宜蘭戶外休閒｜抹茶山：健行聖母登山步道，欣賞如抹茶般的翠綠山頭

慕名許久，終於又圓了一個登山夢。傳許中翠綠如抺茶的山頭，親眼目睹真的美絕！難怪能在這幾年爆紅且熱度不減，雖然沿路的登山步道有些陡昇，但見那藍天版的抺茶山，姐輕笑一聲：「一切都值得。」

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜登山路線介紹

分享這次的登山經驗！

距上回（2022年7月24日）太平山見晴懷古步道快閃一日遊後，隔了二個月又來到宜蘭登山，這回挑戰的是一直最想要來爬的抺茶山（三角崙山），特別興奮及開心～入秋後戶外健走或登山健行都好舒服！

要爬到抹茶山其實走的是「聖母登山步道」。

特別說明：走到聖母登山步道的入口處「通天橋」也不是車子能到的了的地方，而是要先走約4K的產業道路（自停車場到登山入口處）才能銜接登山口，登山口到抹茶山又有1.6K的踏程，從停車場到聖母登山入口這段，應也順道走訪了五峰旗瀑布，故另文再分享，這篇直接從聖母登山入口處到抹茶山這段記錄。

聖母登山步道全長1.6K（單程），步行時間約3小時（適個人腳程），進入通天橋後右側就是登山路徑，左則則有一涼亭供遊客休息或整裝，看看時間，抵達通天橋大約是上午7點50分，休息拍照約10分鐘。

來之前就曾有朋友說，最困難的路段就是這1.6K，說是直線上升400~500公尺，沿線呈「之」字型的爬升，尤其到最後的200公尺更陡。內心有譜，但等在前頭的是有多困難？就等著來體驗一下囉～走吧！上山囉！現在時間是上午8點整。

前段300公尺，沿路右側是溪流，溪水流動的水聲加上森林裡的蟲鳴鳥啼相當悅耳，一階一階的步道蜿蜒而上，看來是滿需要些腿力。

這天是非假日，清早上山的遊客也不少，可能也有些當地人是只走到通天橋就返回，不難想若是假日，這條步道想必是更加熱鬧的。

很快就來到0.3K，豐富的溪流生態，從這裡往上難度再升一階，路況又較為陡昇。

在大約0.3K~0.4K間，突見一指示牌指出在右側有一條「巴唐古道」，原來這裡還有另一條古道，應該也可通往至聖母山莊？

從0.3K後就真的很明顯的爬升，走起來會有點喘，腳程就稍微放慢並適時調整呼吸及補充水份，在0.6K到0.7K間路旁有一休憩涼亭，累的朋友可以短暫休息片刻再繼爬。

步道只有在1.3K到1.6K這之間，應處在稜線上，會面對太陽直曬的狀況，其他的路段幾乎都在樹蔭下，偶爾有風吹過帶來片刻的涼意～

沿線都有公里數的指標，看到1.0K非常開心，此時的時間是上午8點47分，這也意謂著我們距離目地的只剩0.6K。在1.0K有水源，洗把臉提提神，山水一摸甚是沁涼，將毛巾也順道打濕，在一步一步越過1.1、1.2K努力往上爬！

 一步一腳印來到1.3K，時間是上午9點03分，步道畫面一變，二旁的雜林退了去，抬頭就望見藍天白雲，從這裡就是風衝林及箭竹林的景觀，且步道走在稜線上，這幾百公尺的景觀雖有點辛苦但非常漂亮。

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜抗風小巨人

這段陡度又再上一階，還好有帶登山杖，一層一層爬上來，若沒有登山杖的輔助可能會走的更吃力，並耗體力及時間，再次建議大家一定要帶登山杖唷～

1.4K處可俯瞰山腳，早上爬到此處時可能也有些逆光不夠高清，外海的太平洋、礁溪鄉及壯園鄉有點暗濛，反而是下山時看的比較清晰。

也因為這裡離上頭的目地的近了，且前方無遮蔽處，剩下的這200~300公尺就忘情的停留了些時間，看看四周美麗的景觀。

二旁的箭竹林其實也很美，走到這裡也發現這段1.6K的步道雖然有些陡度但路況還算是好的，但如果遇上下雨或起霧，陡坡就要小心腳滑唷！

抗風小巨人，也就是「風衝矮林」。是因為秋冬時節位處迎面風，常受強勁東北風吃襲，雲霧多雨，在長年地形氣候的雙重影響下，樹高多數低矮、樹冠茂密，形成風剪樹的型態；而林下則分佈著以地下走莖繁殖蔓生的包籜矢竹，這種受強風衝擊而改變結構及外形的森林，即是「風衝矮林」。

看到山頭那缺口了，只要走到那裡最辛苦的路段就撐過囉～事實上在花蓮縣境內也爬了不少步道、古道，大家都說聖母登山步道的1.6K很硬，但實際走過一回後其實也還好。

姐個人覺得這步道沒有「綠水文山步道」來的硬，喜歡登山健行的朋友，有機會也歡迎到花蓮縣爬山。

看到1.6K的指示牌，我們爬上來了！走到這裡時間是上午9點25分，從步道登山口走到1.6K，花了1小時25分。

從這裡到上頭的觀景平台，大約有100至150公尺，先站在這裡好好欣賞這景色，感謝上天許了我們一個好天氣～然後在慢慢的往觀景平台的方向前進。

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜觀景平台

在右側有聖母像跟巴瑞士修士銅像，另外還有一條小徑通往聖母山莊，要注意的是，聖母山莊住宿是要先申請的唷～

我們沒有走到聖母山莊，而是往觀景平台上走去，還沒上到觀景平台，就被眼前的景像震憾到，沒錯，這就是時常在線上看見朋友們分享的抹茶山，從山腳下的停車場，沿路蜿蜒又爬升一直走到這裡，特別的感動～

盼了許久也喬了許久的行程終於圓夢，而且給了我們藍天版的抹茶山，好幸運～有朋友說，好不容易爬到山頭，沒想到雲霧繚繞，霧裡看山，白茫茫的，見姐在粉專分享的照片後甚是羨慕，後笑回：「不就剛好給了二爬的動力？」

爬上這最後的石階，陡度直上，風大時要小心，最好拉著左側的欄杆；另外在爬上去時，左側也有一排的耶穌受難圖，爬到觀景台見遊客不算多，這樣拍照就不用等太久～

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜熱門打卡點

這裡就是許多網美、網帥打卡的角度，後頭如抺茶般的山頭真的好特別，這也是心心念念一直想來解鎖的地方，開心、興奮直尖叫！

從觀景平台看向對山，那小屋是聖母山莊，聖母山莊是裡義大利的巴瑞士修士號召山友所搭設而成，除了傳遞聖母顯靈保佑登山客安全下山的傳說外，也讓登頂的山友、遊客，有一個可以充份休息並能欣賞美景之地。

抹茶山之所以會爆紅，其實是因為一位熱愛台灣的日本攝影師小林賢伍攻頂後上傳照片，並取名為「台灣的抹茶冰淇淋山」，才讓這條步道成為熱門登山路線，而抺茶山並不是它真正的名字，而是三角崙山。三角崙山是雪山山脈自東北角起第二座1000公尺以上的山峰，也是蘭陽五大名山之一，亦為台灣小百岳。

拍照也要有儀式感，登頂要高舉登山杖以示征服！還好當天登山客不那麼擠，拍好一組後覺得拍不夠再來拍幾張，難得的機會，拍好、拍美、拍滿，拍到滿意為止。

謝謝好姐妹寶如、延德夫妻，登山總會喊上我，我們一起爬過好幾條步道了，像是得卡倫步道、大禮步道、錐麓古道、綠水文山步道以及見晴懷古步道，今天成功又撿一個山頭，非常感謝，尤其是開車的延德比我們更是辛苦，感恩呀～

綠波來襲－抺茶山，三角崙山海拔1028公尺，連綿山巒佈滿包籜矢竹及芒草，滿目翠綠秀色，天氣晴朗之際，形似解暑的抹茶霜淇淋，眾人因此也稱其「抹茶山」。

抺茶山從去年爬過錐麓古道時就一直有計畫想走一回，原本想在今年的5、6月來登山，不料疫情再爆便一直拖著，等到9月疫情稍稍再緩和後，我們終於來了，而且天氣如此甚好，這一趟走來，好有成就感！

這是觀景平台上的被針在十字架上的耶穌像，平台沒有遮蔽處，陽光直曬，雖然有點熱但溫度比平地低且有風吹涼涼的。

觀景平台停留約半小時，除了休息片刻還不斷的拍照，然後再下山，在山頂上看見也有小部份的登山客往聖母山莊後方爬去，當時不明白往那裡爬是為何，等到在寫這篇抺茶山時才發現原來三角崙山是台灣小百岳，而且還有編號4165的三等三角點在上方，所以我們錯過了！不過來日方長，往後總還會有機會再爬抺茶山，到時一定要爬上去～準備下山前又依依不捨的站在這山口，傳說中的抺茶山實至名歸！

站在山頭風很大，腳一定要站穩，取個角度讓好友遠拍一張站在這裡的畫面，藍天版的抺茶山，不虛此行，帶著滿心歡欣以及心滿意足的好心情下山囉～

登山入口開始爬山是上午8點，抵達到1.6K是上午9點25分，在山頂停留1小時，下山是上午10點25分，我們上山的早，主要也是考慮到山區天氣變化較大，在者也有許多朋友建議一定要在上午11點前爬到山頂，這樣遇上白牆或霧裡看花的機率較低，果然，這時段上來是高清版的抺茶山。

上山是一路爬升，下山則是一路陡降，這時更需要登山杖穩住二腿，不過上山還是較為吃力及耗體力，下山則要注意跌倒但最少不會喘噓噓。

背後的山頂那藍天白雲又忍不住拍下，突然轉角見一毛寶爬上來，而且還停在步道上等著主人跟上，哇，這狗狗好厲害！能爬抺茶山，真真可愛，給一個大大的讚～如果是姐家的Q帝，絕對不可能爬到這裡，肯定會全程讓人抱著爬上來～

上山拍了很多的照片，下山就沒那麼勤拍，過了幾百公尺後又遇一隻毛寶，也是很有活力一路往前，主人笑回，狗狗常跟他們爬山，「這步道小意思～」真是厲害！！

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜通天橋

看見溪流了，這也意謂著離通天橋只剩300公尺左右，來時因怕山頂起霧，所以沒先去看五峰旗瀑布而是直接先攻頂，想著等下山回程時再繞到瀑布區走一回，這樣這天就算圓滿～

通天橋就在前頭，而這溪水旁也有許多遊客正在泡腳及戲水，避開遊客坐在大石上，時間是上午11點30分，下山是上午10點25分，回到通天橋是上午11點30分，花了1小時又5分，上山所花的時間是1小時25分、下山時間約1小時5分，在觀景平台休1小時的時間不算，光是爬這1.6K（來回）所花的時間：約2小時30分鐘，這裡供大家參考！

聖母登山步道就到這裡就走完一回，越過通天橋後還有約4K的路程才能回到停車場，好在整段都是產業道路，較為平緩，來時沒走到五峰旗瀑布，回程就順繞進去，另文再述！

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜整體心得

抺茶山攻頂成功後，可算是撿了一個山頭，非常開心及快樂，夢寐以求的行程，終於如願，從此與抺茶花也有了人與山的連結，抺茶山天晴時真的好壯觀，尤其是那整個山頭翠綠到不行，終生難忘！最後建議大家想爬抺茶山最好是一大早就爬上來，而且要在上午11點前抵達，太晚上山到了山項氣候變化很大，遇上白茫茫的白牆機率就會升高唷！

宜蘭戶外休閒｜聖母登山步道｜路線資訊

聖母登山步道（抺茶山、三角崙山）：宜蘭縣礁溪鄉
聯絡資訊：03 954 5114
開放時間：24小時
登頂路線：五峰旗停車場->1.3K->聖母朝聖地->2.7K->通天橋（聖母登山步道登山口）->1.6K->聖母山莊
單程：5.6K，來回10.2K，來回約6~7小時（包括沿路的走走拍拍、休息喘口氣及在山頂停留時間，給大家參考！）