北台灣5條精選步道:看山看海療癒身心~

過去有許多的研究都說明了一件事情:親近大自然是有益身心健康的

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於是以大自然為「綠色健身房」的概念,逐漸地受到大家的重視和喜愛,然而它強調的不單只是接近大自然,把它視為主要的療癒場域而已,還包括了在進行活動的同時,也須從事著相對應的行為、動作和心態,

例如打開五官、釋放五感,或是伸展身體、放鬆冥想,以及盡量避免使用手機和大聲嬉鬧,阿美特地精心挑選5條北台灣具有濃郁特色的步道,讓大家在外出享受旅遊的同時,也可以達到放鬆身心的效果,這種藉由旅遊滿足「健康」與「娛樂」需求的方式,想必會成為後疫情時代最受歡迎的模式之一。

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ㄧ、台北|陽明山夢幻湖步道

  • 主要特色:陽明山內第一條「寂靜山徑」
  • 步道長度:約1.5公里
  • 步行時間:約60分鐘

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自古以來就有許多人不斷踏上這條道路,它的抵達所在神聖無比所以名之為「朝聖」,它的通往方式自然無為所以又稱為「返璞」,它指引著人們回到生命最初的美好,所以也有人說是「歸真」,不論有多少名稱,它都潛藏在每個人的心中深處等待著被發現,而能夠喚醒它的這股力量就叫做「靜」。

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全球首座「都會寧靜公園」就在陽明山,這不但是我們的驕傲,也是我們的福氣,而陽明山內第一條「寂靜山徑」就是「夢幻湖步道」,如果你已經準備要深刻體驗一下,今天就讓阿美充當領路人,帶著大家沿著寂靜山徑,去感受生命的原始和自然,為了讓這段旅程能夠發揮出最佳的效果,在踏上寂靜山徑的那一刻起,我們務必要做到下列四點事項:一、不大聲喧嘩、二、不用擴音喇叭、三、不沿途播放音樂、四、不踩踏苔蘚。

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二、台北|陽明山二子坪步道

主要特色:全台首創的野外無障礙步道

  • 步道長度:約1.8公里
  • 步行時間:往返約1.5小時

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二子坪步道位於陽明山國家公園,而在這邊大部分山與山之間的小谷地都是以「坪」稱之,所以才叫做二子坪。二子坪步道平坦好走,沿途景色秀麗,與阿里山、太魯閣並列台灣十大景觀步道,是陽明山國家公園最平易近人的步道。

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但讓阿美感到揪心的,是它所打造出來的友善遊憩環境,提供的服務設施有無障礙步道、出入口、無障礙停車位、戶外座椅、戶外告示牌、地圖、戶外解說牌及標誌,不僅連結遊客服務站室內無障礙通路,也串聯園區其他設施如生態池涼亭、休憩涼亭、求助對講機、候車亭,貼心度可以說是完全破表,步道本身的環境條件,已經讓它擁有5星級的美譽,打破障礙、堅持平等的用心,值得再讓它多獲得幾顆星,因為「人有愛」,才能「行無礙」。

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三、基隆|望幽谷濱海步道

  • 主要特色:像是一處上帝親手打造的完美空間
  • 步道長度:約800公尺
  • 步行時間:約20分鐘(望幽谷平台與至高觀景台)

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位在基隆的望幽谷,有著綠油油的草地和優美山谷陵線,也有一望無際的蔚藍大海,登高遠眺,除了享受360度無敵視角海景,更可以將峭壁、小島、港灣等美景通通收納,往下俯瞰,還可以欣賞到海蝕平臺、豆腐岩等地質景觀,儼然就像是一處上帝親手打造的完美空間,讓人們可以在那裡,虛懷若谷、樂而忘憂。

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「望幽谷」也有人稱之為「忘憂谷」,是八斗子漁港旁的美麗山谷,V型山谷為它構建出此地獨有寧靜氛圍,迷人景色將它打造成基隆必訪步道冠軍,不論該用何種名稱來定義它,其療癒身心的價值是亙古不變,看山看海,通通一次滿足。

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四、汐止|姜子寮絕壁步道

  • 主要特色:同時包含了「瀑布」和「絕壁」二個景觀
  • 步道長度:約1公里
  • 步行時間:往返約50分鐘

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從踏上『姜子寮絕壁古道』的那一刻起,森林療癒就正式宣告開始,整個過程只有一個項目,那就是返回大自然,我們不是已經在大自然裡,就是在往它的途中。

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「姜子寮絕壁步道」,曾被選為新北市的10大登山步道,在2019年步道重新整修之後,平坦無礙的道路,讓它瞬間成為最熱門的景點以及熱搜的步道,它的獨特之處在於同時包含了「瀑布」和「絕壁」二個景觀,不僅保存得相當好而且尚未被破壞,景色堪稱一絕,是當地人心目中的人間秘境。

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五、坪林|金瓜寮魚蕨步道

  • 主要特色:曾獲選為「全球百大綠色旅遊目的地」
  • 步道長度:約1公里
  • 步行時間:往返約60分鐘

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新北市的坪林區早年以茶鄉聞名,不僅擁有豐富的自然景觀,也有獨特的歷史背景,由於地理位置的關係,不僅讓它免於遭受開發的破壞,反而保留了原本青山綠水的生態環境,這樣難能可貴的天然條件,加上政府與當地居民的共同努力,終於讓它成功地走出低碳旅遊的一條路,更曾經在2018年的時候獲選為「全球百大綠色旅遊目的地」。

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位於坪林的「金瓜寮魚蕨步道」全長雖然只有1公里,但蘊藏著多樣的森林生態與自然景觀,是一處適合享受旅行又可同時放鬆身心的場域,更是當地有名的一條綠色休閒路線,為了避免對環境生態和景觀的破壞,沿途僅有少量人工設施,如景觀平台和跨溪橋等,而內容完善的導覽解說牌,則是為大家提供了多蕨類植物的相關知識,這樣的作法不僅凸顯出專業與用心,也為環境生態教育做了一個最好的示範。

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