北部中級山探險地圖｜深入台灣山林，挑戰最美稜線與湖泊

中級山既不像高山那般遙不可及，也不像郊山那樣容易親近。介於兩者之間的「中級山」區域，藏著多變的地形、壯闊的稜線、靜謐的高山湖泊，以及四季風景各異的山徑。這份《北部中級山探險地圖》將帶領你深入這片綠意之中，從人氣路線到隱密秘境，從行前準備到路線特色，一次掌握北部山域的迷人之處。無論你是準備邁向更高階山域的訓練者，或是單純想走入自然、感受山林溫度的旅人，都能在這裡找到適合的探索路線！

（左圖／IG@iris.0619授權分享；左圖／IG@bo_xiang_0709授權分享）

什麼是中級山？台灣山徑分級一次看懂

台灣的山脈步道能區分為郊山、中級山、高山，又從中選出小百岳、百岳，其中今天要介紹的「中級山」指的是海拔1000公尺（或1500公尺）至3000公尺的山脈，介於郊山和高山之間。中級山擁有豐富的林相、多元的生態，是不少人最愛的山徑之一。不過，中級山的路線、高低落差、日程、地形等相較於郊山來說還要複雜得多，許多路徑為原始山徑，需要披荊斬棘、步步為營，因此出發前一定要做好功課。

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更多山徑分級看這邊→登山前哨站｜山徑分級：海拔高度區分「郊山、中級山、高山」，特色山脈「小百岳、百岳」

北部中級山探險地圖｜宜蘭聖母登山步道（抹茶山）

• 耗費時間：來回約需6小時

• 挑戰點：聖母登山步道段有連續的陡峭階梯，若平時沒有規律運動習慣，建議跟有經驗的同伴前往。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐

「抹茶山」這個暱稱的誕生，源自於日本攝影師小林賢伍。2018年，他在登頂這條步道（正式山名稱：三角崙山）後，將眼前綠意層疊的壯闊山景拍下，並在社群媒體上以「臺灣の抹茶冰淇淋山」來形容。這個形容不僅貼切又夢幻，還迅速讓聖母登山步道開始爆紅。也讓這條原為天主教徒朝聖之路的步道，一躍成為台灣最知名的網紅級登山景點。

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從著名的五峰旗風景區起登，沿途經過朝聖者之路，直到稜線展開，一片片翠綠色山巒層疊交錯的景象映入眼簾。來回約6小時左右，就能拍到那飽滿又療癒的抹茶色山峰，在藍天白雲下顯得格外清新脫俗，是近年來北台灣最具代表性的中級山經典路線。不過雖然海拔不高，但抹茶山的難度在山友眼中還是不容小覷，建議大家準備一定要充足！

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北部中級山探險地圖｜宜蘭加羅湖

• 耗費時間：來回約需10小時，建議安排兩天一夜。

• 挑戰點：中間約1.9公里的爬升路段是中級山的爬升訓練，對體能有一定要求，但對新手來說此路線稍微友好一些。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐⭐

「仙女散落的珍珠」是加羅湖群最浪漫的別稱！這個傳說主要是描述，一位仙女在梳妝時不小心將手上的明鏡摔破，鏡子的碎片如鑽石般灑落在加羅山區，形成了環繞在加羅湖周遭大大小小、為數眾多的高山湖泊，猶如晶瑩閃爍的珍珠散落山間才得名。夢幻的高山湖景和常年雲霧繚繞的仙境氛圍，如果設備允許還能在晚上拍下乾淨的星空，是非常多人喜愛的中級山景點之一。

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北部中級山探險地圖｜台北小觀音群峰

• 耗費時間：來回約需5.5小時～6小時

• 挑戰點：山徑清楚非常適合新手，但比較多潮濕泥濘的情況，建議新手跟有經驗的山友一起前往較為保險。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐⭐⭐

小觀音群峰位於陽明山國家公園內，坐擁環狀的火口地形，是大屯火山群中最具原始野性的一塊寶地。這條路線雖然海拔不高，但稜線上的視野極佳，可以眺望整個台北盆地。行走於廣闊的箭竹草坡與嶙峋的火山地形之間，感受強勁的山風吹拂、體會到遼闊無邊的壯麗山景，是台北很熱門的登山選項。此外也有不少人說小觀音山群峰是台北的「小抹茶山」，一片綠油油的翠綠山峰，拍起照來也格外有意境。

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北部中級山探險地圖｜新北松蘿湖

• 耗費時間：來回約需6小時，但建議新手可以安排兩天一夜的行程，整體會比單攻輕鬆。

• 挑戰點：山徑泥濘濕滑，雨季時路況更為濕滑，如果要在半天完成的人強烈建議與經驗豐富山友前往。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐⭐

松蘿湖人稱「十七歲少女之湖」，是隱藏在烏來與宜蘭交界山區的一顆翠玉。這條路線挑戰性適中，但因多處路徑原始且常年泥濘，是對登山裝備和意志力的小考驗。不過當你穿越密林，抵達松蘿湖畔時，那片被雲霧溫柔環抱、宛如少女般羞澀的湖面，會瞬間洗滌身心所帶來的疲憊。在湖畔紮營，享受夢幻般的湖光山色，是中級山愛好者的必訪清單！

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北部中級山探險地圖｜桃園北插天山（塔開山）

• 耗費時間：來回約需10小時以上

• 挑戰點：若從滿月圓到北插天山入口，樓梯多須注意體力。若是新手建議從小烏來第二登山口入，全程會比較輕鬆。

• 推薦新手指數：⭐⭐

北插天山是北台灣最負盛名的中級山之一，以其原始的生態與壯麗的林相聞名，冬天還有機會見到一片白色世界，是非常受到大家歡迎的中級山。此處被劃為自然保留區，不僅擁有千年巨木還有豐富的苔蘚植被，而到了秋季，整片的台灣特有種「山毛櫸林」轉為金黃，景色更是令人屏息，也是北插天山最熱門的時段。雖然攀登路徑陡峭，多有拉繩段，考驗體力，但能親身感受那充滿靈氣的原始森林浴，絕對是值得挑戰的深度山林旅程。

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（圖／桃園觀光導覽網分享）

北部中級山探險地圖｜桃園塔曼山

• 耗費時間：來回約需6小時

• 挑戰點：部分路段陡峭且濕滑泥濘，但整體山徑清楚、坡度平緩，對新手來說較為友好。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐⭐⭐

塔曼山在山友間素有「魔幻森林」的美譽，全程幾乎行走在遮天蔽日的原始巨木林中。步道環境清靜，路徑鋪滿厚實的松針和苔蘚，空氣中還瀰漫著檜木的清香與濕潤的芬多精，被譽為北台灣最舒適的森林浴場。此外塔曼山的坡度相對平緩，也是初入中級山人的最佳選擇。如果不知道去哪爬山，不妨將塔曼將加入清單，一起跟朋友在這片充滿層次感的綠色世界裡漫步，讓身心靈都得到徹底的放鬆與療癒。

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北部中級山探險地圖｜新竹油羅山

• 耗費時間：來回約需4小時～5小時

• 挑戰點：油羅山為土石山徑，但常年薄霧繚繞，路段上較為濕滑，但整體來說是非常適合新手入門的選擇。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐⭐⭐

油羅山位於新竹五峰鄉，以輕鬆宜人的林道環境聞名，一舉成為新竹地區相當受歡迎的中級山入門選擇。步道主要穿越在高聳筆直的人工杉木林與雜木林之間，林蔭濃密，即使是炎熱的夏季去爬山也不會熱到很難受。雖然登頂展望略為受限，但行走在綠色隧道般的林徑中，感受陽光穿透樹梢灑下的點點光斑，是享受森林漫步、放鬆身心的絕佳去處。此外喜愛攝影的朋友，這裡也是捕捉「天使光」的最佳去處，也很推薦喜愛攝影的人前往喲！

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北部中級山探險地圖｜新竹尖石高島縱走

• 耗費時間：來回約需6小時～8小時

• 挑戰點：部分路段較為陡峭，會出現需要手腳並用的情況。但山徑清楚，非常推薦有爬過1～2座中級山新手前往。

• 推薦新手指數：⭐⭐⭐

「高島縱走」是新竹尖石鄉一條深受山友喜愛的稜線縱走路線，結合了高台山與島田山群峰的精華。這條路線的魅力在於景觀豐富度高，從平緩的柳杉人造林、古老幽靜的雜木林，到可以遠眺層巒疊嶂的開闊稜線，一路上變化不斷。難度適中，既能享受林間的寧靜，又能體驗稜線攀爬的樂趣，是訓練體力與縱走技巧的優質選擇。

（圖／FB@竹縣好好玩分享）

（圖／FB@竹縣好好玩分享）

北部中級山的魅力，不只是壯麗風景，更是途中每一步帶來的沈澱與力量。當你站在稜線上迎風而立、當你在山湖邊靜看雲影流動，會發現山林的美並不浮誇，而是深沉、純粹、令人難忘。希望這份探險地圖能陪你安全踏入山林，找到屬於自己的步伐，也為下一段更遠的旅程奠定基礎。背起背包，台灣的山永遠在原地等你，以最真實的姿態迎接每一位探險者。

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