全年齡層都可以玩的SUP正風靡全台！不論是追求刺激的好手，或者是初學者，台灣都有各種不同河流、湖泊、海域地形可以從事SUP，像是較為平穩的花蓮鯉魚潭、南投日月潭等，從年長者到小朋友都能輕鬆駕馭。即便水性不佳，也可以安心穿上救生衣，優游東北角的象鼻岩、宜蘭龜山島牛奶湖、花蓮清水斷崖、台南漁光島等地，就連海上娛樂最為活耀的澎湖也可行！想知道哪邊的SUP有什麼特色嗎？不妨跟著小編，一起遊遍北中南東共9處SUP推薦景點！
文章重點
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全台SUP景點推薦｜SUP注意事項
SUP起源於夏威夷，是「Stand Up Paddle」的縮寫，中文是「立式划槳」的意思，顧名思義就是以站姿划槳前進的運動。
SUP兼具運動與休閒，結合了衝浪與傳統手划槳板（Paddleboard）概念，使用類似大型衝浪板的槳板，於海面上更加穩定，因此好上手、入門門檻低，還能同時欣賞當地美景，是一項簡單易學、老少咸宜的活動，新手老手都能玩。
不過出發前，小編還是要提醒您，夏季進行SUP時，由於現場沒有任何遮蔽物，建議穿著快乾又輕薄的長袖衣褲，像是可穿搭防曬衣搭配海灘褲等，以免皮膚曬傷。而如果您不敢站立在槳板上也沒關係，也可以選擇跪坐或是趴著滑行，通通沒問題，畢竟是在水上活動還是有其危險性，仍應注意安全，慎選專業教練從旁指導協助，才能玩得安全又盡興哦！
（圖片授權：IG@eeyore121399）
全台各地推薦懶人包
全台SUP景點推薦｜北部
．深澳象鼻岩
位於新北瑞芳深澳岬角的象鼻岩，因彷如巨大的象鼻而得名，不過現在已不開放民眾跨越並站上其中拍照。若想完整且近距離的與象鼻岩合影，最好的方式就是SUP，划槳於象鼻岩景觀區，不僅可以欣賞獨特且壯觀的海蝕洞地形，還能探索獨一無二的大自然傑作、飽覽北海岸風光。雖說來到象鼻岩的SUP活動是在海上，不過此處海灣的浪卻是相對平靜，且多數業者也提供網美最愛的水面照相服務，讓您不論是閨蜜或者情侶，甚至是三五好友成群結隊，都可以在海面上排出最有記憶點的傑作，是北台灣民眾最能親近太平洋的玩法！適合造訪季節為3～9月，參考費用$1,600元起，SUP特色為海蝕地形、奇岩峭壁，可深入進行象鼻岩秘境探索。
（圖片授權：IG@phoebe_0031）
深澳象鼻岩 Info.
地址：新北市瑞芳區
電話：02-29603456
營業時間：24小時
詳細內容以官方資訊為主
深澳岬角 象鼻岩景觀區
網友吳勝玄的心得：深澳的象鼻岩,假日中午過來,拍照的遊人相當多,要排隊拍照,不然就自己找拍照的角度
天然自然景觀,造型真有像大象的長鼻子
空曠的海邊,太陽非常曬,應該至少有涼亭或垃圾桶之類的,好讓遊客有休憩的區塊,可能想保留原始狀態吧!
附近有停車場,一小時三十元,最高250元,還算親民,但繳費還是傳統的代幣,拿去投零錢繳費;若改用車號辨識會更有效率
也有新做好的公廁可以使用(舊的公廁在繳費區旁,已圍起來不可使用)
從停車場走入,只要幾分鐘就到達
走到高處可展望海景觀及東北角的景觀
旁邊附近還有有名的"酋長岩",但好像遊客沒不太會去,指標介紹可能不夠清楚
距離62快速道路入口也只有幾百公尺而已,交通相當便利,無敵海景奇岩怪石非常值得一遊
- 星期一: 24 小時營業
- 星期二: 24 小時營業
- 星期三: 24 小時營業
- 星期四: 24 小時營業
- 星期五: 24 小時營業
- 星期六: 24 小時營業
- 星期日: 24 小時營業
全台SUP景點推薦｜中部
．日月潭
比起海邊風浪四起，平靜的山中湖反而更加適合新手，而提到台灣最大的山中湖泊，就不得不造訪日月潭，來到南投日月潭進行SUP立式划槳體驗，不僅一年四季都可以親近水域，划著槳隨著湖水漂蕩緩緩前進，還可將四面八方、美不勝收的湖光山色盡收眼底。來到日月潭共有晨曦、上午或午後時段可選擇，不論是晴空萬里的青山綠水，或者雲霧濛濛的朦朧美，偶爾從雲層中透出的耶穌光芒，拍起照來都很有人間仙境之感，想當然爾也就成為熱門的SUP景點之一囉！四季皆宜，參考費用$1,599元起，SUP特色為山景水色、日出日落、湖泊雲霧。
（圖片授權：IG@eeyore121399）
日月潭 Info.
地址：南投縣魚池鄉
電話：049-2855668
營業時間：24小時
詳細內容以官方資訊為主
日月潭
網友JUJUC的心得：在梅雨季節來很幸運沒下雨，陰天涼爽又有雲霧繚繞，美極了！朋友推薦騎腳踏車環湖可以看到更美的好風景，今天只是健走一萬多步就感覺很棒了，還遇到許多平地難看到的小昆蟲！
全台SUP景點推薦｜南部
．漁光島
緊臨著安平漁港的這座小島，因人煙罕至、島上又擁有另類的森林祕境，漁光島因此成了年輕人最嚮往的隱士生活地區。這座小島面積約400多公頃，林下步道是許多新人拍攝婚紗的景點，再往外側的沙灘港灣更有月亮灣之美名，本就是依般民眾踏浪賞夕陽的祕境，更是帆船訓練場所之一。如今來到這處熱門的SUP景點「月牙灣」，不但可以盡情體驗SUP競速，也能一人一板挑戰SUP衝浪，享受南台灣豔陽天；另外還可加上風帆，體驗御風而行的風浪板，一起邊玩邊遠眺漁光夕陽美景，並朝著太平洋得那端航行，可說是一板玩出多種樂趣！四季皆宜，參考費用$1,800元起，SUP特色為落日夕陽、綿延月牙沙灘、多種海上娛樂。
（圖片授權：IG@tainan_meet_sup）
漁光島 Info.
地址：台南市安平區漁光路
電話：0927-299-000
營業時間：24小時
詳細內容以官方資訊為主
漁光島
網友ququach __的心得：漁光島由漁光大橋進入後可劃分為南北兩側，北側多為水產養殖、闊葉林、 裸露地、空置地及綠地；南側為主要居民生活場域，除既有聚落外，亦包含瑞復益智中心、億載國小漁光分校及古堡網球場等大型公共設施。
漁光島以漁光路為主要連絡道路，透過漁光大橋可連結至健康路三段及光洲路通往臺南市區。為提升大眾運輸品質，設有觀光公車及市區公車，連接臺南火車站與安平港歷史風貌特定區，其中有：
- 2號直達到漁光島，由於停等的站點蠻多，所以會花較多時間(約一個多小時)只好乖乖地坐在公車上哈哈哈。
- 接著19號以及14號到達站點是億載金城，需要步行一段距離(1公里左右)才可以到達漁光島，順便可以逛逛二鯤鯓砲臺，然後沿著光州路往右轉，過了漁光大橋就到漁光島啦。路途都有人行道，除了漁光大橋沒有遮蔭意外，其他算是蠻舒適以及安全啊。
- 最後也有77號的公車，可以在平豐路口下車，這個應該是沒有選擇的選擇吧，要走路超遠的說。
漁光島每逢假日會吸引較多遊客前往海邊遊樂戲水或從事休閒活動，遊客以使用汽車、機車為主，周遭都有足夠停車位以及停車場，也很多遊客他們直接騎車開車到海灘那邊停呀。
安平馬場南堤是可以騎機車進來的，這是一塊開放空間的垂釣區，沿著步行空間都會看到很多民眾在這邊釣魚，走到終點就是安平港漁港南堤燈塔，另一邊會看到安平港漁港北堤燈塔，他們倆彷彿在對視哈哈哈哈哈哈 =)))))) 雖然這短時間走路是蠻熱，海邊有風浪，心中會有晴天，陪著看海的人，比海還溫柔～
- 星期一: 24 小時營業
- 星期二: 24 小時營業
- 星期三: 24 小時營業
- 星期四: 24 小時營業
- 星期五: 24 小時營業
- 星期六: 24 小時營業
- 星期日: 24 小時營業
．小巴里島岩
墾丁小巴里島岩位於屏東恆春大光路一帶，因為珊瑚礁石而形成一處天然屏障，這裡的海水水質純淨透明、色彩絕美，被譽為媲美馬爾地夫的「玻璃海」，即便不下水，站在岸邊也能清楚的望見五彩繽紛的珊瑚礁世界。若想深入探索，透過SUP體驗，划進宛如迷宮般的水道，穿越層層的珊瑚礁石，猛然轉個彎就進入海浪的洶湧，在專業教練綁板、兼顧安全的狀態下，不妨挑戰兩人同時站立於板上吧！即便失敗入海，也有可愛的熱帶魚群伴游，是多重的海上娛樂享受。爬上板後，不妨沈浸在微涼海風中，也能體會海島渡假的悠閒感，墾丁小巴里島岩多層次的美麗海域風光，都能在一次SUP體驗中享受的到。適合造訪季節為10月～隔年3月，參考費用$1,199元起，SUP特色為珊瑚礁繽紛海景、玻璃純靜海水。
小巴里島岩 Info.
地址：屏東縣恆春鎮大光路79-66號
營業時間：24小時
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小巴里島岩
網友莫積齡的心得：這是一個尚未被大量遊客發現的祕境，從停車處要走一段彎曲小路，沒人帶絕對找不到，到了海邊才豁然開朗，原來是一個浮潛絕佳地點，水質清澈，可以看到很多不知名小魚跟熱帶魚，週邊很多出租浮潛用具的小商店，因為冬季及疫情沒有營業，很多當地人還是自備潛具來玩°
看到清澈的海水忍不住脫鞋下海玩耍，因為是珊瑚礁岩海岸，沙石很粗，踩久了腳很痛，就當腳底按摩吧~
岸上更巧遇一家四口的貓咪，完全不怕人，可愛極了
從另一頭離開就可以看見海邊道路再走到停車處，等夏天再來試試浮潛，順便來看這四隻可愛的朋友
- 星期一: 24 小時營業
- 星期二: 24 小時營業
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- 星期六: 24 小時營業
- 星期日: 24 小時營業
全台SUP景點推薦｜東部
．清水斷崖
如果想來點最刺激的SUP海域，幾乎所有高端玩家都會大力推薦「清水斷崖」！沒錯，正是那處永遠在課本都會出現的台灣十景之一的人氣景點！屬於花蓮太魯閣國家公園的清水斷崖，因懸崖直入海中的絕美景色，這大自然的鬼斧神工甚至紅到海外，而現在除了駕著愛車在優遊其中之外，現在也能從海上出發，一邊划槳，一邊享受極致美景！清水斷崖的SUP團多半分為日出團與上午團，強力推薦為了大景而直衝日出團，趁著天光未亮，可以跟著教練團朝著海平面前行，等待紅通通的日初躍出來的那一刻，金橙色的光線灑落在波光粼粼的唯美畫面，映照的背後的大山大海，絕對是此生最難忘的時刻。適合造訪季節為5～10月，參考費用$1,500元 起，SUP特色為斷崖美景、奇岩峭壁、太平洋日出。
（圖片授權：IG@kikichan000）
清水斷崖 Info.
地址：花蓮縣秀林鄉
電話：03-8621100
營業時間：24小時
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Ch'ing-shui Cliff
網友季鋒陳的心得：特殊的斷崖地形，在花蓮的太平洋海岸，成就這個鬼斧神工，渾然天成另人讚嘆的台灣十大美景，蘇花改後這段美景管制車輛進入，讓遊客更能悠哉的倘徉在這個青山藍色的絕美景緻!!
．鯉魚潭
除了刺激無比的清水斷崖，光是花蓮就有兩處值得造訪的SUP體驗，其中之一鯉魚潭，位於花蓮壽豐鄉池南村鯉魚山下，是花蓮縣內最大的內陸湖泊。水源自潭心湧出，四面環山，秋冬受到東北季風的影響不大，是一年四季皆好「游」的景點。鯉魚潭因長年風和日麗，也是獨木舟隊訓練基地，不妨透過專業教練的教學，挑戰SUP的人生初體驗。
業者也提供「輕體驗」行程，設計較短時間的活動，帶您漸入湖心，漫遊水氣氤氳的湖面，享受被淡淡薄霧壟罩的清涼舒適，欣賞橫嶺側峰的山巒；即便划累了，還能直接趴到槳板上，放鬆享受順著湖水漂蕩的悠哉，相當適合初心者、小朋友、寵物都一起共遊。適合造訪季節為5～10月，參考費用$1,500 元起，SUP特色為中央山脈大山景致、山中湖泊。
（圖片授權：IG@sally6322sally）
鯉魚潭 Info.
地址：花蓮縣壽豐鄉
營業時間：24小時
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．南方澳豆腐岬
宜蘭南方澳豆腐岬位於南方澳漁港東側防波堤旁，是由陸連島與連島沙洲組成，腹地比鄰近內埤海灘小，海象相對平穩，因此早期是船隻停泊交易之處，又有「賊仔澳」之別稱，屬於全台灣少數的岬灣地形，也是台灣最早發現珊瑚礁產卵的地方。想一探這個珊瑚礁的祕密海底花園，可以先跟隨專業教練的大龍舟SUP板出發，自在的潛入海水優遊其中，是玩家另一個好選擇！不過夏季來此得要注意颱風侵襲，畢竟位處東北方海域，頗容易受到外圍環流而影響浪況。適合造訪季節為5～10月，參考費用$1,500元起，SUP特色為珊瑚礁、岬灣地形、多人乘坐大龍舟板。
（圖片授權：IG@alan_augx）
南方澳豆腐岬 Info.
地址：宜蘭縣蘇澳鎮
電話：03-9952852
營業時間：24小時
詳細內容以官方資訊為主
豆腐岬
網友林小鳳的心得：南方澳豆腐岬是臺灣宜蘭縣南方澳地區的一個海岬，它擁有以下特色：
1. 岬角景觀：豆腐岬是一個突出於海面的岬角，周圍是湛藍的海洋和風光明媚的海岸線。站在岬角上，可以欣賞到壯觀的海景和遠處山脈的美景。
2. 岬角形狀：豆腐岬的形狀宛如一塊豆腐，因此得名。它的平坦狀態和突出於海中的特點使其獨特而受人喜愛。
3. 海風和海浪：由於位於海上，豆腐岬周圍常常有涼爽的海風吹拂，帶來舒適的氣氛。同時，海浪拍打在岬角上，發出聲響，增添了海洋氣息。
4. 漁港文化：豆腐岬附近有南方澳漁港，這裡是一個充滿漁村文化的地方。遊客可以欣賞到漁民的勞動景象和新鮮的海鮮，深入體驗漁港文化。
5. 步道和觀景臺：在豆腐岬附近有多條步道可供遊客選擇，可以欣賞到不同的景色和風景。此外，還有觀景臺可以供遊客鳥瞰整個南方澳地區的美景。
豆腐岬是南方澳地區的一個迷人景點，如果你有機會前往宜蘭，不妨來這裡欣賞美麗的海岸風光。
- 星期一: 24 小時營業
- 星期二: 24 小時營業
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- 星期日: 24 小時營業
．龜山島牛奶海
位於東部外海的宜蘭龜山島，是台灣唯二的活火山，擁有全球僅 11 處的海底溫泉，因其海底火山活躍，地底高熱硫磺溫泉水不斷噴湧，與深藍色海水長年攪拌下，海面上形成了漸層乳藍色的牛奶海，從空中俯瞰宛如被上帝推翻的牛奶罐，就像海上被水彩渲染一般的美麗。通常參與龜山島的SUP行程，都得先搭乘一段遊艇或帆船，乘船的時刻不妨適應當天風浪，並把世俗拋諸腦後，期待接下來漂浮於牛奶海上的樂趣。在船長錨泊龜山島安全水域後，喜歡冒險的遊客可直接放下槳板，逐浪追風去，若玩累了可隨時回到船上補充能量；而不少業者會自備大型泳池及造型泳圈，讓怕海的人也能放心玩水，就算親朋好友揪團出海，人人都能享受清涼樂趣。適合造訪季節為4～10月，參考費用$1,900元起，SUP特色為奇岩峭壁、日出。
（圖片授權：IG@sallyhsuehh）
龜山島牛奶海 Info.
地址：宜蘭縣頭城鎮
營業時間：24小時
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龜山島牛奶海
網友黃奇文的心得：112.05.24到此一遊，天氣陰天沒有太陽，但是風浪平靜，座船「比較」不暈～
運氣好，居然有很多海豚出現，牛奶海也明顯的看的出來。
全台SUP景點推薦｜離島
．嵵裡沙灘
從馬公市往南環走，經過熱鬧的山水後，嵵裡村正以祕境靜候著遊客的到訪。嵵裡南邊濱臨大海，有一片由珊瑚及貝殼碎片所組成的白色沙灘，綿延1公里多，其美麗海景媲美夏威夷著名沙灘，2、30年前曾為澎湖最熱門的景點，也充滿了澎湖人兒時的回憶。近年搭著SUP風潮，嵵裡沙灘再次成為遊客及當地居民最佳的玩水勝地。遊程可選上午場、夕陽場，既然都來到台灣本島西半邊的澎湖，那肯定首選夕陽場，不僅可避開炎熱的太陽，還可以悠游在嵵裡海灘外海面上，遠眺虎井嶼、望安島，在夕陽落下後，趁著餘暉還將天空暈染成藍紫色時，可來到嵵裡貝殼園區的咖啡廳及餐廳，品嚐美味海鮮，飽餐一頓，恢復滿滿活力。適合造訪季節為3～10月，參考費用$1,100元起，SUP特色為沙灘、夕陽、海鮮美食。
嵵裡沙灘 Info.
地址：澎湖縣馬公市嵵裡里
營業時間：24小時
詳細內容以官方資訊為主
嵵裡沙灘
網友Charby Tzeng的心得：這幾次的澎湖之旅，就屬山水沙灘和蒔裡沙灘最為稱讚👍，可惜無法待到落日欣賞以夕陽聞名的美麗沙灘，但看見湛藍海水、平淺的沙灘地形，整個人都莫名的想立刻跳下去
雖然海灘交給民間公司管理，一旁的景觀場所需要門票才能入內(基本門票50元)，無妨，這裡是以沙灘優美景緻最為人稱道，在沙灘享受日光浴放空，都能讓你輕鬆自在
後方有設置蒔裡沙灘的免費停車場🅿️，路旁也是白線方便遊客停車拍照，蜿蜒的海岸線，背景有不少水上體驗立漿划槳的遊客，一個重心不穩就跌到海裡，哈，下水的遊客頻頻說這真不容易
此外還有不少比基尼美出沒，配上專屬攝影師取景，色溫正好，相信作品一定很棒的
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