過去有許多的研究都說明了一件事情：親近大自然是有益身心健康的。於是以大自然為「綠色健身房」的概念，逐漸地受到大家的重視和喜愛，然而它強調的不單只是接近大自然，把它視為主要的療癒場域而已，還包括了在進行活動的同時，也須從事著相對應的行為、動作和心態，例如打開
台北市知名度最高的山，非陽明山莫屬；基隆境內多山，沒想到我走了那麼多座，今天才終於來到有基隆陽明山之稱的紅淡山。走在基隆市區幾條主要道路，如果多點留意會發現前往紅淡山的指標，這也正是紅淡山被列為台灣小百岳的原因之一：離市區近，好攀登。主要登山口有北面的劉銘
