宜蘭｜新寮瀑布步道：全長1.2K親民森林步道，欣賞涼爽瀑布，感受芬多精淨化身心

0403花蓮大地震後，有一段時間沒有走進山林，想念穿梭在林間聽著各種蟲鳴鳥叫以及森林芳香，一個機緣，來到宜蘭冬山，輕鬆漫遊新寮瀑布步道，青山綠水、瀑布吊橋美景，體暢心舒，實在是太美妙了～

新寮瀑布步道｜行程介紹

5月底時見花蓮東岸旅行社推一宜蘭一日遊的行程，見行程上的二處景點：金雙甡花卉農場、新寮瀑布，沒有考慮，直接報名（笑），因為剛好都是沒有走過且都很想趣的地方，金雙甡花卉農場在前篇就記錄（分享過），以文心蘭黃金隧道得名，

2024年6月13日（天氣晴），來到新寮瀑布步道登山口是上午的10點50分，因步道沿路沒有廁所，建議大家先上個洗手間在往山區行，新寮步道自2005年啟用開放，2006年由冬山鄉中山社區協會認養，

新寮瀑布步道｜地圖介紹

第一次走新寮瀑布步道，趁著導遊帶大家上洗手間還沒回來前，先看一下新寮瀑布的位置圖，新寮瀑布全長約1.2公里，步行往返約1.5小時，找到目前位置，在往上看，有第一瀑布、吊橋、拱橋及小瀑布（即返回），地理位置有些概念後走進去較不怕迷路（笑），大夥都回來後即開始走進步道探幽，

新寮瀑布步道｜步道體驗

剛進來時導遊就大約也有簡短介紹步道，說不難走，尤其走到第一瀑布幾乎沒有什麼陡度（平緩），只有過了吊橋往小瀑布的山路是稍微有陡但不長，因時間充裕，爬升路段大家就慢慢走，一定都能爬的過這樣，

步道生態很好，路旁好多水鴨腳秋海棠，而且它們還開著可愛的小花朵，水鴨腳秋海棠分佈在中、低海拔陰濕環境，故在野外不難見到，它是臺灣特有植物，歪斜的葉有著不規則深淺裂片，因形狀像水鴨的腳掌而得名，

溯源新寮溪

新寮溪發源於標高980公尺的新寮山，其溪水延綿於南澳鄉及冬山鄉天然林中，踏查得知的瀑布就有10餘個之多，是自故以來，在地人生活的水源，也是下遊冬山河灌溉用水的重要來源之一，路旁的倒地蜈蚣也開著小紫花，同上頭的水鴨腳秋海棠一樣，在野外也常見到，它的花朵也很討喜～

生態造林區

這一段是生態造林區，種了原生種青楓、九芎、烏桕、墨點櫻桃、青剛櫟、山櫻花、紅楠等喬木，另外也植有華八仙、大葉溲疏、金平氏冬青等灌木，

這一路走過來真的很好走，而且穿過生態造林區後，步道一側就是新寮溪，

沿著新寮溪往深處續行，在步道邊聽著溪水潺潺，不免停下腳步，有種讓人想脫下鞋泡個腳的感覺（笑），

前段平緩的就像走在馬路上，走到這裡開始踩些石階，但也不用緊張，因為很短，過了這段又是平緩的路段，根本也不費力～

越過那小石階又是一段好走的石子路，而且在往前走約300公尺，就會看見吊橋跟第一瀑布，見路旁的解說牌：魚兒回娘家，經過多年的溪流復育，石斑、溪哥慢慢回家了～

突然見對岸半空中有人，原來有一木棧道，那是通往小瀑布的路段，待會我們也會經過，很快就看見吊橋，本來以為要直接穿過吊橋，導遊喊了：先不要過吊橋，我們先上去看第一瀑布唷，原來，第一瀑布就在吊橋上方，

第一瀑布

第一瀑布的位置在新寮瀑步步道的0.9K，往上走0.3K就可達小瀑布，故目前能走的步道只有1.2K，跟著導遊往上走，終於看見第一瀑布～看看時間，從步道口走到第一瀑布，大約走20分鐘，可見我們這一團的腳程也不慢（笑），

走上觀景台，這裡就是新寮瀑布（第一瀑布），抬頭就可見30公尺氣勢非凡的瀑布，溪水自崖頂奔騰而下，瀑聲轟隆淙響，底下沖激出碧綠深潭，新寮溪因斷層地形發達，形成多座瀑布，據線上朋友告名：在新寮瀑布上頭也有舊寮瀑布，但我們此行只走新寮瀑布，舊寮瀑布倒無緣可見，近觀瀑布，空氣中的負離子非常高，根據研究負離子具有改善呼吸系統、強化細胞氧化等功能，大口森呼吸，那感覺真棒！

見過新寮瀑布後下來走到吊橋處，我們要越過吊橋往小瀑布方向爬升，新舊橋比一比，早期舊吊橋是傳統繩索吊橋，在2009年遭受芭瑪災大雨量被沖毀，後在2017重新建置鋼構木製吊橋，就是現在看到的這一座，

這吊橋看起來比較安全，走在吊橋上，右側可觀瀑布全景，也能欣賞下遊順著山谷起伏而下的新寮溪，

側拍的新寮瀑布，說到瀑布，花蓮也有幾處可以欣賞，像是白楊瀑步、撒固兒瀑布、荖山瀑布、龍吟瀑布，瓦拉米瀑布、南安瀑布、鐵份瀑布、羅山瀑布等，水量豐沛時也都非常壯觀。

自然步道的高度變化園，到步道的終點也不過是海拔300公尺，步道1K到1.2K路段易落石坍方，請注意落石小心通行，這段步道也較窄而陡峭，行動不便或身體不適的朋友，建議就止步！

開始爬升前，導遊有確定同行的人要不要續爬，若行動不便或爬升時腳力不從心的，就請在吊橋處等候會合，一行９人，大家都說可以，沒有問題，於是繼續爬步道，

爬升後透過樹縫遠觀下方的吊橋，也有許多遊客正接續跟上來，這天在步道上的遊客也不少，大人小孩都有～

這段陡升的路段其實也不長，爬上來後見指示牌（新舊寮瀑布步道），往上3.3K可到舊寮瀑布，但步道有拉起封鎖線，導遊也說封閉中，不能上去，故就算往上想繼續爬也只能在這裡止步，後頭想必視步道狀況才會重新開放吧？我們也只能往左側的小瀑布，距離是0.2K，

新舊寮山徑步道導覽圖，光這裡就有三條步道，哇…怎麼那麼複雜，新寮瀑布步道1.2K、新舊寮山徑步道4.6K、舊寮瀑布1.1K，若要走完全程，我們停留的時間應是不夠，再加上有步道封閉中，最保險又最簡單的方式就是只走新寮瀑布，

過了那段爬升的路段後，接下來一直到小瀑布就平順好走，走到這橋剛好前方無視覺障礙，可以遠觀前景及底下剛走過的吊橋及瀑布區，這樣往下看，真的有點高度了（笑），

繼續往前，沿途蟲鳴鳥叫以及蟬聲不間斷，且因在林蔭下也沒有想像中的曬，很喜歡這樣的感覺，想著0403大地震後，姐最喜歡的太魯閣國家森林內的許多步道，一直到現在都還在封閉中，也因為地震頻繁，也不太趕走進山林，這時來到新寮瀑布步道，真真想念汗流浹背的日子了（笑），這回又拉著好友美珍一起來宜蘭，走步道對她來說也不是難事～

接下來就看見一座拱橋，在綠林中見這樣一座拼橋，好有中國風，有用手機錄了段影片，這段真的好美～站在橋上看著橋下的溪水，拍起來也非常漂亮～

走過拱橋後發現好多遊客在這裡，而且還在溪水裡泡腳，原來我們到了這步道的終點，只要爬上那木棧道，上去就能看見小瀑布，

新寮瀑布步道｜終點－小瀑布

來到這裡當然一定也要看一下小瀑布，爬上木棧道，原來這就是小瀑布（第二層瀑布），比起前段看的新寮瀑布，這瀑布就真的小了許多，難怪叫小瀑布，它的高低落差比較不大，新寮步道的終點就在這裡1.2K，有網友說後段原來也有路，但邊坡好像在修復故封閉不開放，到了這裡我們也便要返回，

看過小瀑布後上頭沒路，只能下去同大家會合，當然我們時間算是很充裕，於是大夥就便在拱橋附近，坐下休息或吃點補給品，另外想泡腳的就可以脫個鞋泡下腳，

怕大石濕滑，雖想脫鞋泡個腳但考慮了一會兒，決定還是坐在大石邊摸摸冰涼的溪水，再拍拍照，這樣就很滿足了（笑），

從入口處走到小瀑布，大約走了40分鐘（含在第一瀑布跟吊橋拍照的時間），若腳程快的朋友，走到小瀑布30分應該也可到，不過難得親近山林，慢慢走還是比較舒服些（笑），在小瀑布那裡休息10分鐘，大夥就一起跟著導遊下山，原路返回的好處是，吊橋可以拍二次，還有新寮瀑布可以欣賞二次（笑），

下山比上山更快，走回到停車場不用30分鐘，下山後上個洗手間整理儀容在擦把臉，幾位大姐拜託姐幫忙拍個照，當然很樂意，我們一起走完了新寮步道並留下美好回憶，真是太棒囉～

新寮瀑布步道｜體驗心得

新寮步道全長1.2K（終點到小瀑布），前段入口一直到新寮瀑布（第一層瀑布），步道平緩好走，從新寮瀑布旁的吊橋0.9K往上到1K這段比較陡升，雖是陡坡但好在只有百公尺，後從1K到1.2K小瀑布這段又比較好走，新舊寮山徑步道沒有走到，倒有點可惜，也滿想看舊寮瀑布的，往後若有機會再來玩囉！