西藏｜岡仁波齊轉山：平均海拔4800米、巨大的體力考驗，用「行走山間」讓自己塵歸內心
算命的說我很愛玩
藏民三步一跪，九步一叩花了一年的時間再轉山，回歸心靈，與佛祖相親相習，我呢，則是使用完完整的三天兩夜，轉山之行。爬山的人享受在登頂前的巨峰和山型之間，陶醉在山林頂之間的魅力，而大多數人嚮往的是可以看到山峰萬年不滅的積雪、堅強的生命力！！帶來心靈中的震撼，這次轉山不用攻頂到6721米，因為沒辦法攻頂。岡仁波齊在藏語中意為”神靈之山”，在梵文中意為”濕婆的天堂”（濕婆為印度教主神），被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中心。所以藏民的一生中一輩子最大的心願，就是能轉一次岡仁波齊～岡仁波齊峰（Mount Kailash, 海拔6721米），為岡底斯山脈第二高峰。
西藏岡仁波齊轉山｜轉山意義
「轉山」是藏族表示虔誠的一種方式，在平均海拔4800米上下坡碎石路段行走繞岡仁波齊一圈，轉山對於體能巨大的消耗（在高海拔步行一步相當平地走十步），使得藏民將所有注意力集中於「行走」這件人類最根本的行為上，藏民以「行走山間」來使自己塵歸內心。
對於藏民來說，這一切都是生命輪迴的起點，岡仁波齊 神山南面山腳下的塔欽鎮是轉山的起點和終點，大家都會選擇在這裡住一晚，隔天一早在開始行走。
西藏岡仁波齊轉山｜轉山季節
轉山的最佳月份是5-10月，這幾個月份是西藏溫度逐漸高的季節，岡仁波齊海拔4500米以上，且5-10月降水量較少！！
佛教與印度教可能一個家庭累積了一生的積蓄只為了可以去岡仁波齊「轉山」。
不管是印度、尼泊爾、藏族。據說朝聖者來此轉山一圈，可洗盡一生罪孽；轉山十圈可在五百輪回中免下地獄之苦；轉山百圈可在今生成佛升天；而在釋迦牟尼誕生的馬年轉山一圈，則可增加一輪十二倍的功德，相當於常年的十三圈。
西藏岡仁波齊轉山｜行程停靠點
岡仁波齊轉山行程停靠點，預估距離：
轉山第一天：約 26km 塔欽 4675M – 色雄 – 止熱寺 5210M
第二天：約 25 km 止熱寺5210M – 卓瑪拉山口6200M – 仲哲普寺
第三天：約 12 km 仲哲普寺 4810M – 塔欽 4675M
PS：能帶領我轉山的導遊，我對他非常敬佩，除了要照顧前後隊伍，還要擔心每一位的身體狀況，這真的是不能開玩笑，一不小心就會有身命危險。
如果身體不適請一定不要硬撐的走下去，因為救護車只能開到第一天的止熱寺，在往後的路程，就抵達不了（第一晚發生高山症，差一點有這個念頭想要花錢搭救護車回到市區）後來意念堅強的我，繼續走完轉山之路。
放眼望去，走就對了，帶著期待與渴望的心情，雙腳行走，相較於一旁三跪九叩，先別管年紀～～
第一天路程中間有一個集中營，如果需要騎馬還是回頭，後悔的人只能在第一天的時候選擇，第二天翻越卓瑪拉山口海拔5600m
轉山行程當中，有藏民搭建的休息帳篷並不多，搭建帳篷除了可以住宿，提供休息、熱水以外，也販賣了些零嘴、藏麵、酥油茶。
大家口耳相傳酥油茶可以解高山症，但是我怎麼喝就是沒有感覺哈哈哈哈，在高山上面熱水溶點非常低，所以泡麵吃起來都帶有一點Ｑ勁，但是來到這裡有泡麵，你將會發現真的是最奢侈又幸福的一件事。
西藏岡仁波齊轉山｜注意事項
在高山上面，裝備輕量化，我出發的時候背12KG，在平地12公斤是多麽輕鬆，但是走到一半我的體力不支就把一些糧食讓朋友幫忙，轉山三天要洗澡是不可能得事情，連泡麵要洗碗的水，都是從喜馬拉雅融化下來的雪水，水超級的冰！！
必備：睡袋耐冷0～10度，三天住宿基本上棉被床墊枕頭是不可能清洗替換的，水資源在高山都是非常珍貴的，所以睡袋除了夜晚保暖體溫以外，也是可以當作隔離層，讓身體可以藏在棉被與床墊之中。
頭巾：高山空氣稀薄，空氣冷，在行走當中除了可以保護鼻子嘴巴以外，流汗的時候也可以擦汗不易感冒，半夜空氣稀薄，氣溫低難以入睡，可以保暖功用！！
除了基本藥品（這裡推薦可攜帶血氧片，文內介紹）、濕紙巾、厚襪子、洋蔥式穿法的兩層外套之外，也要記得千外別穿新鞋就去轉山唷，因為一路上都是小碎石，第二天翻越卓瑪拉山口之後，除了經過欲融化的冰河、一路滑行下坡的碎石地，像是一場越野比賽。
高山的天氣一天經歷四季，早上出發的時候可能大晴天，抵達山口的時候開始下大雪，把裝備衣服全部穿身上，下午開始下著雨。一天面臨四季我覺得不辛苦，更辛苦的應該是我所看不見的事情！！問題來了就迎面面對，能解決就不是問題了！！
岡仁波齊夕色，為什麼我可以悠哉地在路中間拍夕陽，因為我一點也走不動了，儘管在我眼前的食物以及住宿，這邊感謝一下我的友人，還幫我打開他後揹包的夾層幫我背包包！！！超級感謝！！！！
西藏岡仁波齊轉山｜食物準備
泡麵或是energy BAR、紫菜湯包，要注意隨身帶一點巧克力（平安符也是需要，如果很害怕的人可以多帶幾個保護你）、豆乾、糖果…等吃的小零嘴，這時候發現台灣的乖乖軟糖再我的轉山之路擔任了重要的角色之一。第一夜我有了高山症，半夜一直醒來，便看時間清晨三點多到外頭看一可以，有銀河出現～拍完以後才發現今天出發時間4:00 晚上有吞了丹木斯，體驗高山症狀以後。呼籲大家：高山症並不可怕，可怕的是高山症沒發現引發的肺水腫以及腦水腫！！這都是會致命的高山症，所以注意好保暖跟不要感冒，儘管有流鼻水、等等症狀，只要小心翼翼照顧好就好囉！！！
岡仁波齊 夜景
最後還是記住一個要點，輕量化！！除了裝備輕量化以外人也是要輕量化。轉山住宿點都不一定有插頭可以讓手機充電，也沒有時間可以讓你滑手機！！我自己是攜帶一顆行動電源，再轉山行走的時候手機開飛航模式省電！！至於這一趟行程 我是一位網路重度使用者，我辦了一張中國移動以及中國聯通兩張電信卡，在其中一張沒有訊號跟網路的時候我就換另外一張卡！！
西藏岡仁波齊轉山｜塔欽－色雄－止熱寺
第一天：約 26km。塔欽 4675M – 色雄 – 止熱寺 5210M。
轉山第一天原先以為以熱身慢慢的走，在高海拔4600上升到5200公尺之下，20餘公里的高低起伏，因為剛開始上高海拔，氣候變化大，在-3度下行走，除了控制好呼吸以外，肩上背上的重量真的越輕越好，見著身旁騎馬的印度人，或是請揹夫的真的投以羨慕的眼光，體驗了高山症狀以後吃了丹木斯藥物（副作用是手腳發麻），意志堅強的繼續往前，為了錢只好硬著頭皮自己的行李自己揹（在高海拔步行一步相當平地走十步）所以第一天抵達住宿 止熱寺 5210M的時候，頭已經稍微有點痛，也有一點高山反應！！
西藏岡仁波齊轉山｜止熱寺－卓瑪拉山口－仲哲普寺
第二天：約 25 km。止熱寺5210M – 卓瑪拉山口5800M – 仲哲普寺。
第二天在天黑太陽升起以前4:00就必須出發，一開始就先來9KM抖上的路程到卓瑪拉山口（5200M上升到5800M，短短9KM的距離），4：00出發到山頂已經12：30。
抵達山口是今天第一個休憩站（途中高山症先是體驗高山症的症狀遇到一位雲南姑娘救濟投以兩顆血氧片，只有大陸當地有賣，淘寶上面找得到，提高血氧濃度以後，半個小時以內，我從隊伍倒數第二名走到第一順位，導遊都說我像是嗑藥一樣，原來只是我懶惰，我是很有潛力）。
翻越卓瑪拉山口5800M 以後，努力尋找下坡路段，找路下山，翻過冰川抵達臨時休息站，此時下午五點距離晚上住宿還有段距離，不敢鬆懈的心也擔心摸黑回家，只好努力前進！
卓瑪拉山口
因為前一晚高山症與身體不適不敢多休息，抵達山口與夥伴碰面以後咬上一只energy bar當中餐，隨即跟上前面隊伍的腳步接5KM的抖下山，下山後迎接的是茶館，看一下時間此時已經18：00（太陽下山天黑是22：00的事）心裡面只想中，距離晚上住宿的招待所尚有12KM，隨即將相機收進包包立即出發。要說這天走完的心得，只能形容：我辦到了，我也可以！
途中往卓瑪拉山口，多半是年紀少說有50歲以上的老年人，儘管行動上面已經是有點困難，一旁友人攙扶陪同之下，還是三步一跪九步一叩的執行心中的轉山，如此大的意念及毅力更讓我對佛教的敬畏！！與藏族人的佩服！
卓瑪拉山口下來以後，前往第二天住宿點：仲哲普寺 4810M，再走冰川也要特別小心翼翼，每一步都需要小心！
西藏岡仁波齊轉山｜仲哲普寺－塔欽
第三天：約 12 km。仲哲普寺 4810M – 塔欽 4675M。
第三天可以稍微睡晚一點，在慢慢起身出發大約10:00，因為中途有招待所可以避風擋雨，真的好幸福，洗澡這黨事就不可能。雖然三天胃口都非常的差，只想好好休息跟睡覺💤但是一直被強迫進食，不然沒有體力往前，這一天是翻過岡仁波齊神山的最後一段路，完整地走完回到第一天出發的地點才是真正的圓滿！
眼前雖為遙遠的山，但是每穿越一座小山或是冰河，所得到的不只是美麗的景色，心靈之上更是不一樣的挑戰，也勉勵期許在我的成長路程，不許放棄，足夠的韌性與抗壓，沒有做不到的事情，能像石頭的堅強強硬也能讓雪一樣的柔軟、撒嬌，像塵土像沙一樣的隨和，隨風飄，沒有做不到的只有不想做的！！
西藏岡仁波齊轉山｜轉山之行感想
不瞞大家說：許多朋友都笑我，這年紀不都是選擇好好地享受、花錢購物，而我則是花全部存款就是為了要去圓一個夢，不是去歐洲美洲在網路當中打卡，而是去一趟西藏！！甚至是去了根本不會有人去的喜馬拉雅群峰 岡仁波齊的轉山之行、四川色達五明佛學院。
對我而言：及時行樂把握當下才是我所以追求，高山症都說了：欺老不欺少、欺胖不欺瘦，或是哪一天有錢也到不了西藏自治區、西西里無人區，也或許哪一天不屬於中國的領土。西藏這一塊兵家必爭之地因為喜馬拉雅群峰的融雪，是尼泊爾、印度….等幾個國家的重要水資源源頭！！如果沒有喜馬拉雅山的融雪的水資源存在，影響勢必很深。
西藏遙遠的青藏高原，神秘的地方。那裡的天，湛藍，一塵不染，那裡的夜，無比寂靜，能聽見自己的心跳；那裡的人，虔誠又熱情，扎西德勒。那裡的神秘，山與水，天和雲，人與自然，石頭與沙，歷史與文化。沒有理由，就是想去，想離天空更近一點。想知道死亡是怎麼回事，想看看自己走不走的出來。西藏：一個很靠近天空的地方，人們稱它為天堂。我相信靠近天堂，也靠近太陽。
每個人的心中，都有一個夢；我是想去那個靠近天堂的地方：西藏。西藏最迷人的地方，對生命的敬畏。建在高原上的王朝、散落在高原上的遊牧民族、無人區中的頑強生命、極高海拔中求生存、佛教信仰的敬畏、世界水源發源地。
如果你想去，那麼你可以讀讀我的故事。西藏，不知道何時燃起了這個找尋自我的念頭，也不知道勇氣哪裡來，一只背包一雙腳，為何就這樣出發，川藏公路41天，說長不長，說短不短，一路艱辛也一路歡樂。或許值得用幾生去回味。
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