登山的勞累；沿著步道漫步而上，除了豐富的大自然景色之外，還能見到不少古樸的寺廟，如紫陽門、輔天宮、月光寺等，並欣賞知名的「獅山大石壁上」的刻字。
獅山古道可以說是一條朝聖古道，沿途經過的廟宇古剎是步道的一大亮點；此外，獅山古道也是超夯的賞桐勝地，每到春末夏初之際，桐花遍佈山區、散落地上，構成絕美浪漫的景致，許多旅人來此正是為了一睹夢幻的五月雪！
獅山古道
- 最高海拔：約492公尺
- 路徑長度：約5公里
- 步行時間：約2.5小時
- 位置：google地圖
中部步道2｜苗栗：出關古道
沿著出關古道行走，一路林蔭相伴，原始的古道走起來清爽舒適，路段親民、適合全家出遊，少許的緩坡和階梯步道走起來不費力，偶遇高低落差較大、需要拉繩的路段，雖小有挑戰，但只要小心慢行也能輕鬆通過；山頂腹地寬廣，有石椅供旅人休息、補充體力，若遇上花季，還能在登頂時看見繁花盛開，絕美的景色令人振奮。
下山後，可以順遊知名的古蹟「龍騰斷橋」、旅遊勝地「舊山線鐵路」、台鐵老車站「勝興車站」，或是鄰近的鯉魚潭、挑炭古道等，都是旅人可以納入一日遊的景點；此外，附近也有不少賞桐勝地，每到四、五月總會吸引不少人來賞花！
出關古道
- 最高海拔：約889公尺
- 路徑長度：約3.5公里
- 步行時間：約1.5小時
- 位置：google地圖
中部步道3｜台中：鐵砧山步道
鐵砧山步道相當完善，適合各年齡層來健行踏青，一路上涼爽舒適、平坦好走，不用一小時便能登頂，居高臨下俯瞰市榮景觀，遼闊的視野令人難忘，然而若要抵達三角點則必須穿越私人廢棄牧場，建議先下載好gpx、注意地主的公告說明，再自行評估是否前往喔！鐵砧山擁有豐富的歷史文化、自然風光，充滿著傳聞軼事、歷史傳說，還有多元的動植物、背斜地形構造等；此外，為了推廣鐵砧山的觀光旅遊，每周日還提供例行的導覽服務，適合全家踏青、放鬆身心靈！
最後，近期鐵砧山附近的廢棄碉堡相當火紅，地圖上找不到的秘境吸引許多旅人前往，然而沿途路況較差，且途中會經過墓園及火葬場，有忌諱的旅人請再三斟酌！如要前往也請一定要先做好功課、事先評估個人狀況，賞秘境的同時也要注意安全、平安回家。
鐵砧山步道
- 最高海拔：236公尺
- 路徑長度：約3.3.公里
- 步行時間：約1小時
- 位置：google地圖
中部步道4｜台中：南觀音山步道
南觀音山步道簡單好走，從「大佛手」旁的登山口出發，沿著石階步道一路而上，緩坡階梯讓人走起來毫不費力，只有少數的陡坡需要一點耐力，沿途可以休息的地方也不少，若走累了不妨停下來稍作停留，補充好體力再出發；而沿途茂密的林蔭遮了蔽炙熱的陽光，讓整段路程相當舒服、走起來心曠神怡。
步道不長，一轉眼就能登上山頂，山頂的玉佛寺美輪美奐，巨大的觀音像增添了山林間的肅穆氛圍；山頭上視野遼闊，將台中市容一覽無遺，開闊寬廣的景色也讓南觀音山成為台中賞夜景的秘境之地。南觀音山步道幽靜，遊客較大坑步道少了許多，一路上寧靜清幽，走起來相當舒適，很適合帶著小孩和長輩到這走走、親近自然。
南觀音山步道
- 最高海拔：318公尺
- 路徑長度：約3公里
- 步行時間：約1小時
- 位置：google地圖
中部步道5｜台中：聚興山、新田登山步道
走上新田登山步道，沿著蜿蜒的木棧階梯攀登而上，一路上鬱鬱蔥蔥、林蔭相隨，動植物生態豐富，浸身在山林的沐浴中，讓看似無止盡的1063階步道走起來相當愜意；親民而完善的步道是旅人週末踏青郊遊的好去處，清幽的環境讓人樂而忘返，是台中地區的超人氣步道。
新田登山步道路線單純，許多人會走一號上、三號上的環狀路線，平易近人的郊山不用一小時的時間便能登頂；而稜線上設有多處眺望台，一望無際的景色帶走攀登的疲憊，瑰麗的自然景色令人心曠神怡；特別的是，這邊還特別增設一處可以眺望豐原地區的賞鷹平台，用不同的角度欣賞豐原的市容美景。
聚興山、新田登山步道
- 最高海拔：500公尺
- 路徑長度：約3公里
- 步行時間：約2小時
- 位置：google地圖
中部步道6｜台中：咬人狗坑登山步道（三汀山）
咬人狗坑登山步道規劃完善，沿途設有平坦的枕木步道、兩側綠樹成蔭，走起來涼爽舒適；途中貼心設有石椅、涼亭、廁所等，供旅人停下來欣賞風景、休息片刻。其中，路途上的最大關卡肯定是第一步道的「好漢坡」，陡上的斜坡考驗著旅人的腿力，分為「階梯」和「斜坡」兩種路徑，可以選擇自己較擅長的方式行走，是鍛煉腳力、健行踏青、親近自然的好地方。
登頂後的景色更不在話下，從瞭望台俯瞰台中市盆地，將附近的溪流、山脈、建築盡收眼底，遼闊的視野讓人忘卻攀登的辛勞。值得注意的是，咬人狗坑登山步道的路線較複雜，除了主步道外，還有另外五條登山支線、岔路較多，前往時請先做好功課、規劃好自己要走了路線，才能少走一些「冤枉路」喔！
咬人狗坑登山步道（三汀山）
- 最高海拔：約480公尺
- 路徑長度：約3.9公里
- 步行時間：約3小時
- 位置：google地圖
中部步道7｜台中：阿罩霧山、中心瓏步道
阿罩霧山可以說是朝陽科大和霧峰林家花園的後山，因朦朧的迷霧美景而得其名；步道平坦好走，路上會遇過眾多果園，若恰逢產季可以欣賞到鳳梨、龍眼、荔枝等水果遍佈山坡，特殊的山間景象令人難忘；最簡單的路線只要沿著水泥步道行走，不用20分鐘的時間便能登頂，短短的路程就能看到遼闊亮麗的景色，還有不少人特地傍晚時刻登頂，站在山頂欣賞夕陽西下的美景。
值得留意的是，這裡有數條步道相互串連、路徑較為複雜，有多種路線供旅人排列組合，因此時常會遇到岔路，且三角點較難找，為了避免迷路或繞遠路，建議要事先安排一條適合自己的路線，並下載好地圖喔！
阿罩霧山、中心瓏步道
- 最高海拔：249公尺
- 路徑長度：約7公里
- 步行時間：約2小時
- 位置：google地圖
中部步道8｜南投：貓囒山步道
千里迢迢來到日月潭旅遊，千萬別錯過這座老少咸宜、景色亮麗、超高CP值的山了！貓囒山步道整治完善，沿著木棧道和石子路步行，一路上可以欣賞遍布的阿薩姆紅茶園，路過茶廠和歷史建築，整片綠色茶園和古色古香的建築景色相輔相成，畫面令人醉心；路過觀景台時不妨停留一下，居高眺望日月潭絕美的湖光山色，湖水波光粼粼、山脈環繞四周，景色猶如畫作般動人。
山頂視野遼闊，除了居高看盡日月潭美景之外，還能遠眺九份二山和集集大山；此外，最推薦清晨來走貓囒山步道，早點上山不僅能避開人潮，更重要的是，貓囒山山頂事日月潭欣賞日出的秘境景點，太陽從疊嶂的山巒後方冉冉升起，柔和的朝日照耀著湖面，風景唯美迷人。
貓囒山步道
- 最高海拔：約1020公尺
- 路徑長度：約2.8公里
- 步行時間：約2小時
- 位置：google地圖
中部步道9｜南投：後尖山步道
後尖山步道較為冷門，少了擁擠的人潮讓人能獨享清幽的山林環境；山徑不長，前面的路段不難走，沿著產業道路和鋪設完善的木棧階梯上行，林蔭相隨遮蔽烈陽、竹林婆娑宛場景浪漫不已，是親近大自然的好地方；不過，千萬別被前段簡單好走的道路騙了，登頂前陡上的樓梯才是最大的挑戰，225公尺長、坡度約45至60度的陡峭階梯考驗著山友的腿力，但也別因此就打退堂鼓，按照自己的節奏慢慢爬，其實比想像中簡單。
後尖山步道
- 最高海拔：約1008公尺
- 路徑長度：約1.2公里
- 步行時間：約1.5小時
- 位置：google地圖
中部步道10｜彰化：橫山
橫山步道（觀日步道）僅需走約1公里便能登頂，路徑平易近人、相當平緩，而且步道維護良好，緩坡與少數的階梯讓人不費力就能走完全程；不僅如此，一路上林蔭相伴，阻擋了酷熱的烈陽，讓健行的過程更加舒適，是健行新手、全家出遊踏青的好選擇。
天氣好時，從觀日平台將彰化平原盡收眼底、遠眺玉山群峰，遼闊的景致令人嚮往不已。此外，這裡不僅是登山健行的勝地，也是自行車愛好者的聚集的，「長青自行車道」是全台第一條自行車專用道，分為普通級與挑戰級路線，騎著鐵馬在蜿蜒的山徑中馳騁，令人熱血沸騰！
橫山步道
- 最高海拔：443公尺
- 路徑長度：7.5公里
- 步行時間：2.5小時
- 位置：google地圖
登山小教室
- 台灣山徑分級→郊山、中級山、高山，小百岳、百岳
- 請穿著適合的服裝與鞋子，並備妥藥物、水源、衣著等必要裝備→登山健行穿什麼？新手登山衣著建議「洋蔥式」
- 事先規劃路線，並下載地圖、GPX
- 迷路時請待在原地等待救援。
- 釐清天氣狀況，天候不佳切勿逞強上山。
- 出發前應調整好身體狀況；登山時量力而為，並注意體能狀況。
- 學會簡易急救、包紮、繩結、定位、野外求生等方式。
- 尊重自然、尊重山脈，請勿遺留垃圾或破壞自然環境。
- 入門登山健行領域→登山健行常見詞彙
- 從事戶外活動請先鍛鍊好體力，做足功課再出發，不論山脈難易程度都不能掉以輕心，做好準備再上山！
- 步行時間、難度、路線規劃等僅供參考，實際請依個人體能狀況做調整。
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