2025 年的日本正面臨近年來最嚴重的熊害挑戰，從北海道的棕熊到本州的黑熊，各地的熊出沒事件和人身受害件數持續攀升，甚至迫使知名景點如白川鄉合掌村取消秋季楓葉點燈活動。如今不只是高山、偏遠地區會出現熊，連人多的車站旁、熱門景點都可能與熊相遇！本篇文章將帶你認識日本熊害現況、熱門熊出沒地區、以及完整的防熊準備與應對攻略，大家出發旅遊前一定要先做好防熊準備，擁有充足的防熊知識，讓旅程更加放心，擁有一段充實美好的出遊回憶！
（圖／左 Canva，右 擷取自 朝日新聞熊出沒地圖）
文章重點
防熊完整指南｜2025熊害狀況
日本正面臨史上最嚴重的一年2025 年的日本，被視為「近年來熊害最嚴重的一年」。不論是熊的出沒件數，或人身受害事件，都以前所未見的速度攀升。北海道雖有許多熊，但今年4-11月目前人身受害件數為5件，並非日本熊害最嚴重的地區，目前統計熊出沒件數較多的地區為秋田、岩手、青森，人身受害件數較多地區為秋田、岩手、福島，大家前往這些地區時要特別留意安全，並事先做好防熊準備！
2025/04-11 日本各地區熊害狀況統計 前10名
※依2025熊出沒件數進行排序
| 地區\數量 | 熊出沒件數 | 人身受害件數 |
| 秋田 | 9,852 | 58 |
| 岩手 | 7,583 | 36 |
| 青森 | 2,511 | 10 |
| 新瀉 | 2,347 | 16 |
| 宮城 | 2,183 | 5 |
| 山形 | 2,099 | 12 |
| 福島 | 1,404 | 21 |
| 長野 | 1,088 | 10 |
| 群馬 | 1,085 | 10 |
| 北海道 | 無公開 | 5 |
防熊完整指南｜熊害原因
造成這場危機的並非單一因素，而是自然環境與社會結構變動共同造成的結果。山林中的天然食物大幅減少，山毛櫸、橡實等堅果類作物因氣候變遷、暖冬與異常氣候而歉收，讓原本依賴森林資源的熊難以取得足夠養分，被迫更頻繁地走向聚落、道路甚至住宅區尋食。目前12月仍可見到熊在活動，專家表示熊可能因為棲息地還有食物，進而延後冬眠時間，顯示熊的冬眠習性正在改變，同時，因氣候變遷造成季節節律被打亂，也讓牠們的活動範圍與時間變得比以往更不穩定，增加了人類與熊接觸的機會。
（圖／Canva）
然而，問題並不僅限於自然環境。日本各地的山村因人口外移與高齡化，昔日作為人類與野生動物緩衝帶的「里山」正逐漸消失。當人類活動退縮、耕作地荒廢，熊不再害怕接近聚落，甚至開始出現「都市熊」牠們不僅會走入觀光景點，也會直接進入社區與住宅。
熊類活動擴大主因
- 森林資源變動：氣候異常造成堅果歉收，熊必須下山覓食。
- 農村人口減少與耕地荒廢：熊在邊陲地帶更少遇到人，自然也降低對人類的警戒心。
- 生態鏈斷裂：狩獵文化式微、天敵減少，使熊的族群數量增加，棲地競爭更激烈。
換句話說，2025 年的熊害問題並非偶發事件，而是一場「長期累積、必須正面面對的生態議題」。未來若未改善棲地與人類生活環境之間的界線與管理制度，熊與人類之間的衝突恐怕只會持續升溫。
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防熊完整指南｜預防措施
前往日本旅遊時，做好預防措施是避免熊害的關鍵！熊在近距離突然遇到人時，可能因受驚而採取防衛性攻擊，因此平時就應做好準備。以下 5 項措施簡單實踐就能有效降低遇到熊害的風險，大家務必謹記在心！
1. 發出聲音提醒熊你的存在
熊的聽覺與嗅覺非常敏銳，行走時主動發出聲響，可以讓熊察覺到你的存在，避免突然近距離遭遇，降低被攻擊的風險。
- 攜帶熊鈴或電子哨，保持持續聲響。
- 拍手、大聲喊叫或搖鈴，特別在能見度低的轉角或灌木叢附近。
- 結伴同行視覺上呈現較大群體。
- 偶爾停下來仔細聆聽周圍聲音，確保安全。
2. 避開熊活動高峰時段
熊出沒活動的高峰時間為秋季（10-11月）以及清晨（約 4～8 時）與傍晚（約 17～20 時），這時出現於山區、河岸或農地，與熊遭遇的風險較高。建議在這段時間盡量避免外出，如有外出務必提高警覺。
3. 發現熊跡象立即折返
若在山中發現熊的活動痕跡，應立即折返並保持距離。常見跡象包括足跡、爪痕、糞便。
- 足跡：前腳圓、後腳縱長，留有五根趾痕。
- 爪痕：樹幹或樹皮上的平行刮痕，或剝落的樹皮、樹幹上附著的毛髮。
- 糞便：1～2個握拳大小，含果實種子或植物纖維，氣味不會太強。
（圖／Canva）
4. 避免吸引熊靠近
喜歡爬山、露營的大家注意了！露營或在戶外用餐，是熊與人接觸的高風險情境。除了避免使用有濃烈香氣的物品，食物及廚餘都要妥善密封，並將帳篷與用餐區分開，最好選擇設有防熊圍欄的營地！
- 管理食物與垃圾：將食物、廚餘放入密封容器，並存放在遠離帳篷的密封容器或高處（至少100公尺），垃圾務必帶回或丟入指定地點，切勿隨意堆放或掩埋。
- 避免濃烈香氣：香水、濃香洗劑等可能吸引熊，也要定期清理燒烤架上的油漬和食物殘渣。
- 帳篷與用餐區分開：帳篷與炊事區應保持約 100 公尺的距離，且帳篷最好設在炊事帳的上風處。
- 選擇安全營地：出發前了解當地熊出沒紀錄，優先使用設有防熊電圍欄或鐵絲網的營地。
5. 結伴出行與提前收集資訊
- 避免獨自旅行：清晨、黃昏和夜間能見度差，獨自出行風險高，最好結伴同行。
- 提前收集資訊：查詢當地政府或媒體發布的「熊出沒情報」或「熊出沒地圖」，避開熊頻繁出沒區域。
（圖／Canva）
防熊完整指南｜準備用品
建議大家可以事先準備好基本的防熊裝備，能有效降低與熊不期而遇的風險，也能在緊急時刻爭取逃生時間！
1. 熊鈴：最基本、最好取得的預防工具
防熊鈴能透過清脆的聲音提醒熊遠離，是登山健行者最常使用的防護用品。建議掛在背包或腰帶上，尤其在視線不佳、轉彎處、灌木叢或落葉林地等容易靠近熊的環境中特別有效。
※ 聲音不一定能完全傳遞，風向、地形都會影響，所以建議與其他裝備併用。
2. 收音機：比鈴鐺更穩定的「聲音警示器」
攜帶型收音機同樣能讓熊提前察覺人類的存在，許多熊對特定頻率會自然避開。比起熊鈴，收音機在風大、溪流沿岸或其他噪音較強的環境中更可靠，也能用來接收天氣災害資訊，是山區旅行的加分裝備。
3. 電子防熊哨／防熊喇叭：大音量威嚇工具
若擔心進入高風險區域，可加用電子防熊哨或防熊喇叭，可瞬間發出強烈聲響（部分喇叭可達 130 分貝）。主要作用是提前驅離熊，而非阻止攻擊。適合在針葉林、灌木叢或溪谷等視線不良場所使用。
4. 防熊噴霧：近距離遭遇的唯一有效防護
防熊噴霧以辣椒素為主成分，可在近距離遇熊時強烈刺激熊的眼、鼻、喉部，爭取逃生時間。不過價格通常也較為昂貴，且屬於易燃品，多數航空公司禁止託運／手提，建議在日本現地購買或租借。
防熊完整指南｜遇到熊怎麼辦？
在日本各地熊出沒事件頻繁，無論登山、露營還是行車旅行，都有可能與熊相遇。如果真的遇到熊，千萬記得要保持冷靜、避免刺激牠，同時準備好防熊噴霧，「不要」拔腿狂奔、「不要」突然做大動作、「不要」爬樹，是保護自身安全的關鍵！以下整理遇到熊該做的應對，在不同情況遇到不同熊時，記得這麼做！
1. 遠距離發現熊
- 保持冷靜：不要慌張或突然移動，避免刺激熊。
- 悄悄後退：慢慢拉開距離，保持面向熊，不要背對牠。
- 提前提醒：可以低聲說話、拍手或使用熊鈴（對黑熊有效，對棕熊可能激怒）。
- 給予逃生路線：確保熊有退出的空間，避免堵住牠。
2. 近距離遇到熊
- 觀察熊的反應：不要背對熊、不要奔跑。
- 慢慢後退：保持面向熊，用低沉聲音提醒牠你的存在（細高音會讓熊覺得你是獵物！！）。
- 準備防熊噴霧：距離約 5 公尺內，瞄準熊的眼睛和鼻子噴約 3 秒，然後立即撤離。
- 包包要留著：不要因為重量就把包包丟掉，要留著當保護墊。
⚠️切勿餵食熊！！
3. 近距離或遭到攻擊
- 棕熊（Grizzly / Brown Bear）
攻擊多為防衛或保護幼崽，切勿奔跑。
若被撲倒，採取裝死姿勢：俯臥、雙手護頸、雙腿張開，背包可做護具，保持靜止，待熊自行離開。
- 黑熊、台灣黑熊（Black Bear）
可能因覓食或攻擊意圖逼近，「裝死無效」。
正確做法：全力反擊，使用棍棒、石頭或防熊噴霧攻擊臉部、鼻子；同時舉起雙手走到高處，讓自己看起來更大、更具威脅，嚇退熊。
4. 遇到幼熊或親子熊
- 母熊保護幼崽非常敏感，可能突然攻擊。
- 千萬不要靠近幼熊，保持距離，迅速而冷靜地撤離現場。
- 告知周圍人員，一起移動至安全區域。
5. 避免危險行為
- 切勿奔跑或爬樹：熊速度遠超人類，轉身逃跑只會激起追逐本能。
- 不要靠近拍照，避免被視為威脅。
- 不要阻擋熊路徑，尤其是母熊帶孩子時。
6. 車上或營地遇熊
- 車上遇熊：保持車內安全，不要下車或按喇叭，靜待熊離開。
- 營地遇熊：立即進入堅固建築物或設施，鎖好門窗，並聯絡當地警察消防或林務單位。
⚠️切勿轉身狂奔、避免突然動作、保持冷靜。大多數熊並不主動攻擊人類，牠們的防衛性行為是基於恐懼或驚嚇。事後請向當地主管單位回報遇熊地點與時間，協助追蹤與管理。
（圖／Canva）
防熊完整指南｜日本熊出沒地區警示
日本多地皆可能出現棕熊或黑熊，尤其北海道、東北、北陸與關西山區更是近年熊出沒案例增加的熱點。為了讓旅客更安心，日本中央與地方政府皆提供各式「熊出沒地圖」與警示資訊。若已抵達當地，也能從地方警報與社群媒體掌握最新消息。許多市町村透過防災廣播、簡訊、X（原 Twitter）或 Facebook 發布熊出沒警示，部分登山口甚至提供免費熊鈴、設置廣播或感應裝置提醒旅客。途中留意路邊公告、遊客中心或旅宿張貼的通知，也能即時掌握熊跡（如足印、爪痕、糞便）動態。
（圖／Canva）
近年日本熊害事件明顯增加，不僅山區，就連觀光客熟悉的城市邊緣、著名景點周邊也陸續傳出足跡！大家前往以下熱門旅遊景點時需要特別留意！
熱門旅遊景點「熊出沒地區」
- 北海道（札幌、支笏湖、洞爺湖、知床）
棕熊出沒最頻繁的地區，市區邊緣如札幌南區、定山溪也曾發布警報。若安排健行、溫泉旅遊或自駕穿越山林道路務必提高警覺。
- 東北（青森、秋田、岩手、山形）
日本黑熊密度高，近年秋田與青森熊害件數大幅增加。若計畫前往奧入瀨溪流、白神山地、八甲田山等自然景點，務必事前查詢熊出沒資訊。
- 關東（東京近郊、群馬、栃木、秩父）
雖然多為台灣人自由行常造訪區域，但東京近郊的「奧多摩」、栃木日光山區、群馬草津周邊都陸續出現熊影。賞楓、健行、露營行程應特別留意。
- 北陸與中部（富山、長野、白川鄉、立山黑部、富士山周邊）
長野與富山黑熊活動頻繁，是日本熊害紀錄前幾名。立山黑部、白馬連峰、上高地、白川鄉周邊森林道路皆為常見出沒點。富士山五合目周邊近年也屢有目擊通報。
※ 2025年白川鄉合掌村秋季點燈因熊出沒事件取消，但2026/01、02月的冬季點燈目前仍會照常舉行！
- 京都（伏見稻荷大社周邊山區）
雖然是觀光客大本營，但伏見稻荷後山、鞍馬貴船、嵐山嵯峨野竹林的山徑都曾被標示為中高風險區域。若會行走至後山步道，務必注意官方公告。
（圖／伏見稻荷大社）
防熊完整指南｜日本熊出沒地圖
大家可利用各地推出的「熊出沒地圖」、朝日新聞及日本推出的全國熊出沒地圖，查看近期熊活動區域、風險等級及事件清單，進而提前做好準備！
．全國
．日本熊害嚴重地區
．台灣人常去日本旅遊城市
（圖／擷取自 朝日新聞熊出沒地圖）
防熊完整指南｜日本沒有熊的地方
如果你對熊害感到擔憂，選擇前往沒有熊的地區旅遊會相對安全。日本全境雖然多數山區都有熊的棲息，但仍有少數區域天然或歷史原因使熊無法生存或遷入，真的很擔心在日本旅遊遇到熊的人可以前往以下地區喔！
- 沖繩群島：沖繩本來就沒有野生熊，可以安心放鬆度假去。
- 九州地區：包含福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿兒島等縣，野生熊已宣告滅絕。
- 千葉縣（本州島）：被江戶川、利根川以及三面環海包圍，形成天然屏障，使熊無法遷入，是本州唯一的「無熊縣」。
- 四國地區：包括德島、香川、愛媛、高知等縣，熊數量極少，已瀕臨絕跡。
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（圖／IG @mayu1023 授權分享）
面對熊害升溫的現況，旅人在日本山林與自然景點活動時，做好資訊收集與防護準備至關重要。透過查詢熊出沒地圖、掌握受影響景點資訊，以及隨身攜帶防熊裝備，如熊鈴、收音機與防熊噴霧，能大幅降低與熊不期而遇的風險。同時保持冷靜、遵守應對守則，無論遠距離或近距離遭遇熊，都能有效保護自身安全。唯有結合警覺、準備與尊重野生動物，我們才能在欣賞日本壯麗美景的同時，安心享受旅程！
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