面對炎熱的天氣，旅友們是不是只想著吃冰喝飲料呢？可是天天吃這些日積月累下來對身體也是一種負擔，加上現代人使用3C產品時間更長，因此也容易產生神經疲勞、身體疲憊、心靈鬱卒等狀況，但是這些問題都可以透過運動來得到改善。其中跑步是一項最省錢也最方便的運動，不論性別年齡都可以輕易做到，也較不受場地限制，而且跑步的益處良多，比如能強健骨骼、改善心臟健康、降低罹患慢性病風險、緩解焦慮、維持記憶力等等。
而本篇介紹位於新北的4個公園，通通都經過小編實測，從清晨到凌晨跑都相當安全，沒有怪怪的人、只有半夜也還在跑步的同路人，所以不管任何時段，都能跑的很悠遊自在～
文章重點
跑步公園推薦｜新北大都會公園
想必這個地方新北人多少都略有耳聞，它是新北市最大的河濱運動公園，占地約424公頃，相當於16個大安森林公園的面積！而大都會公園的規劃相當完善，裡面有好幾個園區，比如小朋友放電天堂「熊猴森樂園」、寵物飼主最愛「蘆堤寵物公園」以及各類運動設施。
圖／IG@bonnie20180913
這邊也因為占地廣大，時常會有路跑活動在這裡舉辦，不過不用擔心來跑步時遇到活動，大都會公園有足夠的空間供大家使用，所以不會覺得擁擠或遇到狹路相逢的狀況。在這裡練跑可以說是非常舒適，有大片遼闊的綠色草地，邊跑還可以邊了解各個園區，以後來到這除了跑步外也可以做些其他運動喔～
圖／IG@red_lin_photography
唯一的缺點大概就是它真的太大了，小編每次來、每次都忘記自己的機車到底停在哪，建議騎車來的朋友，請務必要記得停放的地方，不然找機車絕對會找到崩潰～
地址：新北市三重區水漾路一段
新北大都會公園
網友Kevin Lee的心得：非常大的一個堤防外公園，裡面有許多兒童遊樂設施，包含溜滑梯、盪鞦韆、攀爬繩索、爬架⋯等。但也因為區域非常的大，每位家長需要額外緊盯自己的小孩，因為小孩玩瘋了很容易在這麼大的場域走失。若不小心走失，可以到遊客服務中心廣播協尋。
遊樂設施的缺點就是長度很長的溜滑梯旁沒有樓梯，造成小孩從堤防上溜滑梯下去，家長要繞好遠的地方跑樓梯下來才能跟小孩會合⋯
園區內有固定式的簡易廁所，也有洗手台可使用，如果在遊玩中需要上廁所也算方便。
園區內也有玩水的區域，但是開放的時間是7月～9月，其他時間似乎都會封閉起來。
這邊很適合帶小孩放電的地方，但就是要特別注意小孩的行蹤。
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跑步公園推薦｜陽光運動公園
這是小編平時練跑最愛去的公園～不管晨跑夜跑都非常舒適，沿路跑可以通到碧潭風景區欣賞優美的湖泊，如果體力時間允許，再順便走個和美山步道，或者逛逛IKEA、京站小碧潭店。若不想跑到碧潭單純在陽光運動公園的話，園區面積也很廣，占地約20公頃，裡面有自行車道、沙灘排球場、越野自行車競技跟兒童遊戲區，夜晚的陽光運動公園路燈充足，陸橋也有絢麗亮彩的燈光，即使凌晨時分，依舊還有不少人在這裡跑步呢～
圖／IG@kittylee1021
圖／IG@liao541206
地址：新北市新店區安業街
陽光運動公園
網友Gaspar Xie的心得：今年6月18剛重新整修開幕的陽光運動公園兒童區，我願稱他新北親水類特色公園排名前三，定時啟動的水霧落瀑噴泉淋水道涌泉外，基本盪鞦韆爬索步道通通有
強力推薦多帶一套戲水衣，另外有時失控的小孩會想填補出水口造成水堵，所以爸媽們要提醒不要破壞這些難得的設施
放電時間3小時起跳，小孩瘋起來就沒大人的事了，最後注意水質大都混濁不要喝到
#地方爸爸 #特色公園
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新北推薦懶人包
跑步公園推薦｜永和綠寶石河濱公園
位於永和的綠寶石河濱公園，是可以從上述的新店陽光運動公園一路相通，雖然步行仍有段距離，不過其實慢慢跑在不知不覺當中就跑到了～這裡的占地有35公頃，在地狹人稠的雙和地區是非常遼闊的公園，裡面運動設施更是應有盡有，像是各種球類運動場地、腳踏車越野練習場和寵物公園。
圖／IG@jessekang29
圖／IG@ethanlin71
這邊的寵物公園評比是新北市境內第一，寵物相關設施非常完善，並將大小型犬的運動場劃分開，讓飼主可以安心讓愛犬放風。
地址：新北市永和區綠寶石河濱公園
綠寶石公園籃球場
網友林獻祺的心得：新北市難得幽靜走路的地方，交通方便，可坐捷運在頂溪站2號出口下車走過去
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跑步公園推薦｜江子翠景觀河濱公園
江子翠景觀公園與新北大都會公園從地理上來看距離非常近，它們之間只隔了一條大漢溪，只要過了新北大橋，就可以去到對方的領地，只是面積上江子翠公園占地只有大都會公園的約六分之一，大概70公頃，而因為它位於新店溪與大漢溪的交接處，因此風景非常美麗，當徐徐微風吹過讓人更加的心曠神怡，當腦中有許多煩憂的時候，這邊是一個非常能放鬆兼放空的好地方。
圖／IG@ibo1030
圖／IG@arlenhsu25
地址：新北市板橋區江子翠景觀河濱公園
江子翠景觀河濱公園
網友藍波波的心得：出入口是華江橫移門 整段路有新北上河圖圖的牆上塗鴉
這附近路段的廁所很多很棒
整個新北上河圖走起來大約要10幾分鐘
從華江橋陸橋走到華江橫移門之間 中間有非常多的塗鴉
主要是在模仿古代中國的名畫 並且穿插一些現代的元素進去 像是郵輪 腳踏車 還有夜市市場
覺得最可惜的部分就是缺乏維護 有很多的畫作都斑駁 很多顏色都變得很淡了
甚至有一段整個完全糊掉幾乎看不太到
來的時候建議還是要帶傘 下午的時候陽光從眼前的方向照射下來 很刺眼
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