四年一度的體育盛事,將在7/26~8/11於法國巴黎舉辦!今年新增多項運動項目,其中「攀岩」為首次加入正式比賽項目!既然沒辦法親臨現場,沒關係!編輯彙整北部10間室內抱石、攀岩館,在台灣也能體驗室內攀岩!不受天氣限制,無論風吹、日曬、雨淋都能體驗,而且依照攀登難易程度進行分級,不論新手、老手絕對都能玩得開心,運用體力與腦力獲得滿滿成就感~
文章重點
什麼是抱石Bouldering、攀岩(上攀)
以往抱石、攀岩被認為是較難入門的極限運動,其沒想像中的困難~現在有很多設備齊全的室內抱石與上攀場地,也有提供教學課程供新手參與,不論男女老少都能輕鬆上手!不過,也千萬別小看抱石、攀岩這項運動,不僅要動手、動腳,也要動腦思考如何踩岩點,同時考驗著肌肉、協調與大腦思考!
抱石Bouldering
單人即可,徒手攀登,攀登高度不超過5公尺,需穿戴專用岩鞋。各國分級方式不同,台灣常用分級(由易至難)為:VB.V0.V1.V2.V3.V4.V5.V6.V7.V8......。
攀岩(上攀)
攀登高度超過5公尺,需雙人進行且有吊帶綁護,並穿戴攀岩鞋、岩盔、粉袋、扣環、確保器、快扣組、主繩等,依攀岩類型不同所需配備也會有異。人工岩場可分為:上方確保攀登、先鋒攀登。
攀登注意事項
▸起攀點與完攀點由箭頭表示,需依照同顏色膠帶攀登,並以膠帶顏色區分路線難易程度。
▸所有場館均可租借專用岩鞋,部分場館販售或免費提供止滑粉。
▸建議穿著有彈性、方便運動的衣褲,讓身體能自由活動;盡量避免配戴飾品;指甲不宜過長,避免影響施力。
▸抱石與攀岩均有受傷可能,運動前請先學習安全墜落與其他相關技能,切勿做危險動作並量力而為,以確保自身安全;同時,也要顧及其他攀爬者的安全,注意其他攀登者的方向與動作。
台北推薦懶人包
北部攀岩抱石推薦|光合作用(內湖運動中心攀岩館)
不用跑遠,在內湖運動中心就能體驗攀岩與抱石了!相較其他抱石場,內湖運動中心的牆面較小、牆高約4米,然而路線、牆面變化依然多元,而且每小時入場費只要50元(不含教練),讓新手能花小錢來小試身手、無痛入坑。
(圖/IG@_l.yr_授權分享)
走到戶外,不免讓人驚嘆連連:這面攀岩牆好壯觀啊!內湖運動中心的攀岩牆是全台灣最頂級、亞洲第二難的國際標準攀岩平台,上攀牆高約15公尺,外傾牆約11.25公尺,不論高度還是難度都是世界挑戰級,這裡也曾是國手選拔的比賽地,可謂攀岩愛好者的天堂!若沒有安檢卡的攀岩新手也不用擔心,只要花500元就能在專業教練的帶領下,在國際級的場地挑戰上攀、體驗攀爬帶來的刺激與快感;若之後真的想學習攀岩技巧,也能報名系列課程,讓攀岩滿足你挑戰自己的心!
(圖/台北內湖運動中心攀岩館粉絲專頁)
內湖運動中心攀岩館
- 星期一: 09:00 – 22:00
- 星期二: 09:00 – 22:00
- 星期三: 09:00 – 22:00
- 星期四: 09:00 – 22:00
- 星期五: 09:00 – 22:00
- 星期六: 09:00 – 22:00
- 星期日: 09:00 – 22:00
北部攀岩抱石推薦|原岩攀岩館
小編第一次嘗試抱石就是在原岩攀岩館,試一次馬上愛上這項活動!若是第一次體驗的新手,原岩會要求先看過教學影片,讓初學者對於這項活動有基本認識,並由教練示範安全落地的動作, 確認每位攀登者學會後才會放行,以確保安全。原岩攀岩館(萬華店)空間寬敞,除了一般的攀登牆面,還有training wall、兒童攀岩、熱身收操區、瑜珈教室等;此外,這裡的岩面角度變化多、岩點約每兩周就會更換,讓人每次來到這裡都能挑戰新路線;而且路線非常豐富,從VB到V8都有,新手、老手都能依照自己的能力,找到適合自己程度的路線!
(圖/IG@mandy60517授權分享)
另外原岩攀岩館擁有多個場館,如果想要嘗試上攀,可以到中和店(牆高10-15公尺)、楊梅店(牆高8公尺)體驗,若只有自己一人的話,中和店還有6台自動確保器可以陪你練習!
(圖/原岩攀岩館官網)
原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Gym-Wanhua
- 星期一: 10:00 – 23:00
- 星期二: 10:00 – 23:00
- 星期三: 10:00 – 23:00
- 星期四: 10:00 – 23:00
- 星期五: 10:00 – 23:00
- 星期六: 09:00 – 21:00
- 星期日: 09:00 – 21:00
原岩攀岩館-中和店 T-UP Climbing-Zhonghe
- 星期一: 12:00 – 23:00
- 星期二: 12:00 – 23:00
- 星期三: 12:00 – 23:00
- 星期四: 12:00 – 23:00
- 星期五: 12:00 – 23:00
- 星期六: 09:00 – 22:00
- 星期日: 09:00 – 22:00
原岩攀岩館-A19店 T-UP Climbing Gym-A19
- 星期一: 11:00 – 23:00
- 星期二: 11:00 – 23:00
- 星期三: 11:00 – 23:00
- 星期四: 11:00 – 23:00
- 星期五: 11:00 – 23:00
- 星期六: 11:00 – 22:00
- 星期日: 11:00 – 22:00
北部攀岩抱石推薦|市民抱石攀岩館
「市民抱石攀岩館」是台灣數一數二大的室內攀岩館,路線種類超多、難易均有;館內還有針對新手的練習區,讓新手能先熟練攀登的基本技巧,再來挑戰更高難度的路線,對新手相當友善!這裡的路線也時常更換、牆面斜度種類多,最難約到V6,老手也能找到不少有挑戰性的路線。
(圖/市民抱石攀岩館粉絲專頁)
市民抱石攀岩館除了能以親民的價格租借到岩鞋,還提供免費的止滑粉,相當佛心;更吸引人的是休息區提供免費咖啡、茶水等,彷彿內建了一個小咖啡廳,爬累時能和朋友邊喝茶、邊聊天,順便討論無法突破的路線、腦力激盪一下~
(圖/市民抱石攀岩館粉絲專頁)
Civic Bouldergym Taipei 市民抱石攀岩館/攀登裝備/繩索裝備/拔山岩場建造設計
- 星期一: 10:00 – 22:30
- 星期二: 10:00 – 22:30
- 星期三: 10:00 – 22:30
- 星期四: 10:00 – 22:30
- 星期五: 10:00 – 22:30
- 星期六: 10:00 – 22:30
- 星期日: 10:00 – 22:30
北部攀岩抱石推薦|The Little Rock 小岩館
新手岩友看過來!小岩館非常適合新手與兒童,設計超多VB和V1的路線,就算是初學者也能感受到攀登的樂趣,讓新手也能有多種練習路線。相較其他攀館,小岩館空間略小,然而麻雀雖小、五臟俱全,環境與設備相當良好,也因為如此,現場員工能環顧全場,並對卡關的岩友出嘴相助,不吝給予指導、分享路線與爬法。
(圖/小岩館粉絲專頁)
有別於球類運動、賽跑等運動,抱石與攀岩的競爭對手永遠都是自己,訓練自身的力量、協調、平衡、路線規劃等技巧。小岩館秉持著突破自我與推廣攀岩的態度,嘗試結合攀岩與科技,引領新手進入攀岩這條不歸路。小岩館也針對兒童推出多樣的課程,讓小朋友也能體驗飛簷走壁的樂趣。
(圖/小岩館粉絲專頁)
The Little Rock 小岩館-天母店
- 星期一: 14:00 – 22:00
- 星期二: 14:00 – 22:00
- 星期三: 14:00 – 22:00
- 星期四: 14:00 – 22:00
- 星期五: 14:00 – 22:00
- 星期六: 10:00 – 19:00
- 星期日: 10:00 – 19:00
北部攀岩抱石推薦|岩究所
沒想到載古色古香的大稻埕街區藏著一座攀岩館呢!「岩究所」由老屋改建而成的攀岩館,從外觀很難想像裡面竟然有著一大面挑高12米的天井牆面,等著岩友們挑戰~新手初爬也不用擔心,這裡有專業的教練帶領大家入門,經過充分的熱身、解說、練習後,再來挑戰攀高。兩兩一組,若隊友需要休息時要在底下撐住他的重量;若需要放繩或鎖繩時,則一定要請教練協助喔!喜歡抱石的朋友,這裡也有多元的路線可以選擇。特別的是,岩究所還發揮創意,結合了迪化街霞海城隍廟月老的特色,設置了一條「姻緣線」,登上之後還能取下一張前人留下的資訊卡,結束後聯絡一下,搞不好真的能牽起一段姻緣呢!
(圖/double8岩究所官方IG)
(圖/double8岩究所粉絲專頁)
double 8 岩究所 攀岩 健身 裝備
- 星期一: 13:30 – 17:30, 18:30 – 22:00
- 星期二: 13:30 – 17:30, 18:30 – 22:00
- 星期三: 休息
- 星期四: 休息
- 星期五: 休息
- 星期六: 休息
- 星期日: 10:00 – 12:00, 13:00 – 18:30
北部攀岩抱石推薦|CORNER Bouldering Gym 角· 攀岩館
「CORNER Bouldering Gym 角· 攀岩館」有兩間門市一間鄰近華山文創園區、一間鄰近雙連捷運站,交通皆易達。位於寸土寸金的市中心,場館內部空間較小,人多時略顯壅擠;不過CORNER Bouldering Gym 角· 攀岩提供豐富的抱石路線,並規劃專業教練帶領體驗課程和技巧課程,適合各年齡層的岩友。
(圖/CORNER Bouldering Gym 角 · 攀岩館粉絲專頁)
(圖/CORNER Bouldering Gym 角 · 攀岩館粉絲專頁)
角 • 攀岩館 - 中山 CORNER Bouldering Gym - Zhongshan
- 星期一: 10:00 – 23:00
- 星期二: 10:00 – 23:00
- 星期三: 10:00 – 23:00
- 星期四: 10:00 – 23:00
- 星期五: 10:00 – 23:00
- 星期六: 09:00 – 21:00
- 星期日: 09:00 – 21:00
角 • 攀岩館 - 華山 CORNER Bouldering Gym - Huashan
- 星期一: 10:00 – 23:00
- 星期二: 10:00 – 23:00
- 星期三: 10:00 – 23:00
- 星期四: 10:00 – 23:00
- 星期五: 10:00 – 23:00
- 星期六: 09:00 – 21:00
- 星期日: 09:00 – 21:00
北部攀岩抱石推薦|奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym
「奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym」位於南港,交通便利。內部空間舒適,人多可能會有點擠;不過擁有挑高約四米高牆面,路線多樣且定
期更新,路線從VB到V6 有難有簡單,新手老手都適合!除了抱石外,不定期舉辦各式活動及體驗營!
(圖/奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym粉絲專頁)
(圖/奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym粉絲專頁)
奇岩攀岩館 Kirin Climbing Gym-(岩牆工程 設計建造 抱石體驗 冬夏令營 戶外教學推薦)
- 星期一: 14:00 – 22:30
- 星期二: 14:00 – 22:30
- 星期三: 14:00 – 22:30
- 星期四: 14:00 – 22:30
- 星期五: 14:00 – 22:30
- 星期六: 10:00 – 20:00
- 星期日: 10:00 – 20:00
北部攀岩抱石推薦|Camp 4攀岩館(北投運動中心)
「Camp 4攀岩館」就位於北投運動中心二樓貫穿三樓,9公尺高上攀牆面,多條攀岩路線,從入門級到高難度都有,提供頂繩攀登、先鋒攀登等課程,還有專為兒童設計的暑期和寒假攀岩營隊。除了室內攀岩體驗,Camp 4 還提供戶外攀岩體驗,安排到台北近郊天然岩場,北投的熱海與大砲岩攀岩場,以及龍洞的海邊攀岩。Camp 4除了北投運動中心,另外一個場館位於萬華運動中心4樓,一樣能體驗上攀唷~
(圖/Camp 4攀岩館-北投運動中心館粉絲專頁)
Camp 4攀岩館-北投運動中心館
- 星期一: 13:00 – 22:00
- 星期二: 13:00 – 22:00
- 星期三: 13:00 – 22:00
- 星期四: 13:00 – 22:00
- 星期五: 13:00 – 22:00
- 星期六: 09:00 – 18:00
- 星期日: 09:00 – 18:00
北部攀岩抱石推薦|Y17 岩究所(青年局9樓)
「Y17 岩究所」就是小時後校外教學一定會去的青年局!Y17 岩究所是全台灣最早的攀岩場,目前也是台北市最高的攀岩場12公尺高!也是台北最具有挑戰的岩場,多種難度的攀爬路線,適合新手或團體體驗,更是親子同樂的好去處。場地有人數限制,因此入場需先預約,且6歲以上才能參加!
(圖/台北市青少年發展處攀岩場【岩究所y17】粉絲專頁)
Y17 岩究所 攀岩場(青年局9F)
- 星期一: 13:00 – 17:00, 18:00 – 21:30
- 星期二: 13:00 – 17:00, 18:00 – 21:30
- 星期三: 休息
- 星期四: 13:00 – 17:00, 18:00 – 21:30
- 星期五: 13:00 – 17:00, 18:00 – 21:30
- 星期六: 09:00 – 12:00, 13:00 – 18:30
- 星期日: 09:45 – 12:00, 13:00 – 18:30
北部攀岩抱石推薦|Mega STONE Climing Gym
「Mega STONE Climing Gym」坐落在新莊,雖然離市區較遠,但搭捷運到頭前庄站後步行幾分鐘即可抵達,交通相當便利。不僅如此,Mega STONE是北部空間寬敞的攀岩場之一,最特別的是他有著獨一無二的挑高「中島地形」,製造出獨特的連續牆面,讓路線、角度更加多元、有挑戰性。
(圖/Mega STONE Climimg Gym粉絲專頁)
抱石路線難易均有,從VB到V8+平均設計,不論新手還是老手都能找到符合程度、挑戰自己的路線;除了抱石,Mega STONE還有一面高達9米的上攀牆,讓喜愛上攀的岩友也能在這享受攀登的樂趣!
(圖/Mega STONE Climimg Gym 粉絲專頁)
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MegaSTONE Climbing Gym
- 星期一: 14:30 – 22:30
- 星期二: 14:30 – 22:30
- 星期三: 14:30 – 22:30
- 星期四: 14:30 – 22:30
- 星期五: 14:30 – 22:30
- 星期六: 10:00 – 20:00
- 星期日: 10:00 – 20:00