北部｜5條療癒系步道推薦：聆聽蛙鳴鳥叫、走進寂靜山徑欣賞鬼斧神工，讓人重新找回力量！

被工作、生活瑣事得身心俱疲嗎？阿美推薦5條可以讓人重新找回力量的步道。不只適合平日休閒走走，療癒身心，放假期間，更是充電的首選。

北部療癒步道推薦｜陽明山夢幻湖步道

陽明山內第一條「寂靜山徑」。「夢幻湖步道」位於七星山東南山麓，為串連七星公園、夢幻湖間之步道，步道長達1.5公里，沿途平坦好走，可以算是親子級的步道，「寂靜山徑」的標示大多是在現有告示的側邊，這意謂著從踏上步道的這一刻，我們就開啟了前往名為「寧靜」的國度。前往夢幻湖的途中，兩側林木鬱閉，此時除了自己的腳步聲和呼吸聲之外，還不時傳來陣陣蛙鳴鳥叫，讓我們彷彿置身在大自然的表演藝術中心，聆聽著天生的演奏家，表演來自上蒼祝福大地的天籟之音。

寧靜並不是阻絕了外在的聲音，而是為了要聆聽到大自然的原始呼喚，所以才必須學會先放掉心中的游思雜念才行，來到這裡所踏的每一步，身雖然是往外走，心卻是向內行，「靜」如同是一把鑰匙，連結了我們的身心，也打開了我們與自然之間的門戶，心中的煩惱憂慮當下盡釋，如雲開霧散般，瞬間就消失的無影無蹤，這才體悟到「寂靜山徑」的深層涵義，不只帶領著我們享受周遭的「寧靜」，也引領著我們聆聽自身的「安靜」，原來，真正的聆聽不是以耳，而是用之以心，心若是滿的，就無法裝下任何的事物，包括大自然賜與我們的珍貴禮物。

北部療癒步道推薦｜宜蘭林美磐石步道

景色秀麗有「宜蘭的小太魯閣」之稱。林美石磐步道位於宜蘭縣礁溪鄉，其名稱是由「林美」和「石磐」這兩個名字所組合而成的。「林美」指的是礁溪鄉林美村，「石磐」指的就是石磐瀑布，大自然的鬼斧神工，賦予它山林、湖泊、瀑布、溪流、峽谷等豐富的景緻，如此得天獨厚的地理條件，不僅適合全家同行遊憩，也吸引許多業者的青睞和關注，如：高爾夫球場、佛光大學、淡江大學等都紛紛來此設立。2019年時曾經因為修膳工程而短暫封閉，重新開放之後，不僅安全度、好感度大幅提升，更是一躍而為熱門打卡景點之一。

步道全長只有1.7公里左右，平緩好走，全程採O型環狀設計，右去左回，大約1個多小時就可以輕鬆走完，乍看之下這似乎是一條入門級的步道，相當稀鬆平常，但千萬不要就此忽略過去，所謂末將容易得，當作等閒看，迴圈無端的步道有如是人生的歷程，周而復始的設計帶來生生不息的契機，當中的經歷不但扮演超越自我的關鍵角色，更是為衡量人生意義的基準，在原本的「長度」選項上，加入「深度」這個重要的部分。

北部療癒步道推薦｜福山里蝴蝶公園

自然純樸、遺世獨立的美麗秘境──福山里，是新北市烏來區境內最偏遠的部落。「蝴蝶公園」就位於這個部落，所以這也意謂著，要造訪這裡的話是需要花上一點車程，所以經過「烏來瀑布」與「信賢吊橋」的時候，不妨停下來休息一下，順便觀賞瀑布美景。

「五重溪瀑布」又名「蘭吼瀑布」，是一處位於路旁可以近距離欣賞的景觀，因岩層軟硬差異及落差切力互異而形成高低差距大，且溪瀑重疊而下的現象，為常流性瀑布，雄偉壯觀，經年不斷。河水清澈見底，未受塵染。在一旁的涼亭駐足觀賞層層而下的瀑布的時，從都市叢林沾來的塵囂，也逐漸地被沖洗乾淨，身心內外無不舒泰，此行的第一道開胃菜就如此濃郁，讓人十分驚豔，對於後續的行程更加充滿期待。

一進入福山部落，安詳寧靜的氛圍立刻壟罩而來，與先前看到人車眾多，處處交通管制的景象，簡直就是分屬二個完全不同的世界，具有部落文化特色的雕刻與繪畫，不斷地散發出強烈的訊息：我們現在要進入的，是遺世獨立的人間秘境。

北部療癒步道推薦｜南子吝步道

集「天下良辰、美景、賞心、樂事」於一身的南子吝步道，位於新北瑞芳的南雅漁港附近。全長只有990公尺，高度不到200公尺，來回約需1個小時左右，這些數據凸顯它的平易近人，所以無需抱持征服的心態，只要學會放鬆親近就好。雖說如此，親近只是扮演一個誘因，目的則是要你體驗，這樣才有機會深刻了解它的魅力所在。

這裡交通便利，搭乘大眾運輸不僅有多重選項，下車的地點也離步道路口很近，但相較之下自行開車似乎略勝一籌。原因無它，除了在南雅漁港旁邊就可以免費停車之外，最主要的因素就是「濱海公路」，這條公路本身就是特色，不但坐擁北台灣最美海岸線，沿途景致更是美到爆棚，心動之時還可以靠邊停車。要嘛給海風來個抱抱，讓它親吻你的臉頰，要嘛在安全的距離下與大海面對面接觸，這可是許多人每天夢寐以求的享受，既然來了當然要好好珍惜。不過你今天的角色是駕駛的話，那就認份一點，好好專心開車，福利交給旁邊的人效勞就好。

北部療癒步道推薦｜貓空樟樹步道

以貓空站為起點的「樟樹步道」是體驗早期農家生活的優質首選，路況單純、平緩好走，全長約1.5公里，單程的話只要半個小時就可以走完。就算是扶老攜幼，也是相當輕鬆適合，而且「樟樹步道」與「樟湖步道」串聯成環狀步道，體力充沛的話可以一次全部挑戰，想要中途休息，也可以搭乘貓空遊園公車回到貓纜貓空站，況且使用悠遊卡搭乘貓空纜車再轉乘貓空遊園公車，還可享有當日不限次數免費搭乘遊園公車的優惠，這種貼心又好康的設計，真的要大力給它按讚下去。

步道入口處的山上豆花真的有兩把刷子，服務態度不僅親切，招牌的粉圓冰和燒麻糬更是好吃到沒有話說，口感Q彈有嚼勁，還可以加冰和黑糖水，價格也相當親民，光是點個一碗在這裡欣賞美景，就是人生一大享受，還沒開始走就先犒賞自己，充分發揮吃了再上的精神，看來這條步道的確有點厲害。

走在越過貓空茶區的步道上，就有如穿過一條時光隧道。沿線保留了以前舊有的設施，如相思炭窯、牛車、埤塘、土角厝等，不僅散發出古樸的農村氣息，也滲透出濃郁的懷舊風味，其中的相思炭窯更是已不復見。可是在早年的時候，這是提供貓空烘焙茶葉炭火的主要來源，但是隨著時代的變遷，木炭已逐漸被取代而淡出這段歷史。