SUP可以說是這個夏天最夯的水上活動。夏天快要來到尾聲，如果你也想到到海邊體驗一下既容易上手，又可以站在水面上欣賞大自然美景的活動，就要把握好天氣去玩玩看。在台東，東海岸線有壯觀的崖壁，也有浩瀚湛藍的太平洋海景，絕對是玩SUP的不二選擇。小編為你整理了台東SUP和其他台東玩水行程全攻略，讓你可以在台東有最好的SUP體驗！
（圖片來源：Instagram@tiffanywang1015提供。）
文章重點
台東景點｜台東SUP攻略｜價格
如果要到台東本島玩SUP，價格大約是$1500-$2500。大部分的SUP體驗時間2-3小時。體驗會提供簡單的立槳教學、全套裝備租用、專業教練隨團、活動保險以及攝影服務。
台東景點｜台東SUP攻略｜地點推薦
．馬武窟溪帝王石間
台東東河橋下正是碧綠馬武窟溪，溪流中有俗稱「帝王石」的白色石灰巨岩散布，有人因此稱它為「花東小冰島」。馬武窟溪是東部原住民非常重要的一條溪流，背後更有一段古老傳說，所以也被稱為「聖溪」。這裏的水流平穩，吸毒不深，很適合水上活動新手或親子初次體驗SUP。既可以輕鬆駕馭SUP，又可以打卡拍照留念。
台東SUP地點推薦—馬武窟溪。（圖片來源：Instagram@pearl.life提供。）
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．杉原灣（美麗灣）
杉原灣，又稱美麗灣， 是台灣東海岸上最長的沙灘，被視為台東居民最珍貴的大型沙灘之一。杉原灣有完整的生態系統，也有各種魚類，甚至還有罕見的貝氏耳紋珊瑚，水質清澈透明，在陽光照耀下更會看到藍綠色的光，阿美族人稱之為「閃閃發光」之地。這片沙灘經過規劃後，成為了杉原灣海水浴場，灣內風浪平靜，非常適合站在SUP板上一窺海底世界。
台東SUP地點—杉原灣（美麗灣）。（圖片來源：Instagram@nita_ins提供。）
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杉原灣沙灘
- 星期一: 24 小時營業
- 星期二: 24 小時營業
- 星期三: 24 小時營業
- 星期四: 24 小時營業
- 星期五: 24 小時營業
- 星期六: 24 小時營業
- 星期日: 24 小時營業
．卑南溪潟湖
卑南溪潟湖位於台東縣森林公園旁卑南溪往出海口位置，是台東大堤出海口邊的天然湖泊。這裏不僅能欣賞到無邊的海景，還可以遠眺壯麗的都蘭山，騎著SUP板輕鬆遨遊卑南溪。左右兩側綠樹成蔭，彷彿身處熱帶雨林或某處秘境小森林之中，十分適合打卡拍照。卑南溪潟湖地點還十分方便，只是距離台東市區10分鐘的車程就可到達，適合全家大小以及第一次體驗SUP的朋友！
台東SUP地點推薦—卑南溪潟湖。（圖片來源：Instagram@ivy831018提供。）
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．石雨傘
石雨傘位於三仙台和八仙洞中間，是台東知的海岬景觀。石雨傘全長約1公里，由上方的珊瑚礁岩和下方的礫岩所構成，外觀就像一把雨傘。你可以一邊划SUP，一邊觀賞到壺穴、海蝕洞、海蝕溝和海蝕凹璧等多種地形，實地考察台灣的獨特地貌。值得注意的是，此地點難度為中級，適合有日常做運動的新手，大家都要量力而為！
台東SUP地點—石雨傘。（圖片來源：Tripbaa趣吧！旅遊平台提供。）
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．富山漁港
富山漁港是一個人煙稀少的天然港灣，可以說是當地人的私房景點。當你富山漁港上划著台東SUP板，你可以在海面上遠眺台東的聖山-都蘭山，甚至沈浸在是在日出的神奇時刻。如果你想一探海底的生態，只要在SUP上帶著面罩，就能海水底下是美麗的珊瑚礁群。 然而，參加富山漁港的SUP體驗價格會相對較高，參加者可以比價後再決定喲！
台東SUP地點—富山漁港。（圖片來源：Instagram@wubebo1201提供。）
台東推薦懶人包
台東景點｜台東SUP攻略｜注意事項
．體重限制
因SUP板有承重限制，限定100公斤以下乘坐，如超過100公斤以上旅客就不太適合這項水上運動了。
．防暈防曬
不少SUP新手都會遇上暈浪的問題，建議在體驗前30分鐘先服用暈浪藥，確保過程中身體狀況良好。另外，SUP的整個體驗都在陽光下進行，所以也要做好防曬的準備。建議你可以選用海洋友善的防曬乳，或佩戴帽子、太陽眼鏡，以及穿上防曬長袖衣物等物理防曬措施。
．切勿脫隊
水上活動仍然有一定的風險，活動中請配合團體和專業教練的指示行動，否則會大大增加活動的危險性。
．衣著選擇
建議穿著防曬長袖排汗衫、防曬衣、防磨衣、衝浪褲或運動束褲等，切勿穿牛仔褲，因為牛仔褲會大量吸水。請請根據下水的環境選擇合適的鞋子款式。在海岸礁石區域，溯溪鞋能防滑冰有助避免礁石割傷。而在沙岸或河岸地帶，則可以考慮使用水陸兩用鞋或厚底拖鞋。
台東景點｜台東SUP攻略｜其他玩水活動推薦
．獨木舟
SUP和獨木舟都是水上活動，但UP是站在大浮板上，站在板上可以更清楚地看到水下和周圍的景色，但有一定的平衡力。獨木舟則是坐在小船上，用槳划行。如果對SUP不太有信心，或者想要更穩定，可以用划獨木舟的方式觀賞台東的海岸線。一般可以體驗SUP的地點或店家都會提供獨木舟體驗，你可以根據能力和喜好選擇以哪種方式出海
台東「悠閒」玩水行程—獨木舟。（圖片來源：Instagram@kimi815提供。）
．溯溪體驗
溯溪的主要目的是逆流而上溪谷，參加者需要應對地形挑戰。溯溪特殊玩法包含小瀑布拍照、繩攀、6米大瀑布跳水等，通常時間為完整一天或半天活動時間，並有專業的教練教授溯溪技巧和漂浮，讓你身在溪流中欣賞豐富的生態，又可以有好玩刺激的體驗。花東有不少地方都有有趣的地形和溪澗，並且有不同的難度，但一般行程都可以讓新手和親子一同參與！
台東「刺激」玩水行程—溯溪體驗。（圖片來源：Instagram@koxin21提供。）
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．浮潛
只要穿上救生衣和戴上面鏡及呼吸管，就能輕鬆地浮在水面上觀察海底生態和珊瑚礁。台東本島的沿海地區也能看到豐富的海洋生態。加母子灣、基翬漁港和烏石鼻附近的海岸線，風浪相對較小，非常適合浮潛。這些地區的珊瑚覆蓋率高，清澈的海水中生活著多種色彩繽紛的魚類、貝類和海藻，你覺對在看到被海底世界的美麗所震攝！
台東「下水」玩水行程—浮潛。（圖片來源：Tripbaa趣吧！旅遊平台提供。）
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