從踏上『姜子寮絕壁古道』的那一刻起，森林療癒就正式宣告開始，整個過程只有一個項目，那就是返回大自然，我們不是已經在大自然裡，就是在往它的途中。
「自」＋「心」＝「息」，說明人可以藉由回歸大自然，來得到真正休養生息的契機，因為在都市叢林待的越久，越是習慣吵雜的聲音和緊湊的節奏，身心也變得越來越難以放鬆，阿美知道大家需要一些適時放電的機會，而汐止的『姜子寮絕壁』，正是阿美的口袋名單之一，因為它是完美符合條件、創造契機的絕佳場所。
當地人心目中的人間秘境
「姜子寮絕壁步道」，曾被選為新北市的10大登山步道，在2019年步道重新整修之後，平坦無礙的道路，讓它瞬間成為最熱門的景點以及熱搜的步道，它的獨特之處在於同時包含了「瀑布」和「絕壁」二個景觀，不僅保存得相當好而且尚未被破壞，景色堪稱一絕，是當地人心目中的人間秘境。
從「姜子寮公園」到絕壁全程只要790公尺左右，從登山口到絕壁也只要300公尺，而且這二段路都算是相當好走，所以這也意味著，不到30分鐘的路程就可以抵達目的，但是，如果你只把它當成是健行運動，阿美會覺得有點可惜，說實在的，這樣的步行時間和距離，住家附近的公園和校區操場就可以搞定，而且難度不高，誠如阿美一開頭就提到的，這邊最珍貴無價的，是內行人才懂的森林療癒，不僅免費，而且品質還是六星級以上。
體會森林療癒、身心得到舒緩
要能好好地體會這趟療癒，阿美建議你放慢腳步，因為「慢」是一把鑰匙，它可以打開和身體對話、與環境共鳴的機會，你要做的相當簡單，就是解鎖你的五官，釋放你的五感，其實你平常都在這麼做，只是現在對象不同、方式不同。
首先讓視線佇留在翠綠的樹林之間，允許偶而穿透枝葉隙縫間的陽光，照射在你的身上，它們帶來溫暖、光明以及生生不息的循環；接著頃聽周遭的聲音，大自然中的蟲鳴鳥叫及潺潺流水，自是與都市的喧囂和車水馬龍聲大不相同，頑皮的風就像是家中的毛小孩，悄悄經過卻故意在樹梢留下足跡；感受你的每次呼吸，生命就在這一起一伏中展開，讓呼吸成為身心溝通的橋樑，直到身心開始安靜放鬆。
若是可以，找個地方坐下來，就這樣輕鬆自然地閉目養神，將心目的光返回於自身之內，「安靜」讓你進入自然，讓你的雙腳與大地產生連結，於是你成為自然的一分子，變為森林的一個部分，如同樹木一般，你開始立地生根，接受大自然所賜與的豐盛禮物：「陽光、空氣、水」，「回歸原始」如同是「回到家裡」一般舒適自然，在自然裡唯一不復存在的就是「不自然」，療癒於是展開，身心得到舒緩。
身心靈獲得短暫滋養之後，可以繼續展開未完的旅程，欣賞沿途優美奇景，同時感佩其鬼斧神工，抵達絕壁前的步道，路程雖然不遠，但是景觀卻是不斷幻化，每登上一階，所見又是大不相同，頗得蘇軾當年描述的「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」感受。
阿美要提醒大家的是：千萬不要留下垃圾以維護環境，同時也要保持環境原有的風貌，要做到既不留下任何東西，也不帶走任何東西。
開車來的朋友，一定會發現福興宮的停車位置，不但不收費甚至還提供免費洗車的服務，這項服務是由汐止區福興宮管委管理堤共，水源則是取自姜子寮溪，所以來這裡不但可以洗心滌慮，還可以幫愛車去汙除垢，重點是：全部都是免費的！這不是佛心來著還是甚麼，二話不說，阿美洗完車之後就到福興宮捐香油錢以表謝意。
感覺身心有點緊繃，想要來點放鬆的時候，不妨來趟汐止『姜子寮絕壁』做森林浴SPA，記得是白天來呦。
【交通資訊】
〈開車〉：從新台五路轉入汐平路，再於汐平路二段左轉入姜子寮路，直行姜子寮路至福興宮或姜子寮公園旁的免費停車場，再循指標步行25分鐘，即可抵達絕壁。
〈搭車〉：於汐止火車站搭乘新北市新巴士F905汐平線或F920汐平A線至「姜子寮路口站」，向前步行約2公里可見福興宮旁的姜子寮公園，再循指標步行25分鐘，即可抵達絕壁。
「旅行」本身就是目的，它可以時而瘋狂，也可以時而沉靜；它可以與眾同遊，也可以獨自前往，當我們不賦予任何框架的時候，它就會以最適合的方式，來到我們的身邊。
「美遊記」一個享受旅行的地方。。
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