宜蘭冬山鄉的「新寮瀑布步道」，一直是宜蘭相當熱門的戶外踏青好地方，步道依山傍水，沿著冬山河的源頭-新寮溪，景色優美。園區內主要有兩層瀑布，從步道入口處走到第一層瀑布，步道平緩輕鬆好走，長輩和小朋友都可以輕鬆走完。而通往第二層瀑布的步道於2009年被颱風破壞，封閉九年，於2018年重新開放。從第一層瀑布走到第二層瀑布高低起伏較大，可以達到爬山運動的效果，第二層瀑布氣勢磅礡相當壯觀。新寮瀑布真的是滿不錯的景點，快跟著小涵來看看吧!
新寮瀑布位於宜蘭縣冬山鄉，距離羅東市約20分鐘車程。快到新寮瀑布時會先經過仁山植物園，過了仁山植物園再往裡面開約2公里多即可以達新寮瀑布步道的入口。附帶一提，仁山植物園也是宜蘭很不錯的踏青好地方喔!
新寮瀑布步道入口處附近有免費的停車場。
入口處外的亭子裡有一些攤子販售各種飲料、農特產品。
在開始走前先來看看地圖吧! 從入口處走到第二層瀑布，步道全長1.5公里，往返約1.5個小時。如果只走到第一層瀑布，全長約1公里，這段路平坦好走，從第一層瀑布到第二層瀑布才有比較多的上坡石階。
步道內沒有廁所喔! 所以記得進入步道前先到步道入口旁車道上去的"冬山森林生態館" 上個廁所吧!
入口處旁有個小亭子，必須先在這裡登記資料。新寮瀑布步道有每日入園人數總量管制。
開始走囉!入口處有指標和公里數，往第一層瀑布1公里，第二層瀑布1.5公里。
步道前段是碎石子路面，平坦好走。
旁邊不時都有解說牌，讓旅人們對這裡更了解。新寮溪可是下游冬山河的重要來源之一喔!
放眼望去綠油油一片，還可以聽到蟲鳴鳥叫，讓人心曠神怡啊!
一直走後會出現一條叉路，一條是原本的碎石步道，另一條地上鋪滿了木屑，兩條步道最後會交會，所以要走哪一條都可以。
我們去的時候走木屑步道，回程走碎石子步道。走在木屑步道上，不時傳來木頭的天然香氣，很不錯。
步道的旁邊不時可以看到新寮溪的美景。
快到第一層瀑布前開始有石階了，但坡度不大。
在步道旁邊看到美麗的蝴蝶。
聽到瀑布的隆隆水聲，看到遠方的第一層瀑布囉!
第一層瀑布下是橫跨新寮溪的吊橋。
快到時有一個叉路，往上可以通往第一層瀑布的觀瀑平台，往下是經過吊橋通往第二層瀑布。我們先往上走，來看第一層瀑布。
來到第一層瀑布的觀瀑平台。
新寮瀑布的第一層瀑布沿著山壁而下，水勢不小，瀑布底下是碧綠色的水潭。
小涵造訪時正值炎熱的夏季，有不少人在瀑布底下游泳戲水。瀑布底下通常都很深，在這裡戲水有危險性，真的不建議。
接著我們走過吊橋，前往第二層瀑布。
從吊橋上眺望前方的第一層瀑布。
通往第二層瀑布的步道高低落差比較大，步道是以上坡石階為主，步道比較窄又陡峭。這一段之前因為颱風重創封閉了九年，直到2018年才重新修復完成。在2020年7月中，又發生步道有落石掉落的事件，步道又再次封閉檢修，直到最近(2021/1) 才又重新開放。
這一段雖然比前面辛苦，但並不會太難走，平常有在運動健行爬山的人一定都沒問題。
往上爬一陣子後出現一段高架棧道。
從高架棧道上可以從高處看到下方的第一層瀑布和吊橋。
小涵覺得通往第二層瀑布的步道比前面還美耶!
跨過溪流的拱橋。
步道沿著溪谷溯源而上。
溪床中有許多大大小小的石頭，溪水流過石頭因為高低落差，形成好幾個小瀑布。仔細看，溪水好清澈啊!
步道中間的瀑布，雖然沒有名字但景色好美啊!
繼續往上走，雖然腳已經酸了，但眼前的美景成為我們繼續努力向前的動力。
又經過一個美麗的瀑布，這還不是終點。
走過最後一座拱橋，我們的目的地快到囉!
看到步道的終點 - 新寮瀑布的第二層瀑布。
第二層瀑布從高處傾洩而下，氣勢磅礡，小涵覺得比第一層瀑布還壯觀。這就是被封閉九年的美景啊! 終於又重現於世。
這裡可以近距離觀瀑，好多人脫下鞋子踩在水裡享受沁涼又清澈的溪水。旁邊也有一些石頭，我們就坐在石頭上觀瀑，吸收滿滿的負離子。
「新寮瀑布步道」非常值得一遊，步道輕鬆好走，從入口走到第一層瀑布和吊橋幾乎都是平路，長輩和小朋友都可以輕易走到。從第一層瀑布到第二層瀑布雖然比較陡峭，但這段步道沿著溪谷而上，潺潺溪水加上綠意盎然的美景，讓人印象深刻。下次到宜蘭旅遊時，可以安排到新寮瀑布步道一遊，吸收滿滿的芬多精和負離子喔!
新寮瀑布步道
地址: 269宜蘭縣冬山鄉新寮二路盡頭
電話: 03-958-0169 (羅東林管處冬山工作站)
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