隨著天氣慢慢變冷，讓人忍不住想泡個湯，來場溫泉之旅暖暖身子，不只是溫暖手腳，泡溫泉對身體也有超多好處，像是促進血液循環、加速新陳代謝、消除疲勞、改善腰痠背痛、養顏美膚和助眠等功效，而台灣、日本位於板塊交界處，擁有豐富溫泉資源，該怎麼泡？要去哪泡？不藏私溫泉攻略，帶你一探究竟🚶
怎麼泡最完美
【步驟一｜先行沖澡】進入浴池前，先以熱水沖洗汗水及髒汙，一來維持浴池整潔，二來避免直接進入浴池，身體因溫差過大而血壓飆升。沖澡時先從四肢、身體，最後頭部，一邊沖洗，一邊讓身體習慣熱水溫度。
【步驟二｜半身浴適應】沖洗後慢慢走入浴池，千萬別一口氣浸泡全身，強烈水壓恐造成心臟負擔，先浸泡至腰部，以半身浴形式讓身體適應熱度，直到上半身暖和，再浸至肩膀。
【步驟三｜循環式浸泡】浸泡時間依身體狀態及溫泉溫度而定，一般來說，中溫泉（約50℃-74℃）不宜超過15分鐘，高溫泉（約75℃-96℃）不宜超過10分鐘，每階段須起身休息、補充水分，循環浸泡，每天1-2次為佳，3次為上限。
♨溫泉寶島台灣
台灣各地都有別具特色的溫泉，東部有知本溫泉、栗松溫泉、霧鹿溫泉等，西部有泰安溫泉、谷關溫泉、東埔溫泉等，南部有關子嶺溫泉、寶來溫泉等，北部有烏來溫泉、北投溫泉、陽明山溫泉和礁溪溫泉等，離島更有綠島朝日溫泉，全台遍布各式溫泉，是個不折不扣的溫泉寶島！
北部最為人所知的溫泉，基本上多屬於大屯山火山群溫泉，當中最具代表的便是硫磺泉，如：陽明山溫泉、北投溫泉，泉水富含礦物質，據傳能軟化角質、止癢、治療皮膚病，擁有「皮膚之湯」美譽，不過因硫磺味而被戲稱為「臭蛋泉」，儘管氣味稍重，但泡完真的身心舒暢，不但紓壓，皮膚也超咕溜～
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別於澄淨清澈的溫泉，南部最讓人印象深刻的就是泡完瞬間變泥人的關子嶺溫泉，關子嶺溫泉是全台唯一的黑色溫泉，更是全球稀有的泥漿溫泉，泉質潤滑，帶有硫磺味，為鹼性碳酸泉，據傳對風濕性關節炎、皮膚過敏及美容極具成效，與其苦苦敷N片面膜，不如直接來一趟泥漿美顏之旅，讓肌膚煥然一新。
如果想來點不同的溫泉體驗，那就來場野溪溫泉之旅吧，近期超夯、討論度超高的台東秘境－栗松溫泉，被封為台灣最美的野溪溫泉，是個隱藏在深山的瀑布型溫泉，溫泉源頭來自岩壁，屬弱鹼性碳酸泉，是台灣少數尚未開發的溫泉地，前往路程須經過層層關卡，不容易抵達，不過，所有去過的人都極力狂推，大讚意猶未盡，在群山包圍下，泡在白煙氤氳的溫泉中，享受山林靜謐與蟲鳴鳥叫，這樣的體驗，堪稱極致享受。
日本名湯之旅
冬季前往日本，除了滑雪、賞雪，溫泉是絕不容錯過的行程，除了台灣人最為熟悉的富士山、登別和箱根溫泉，這一次要特別介紹日本其他頗富盛名的溫泉勝地，不僅各具特色，更深受日本人喜愛，下一次前往日本，可千萬別錯過～
有馬溫泉地質特殊，周圍沒有火山地形，溫泉卻從地底60公里湧出。
與道後溫泉、南紀白濱溫泉並稱日本三大古湯的有馬溫泉，是日本最古老的溫泉，擁有一千四百多年歷史，更含有9種療養泉成份，是全球罕見的多成份溫泉，對神經痛和風濕具極佳療效。在古代，只有貴族和僧侶得以享用，當時因舒明天皇宇孝德天皇多次造訪，被封為「天皇御湯」，如今，不只日本民眾爭相造訪，更吸引無數旅人前往，連日前當紅的手遊旅蛙也曾到此一遊～
跟著旅蛙的步伐，一起前往有馬溫泉感受千年溫泉的獨有魅力
如果你熱愛大自然，那草津溫泉絕對是不二首選，位處深山的草津溫泉，和有馬溫泉、下呂溫泉並列日本三大名泉，連續14年被《日本溫泉100選》評鑑為日本名湯第一名，當地最著名的就是「湯畑」和江戶時代流傳至今的入浴習俗「湯揉」－以長板拍打泉水降溫，由於草津溫泉高達50℃-90℃，當地不時泉霧蒸騰、煙霧瀰漫，搭配夜間燈光更是夢幻度破表。
「湯畑」為木箱組成的熱水田，用來沉澱礦物質及降溫，進而分送周圍浴場
溫泉周邊體驗
在日本泡湯的同時，美食更是不可或缺的良伴，尤其季節限定美食，不吃實在對不起自己！強力推薦11月到3月限定的頂級蟹－「松葉蟹」，談到螃蟹，首推鳥取縣，被稱為「蟹取縣」的鳥取縣，是全日本蟹產量最高的縣市，鄰近港口、新鮮直送，五花八門的蟹料理，所有人都能吃到盡興，再搭配暖呼呼的溫泉，無論是獲選日本米其林最佳觀光地的城崎溫泉街，或擁有極致美景的千年亭湖上溫泉，都讓身心胃同時獲得滿足，無比療癒，讓人捨不離開～
【難波出發】鳥取溫泉寫意人生 大快朵頤松葉蟹料理
【難波出發】城崎溫泉街散策 螃蟹X生啤酒無限放題
面對寒冷的天氣，不只是人類喜歡溫泉，連動物們也會藉由溫泉來取暖，全世界唯一的野猴泡湯奇景就在日本地獄谷！位於長野縣的地獄谷，四周被峭壁包圍，園區約有200隻以上雪猴，每逢嚴寒，雪猴便會呼朋引伴前往山谷中央，集體泡溫泉，悠哉的身影、滿足又放鬆的神情，吸引無數旅人朝聖，甚至笑稱牠們是最懂得享受生活的猴子，最後，偷偷分享一個不為人知的小知識，當地嚮導表示，其實泡溫泉的都是母猴和小猴，至於箇中原因，就留待現場解答囉～
還在猶豫什麼？今年冬天，一起出發泡湯去。
【延伸閱讀】
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