攀登燒岳一日紀實：解鎖日本入門級百名山，活火山攻頂路線解析

燒岳，或許不是多數台灣人熟悉的山名，但上高地清晨，薄霧未散、平靜無波湖面上，倒映出的燒岳與穗高連峰，上高地大正池正是最具代表性的經典畫面之一，從大正池的形成，到上高地整體景觀輪廓，其中一部分皆與這座火山密切相關。

而同樣名列日本百名山的燒岳，對台灣人雖較為陌生，但卻是一條可於一日內完成的入門級日本百名山路線，也是我們深度理解上高地的另一種方式。

攀登燒岳一日紀實｜地理位置

1915年，燒岳火山爆發阻斷梓川，進而形成今日上高地的重要地標──大正池，「燒岳」如其名，始終與火山活動緊密相連，即便至今仍屬日本政府高度監控的活火山，攀登途中可清楚感受到周邊的硫磺噴氣口；燒岳實際由北峰與南峰（主峰）構成，但基於安全考量，目前僅開放北峰供登山者攀登。

燒岳，一座可感受到火山呼吸與震撼的山岳。

攀登燒岳一日紀實｜登山路線

單純攀登燒岳，主要有兩條路線：新中之湯路線、上高地路線。

・新中之湯路線

新中之湯登山口位於中之湯溫泉上方的公路旁，單程約3.2公里，爬升846公尺，一般上山腳程約3小時，原路往返約5小時，此路線為最常使用的登山路線，路徑明確，無危險地形。

大眾運輸可於「中之湯」站下車，該站位於進入上高地的公路入口，所有進出上高地的巴士，以及松本往返高山的巴士皆會經過，由公車站牌至登山口需沿小路步行約1小時。

燒岳，新中之湯路線。（圖／Yamap）

・上高地路線

上高地側登山口位於上高地西南側，單程約4.2公里，爬升約900公尺，難度與距離皆高於中之湯路線，若自河童橋出發，另需加計約2.2公里（30～40分鐘）的銜接路程。

上山一般腳程約4～5小時，原路往返約7～8小時，路線途中需攀爬數段垂直鋁梯，須注意安全，整體風險高於中之湯路線。

上高地一帶登山路線圖。（圖／Yamap）

攀登燒岳一日紀實｜實登路線

原先行程規劃為3天2夜的表銀座縱走，但天氣預報顯示第二、第三天可能降雨，即使雨勢不大，仍需考量路徑風險與孩子安全，最終決定取消縱走，改把握第一天的無雨時段，重新檢視上高地周邊可行登山選項，在時間、路程與難度條件下，燒岳成為最合適且具代表性的選擇。

理想情況下，攀登燒岳最佳住宿點為中之湯溫泉，但前一日傍晚才抵達松本，已無法前往，因此改採當日進出；最終行程規劃為前一晚住松本車站附近，然後行程當日由新中之湯進入、上高地出來，避開紅葉季節上高地巴士客滿的風險，回程直接於首站河童橋搭車離開。

燒岳實登紀錄。

・新中之湯登山口：自澤渡轉乘計程車

我們依標準方式由松本出發，搭乘上高地線至終點站「新島島」，再轉乘往上高地的巴士，此次於澤渡巴士總站下車，轉搭計程車前往新中之湯登山口，車資約5,000日圓（跳表計費）。

此行為父子同行，行進速度與體力配置需預留變數，因此採取較保守的交通安排，選擇在澤渡轉乘計程車，主要是為了增加回程的時間餘裕，依行前評估與腳程推算，全程約需6～7小時，若上午9點起登，預計下午3～4點抵達河童橋；上高地往松本的末班車約下午5點，容錯時間約1小時，搭計程車進入登山口，可再增加約30～60分鐘緩衝，降低延誤風險。

從新中之湯巴士站走到登山口，還有3公里路程，大約需1小時，因此我選擇在渡轉乘計程車。（圖／Yamap）

・新中之湯路線（上山）

新中之湯登山口設有明顯警示牌，標示燒岳為活火山，若噴發警戒達二級以上禁止入山，並明確寫有登山活動屬「自己責任」，燒岳雖為入門級百名山，但風險判斷仍須自行負責。

燒岳是座活火山，當有二級以上警報發布就不要進入。

對愛山者，安全自負的道理，再理所當然不過的一件事。

自登山口至山頂約3公里多，爬升約800公尺，坡度大致平均分布，無局部陡峭危險地形，以距離與難度而言屬入門級百名山，但對平時未從事登山活動者而言，仍需評估體力與經驗，強度明顯高於上高地步道健行。

燒岳，新中之湯登山口。

路程一路爬升，但爬升平均分佈於路徑中，並未有密集的陡升。

燒岳屬於6～7小時的一日登山行程，攜帶簡單的單日補給即可，累了就休息一下。

新中之湯路線為攀登燒岳最基本的路線。

在原始步道中上升。

前段約2／3路程在林間持續爬升，隨高度上升逐漸接近林線，視野展開，可從不同角度俯瞰上高地；出林線後距山頂已不遠，地形轉為岩壁與碎石坡，途中可見火山噴氣孔，行走時需留意落石與地面鬆動。

隨著步道上升會逐漸脫離林線。

展望也逐漸好了起來。

雖然這一趟沒遇到台灣山友，不過其實來攀爬燒岳的日本山友其實是蠻多的。

走出林線，其實距離山頂也沒多遠距離了。

接近山頂時，會變成岩壁與碎石坡路徑。

比較破碎路徑。

・燒岳山頂（北峰）

燒岳北峰海拔2,393公尺，為目前唯一開放攀登的山頭，山頂可見硫磺噴氣孔與白色煙霧，火山地形特徵明顯，1915 年噴發阻塞梓川，形成大正池，也奠定其在上高地地景中的位置。

從叉路處攻頂，需要稍微攀爬，但只有短短50公尺。

攻頂路段還會塞車。

除了攀爬，最後攻頂路段還要注意旁邊的火山噴氣口。

自新中之湯登山口至山頂約3小時，當日天氣不佳，山頂展望受限，但登山人潮仍多，北峰腹地寬敞，我們於此休息用餐，北峰與南峰之間有火口湖「正賀池」，惟當日受天候影響無法確認其位置。

我們父子又解鎖日本一座百名山。

燒岳山頂用餐、大休。

來自德國的母子檔山友。

・上高地路線（下山）

我們下山走上高地路線，距離較上山時的「新中之湯路線」稍微遠了一點，燒岳上高地路線的一半路程地方，有一座「燒岳小屋」，不論上下路程中，皆可在這裡小憩片刻；而其實，燒岳也不只新中之湯與上高地兩條路線，在「燒岳小屋」附近還有一處叉路，可上「西穗高岳」，不過望那裡走去就是難度比較高的「北阿爾卑斯山縱走」路線。

沿著上高地路線下山。

這一天雖然沒下雨，但山頭高處都是一片大霧瀰漫。

下山路線。

已經可見上高地。

此處叉路為上高地路線與中委登山口路線（新穗高溫泉區）的叉路。

燒岳小屋。

上高地路線比較困難的幾處地形，在「燒岳小屋」下方路段中，其中有2段垂直鐵梯，還有幾處需拉繩的岩壁，就登山而言，這路段也不能說難，但必須要小心！下山過了鐵梯路段後，逐漸接近上高地，路徑會越來越好走；而燒岳「上高地登山口」位置則大致位於「田代池」對岸的林道中。

燒岳小屋後我們會逐漸走回森林。

森林中也會出現一些需要注意安全的路段。

需要拉繩攀爬的岩壁。

地形路段，小心基本上都不是問題，不過新手、老鳥在此會有落差出現，這些地形會有塞車等待狀況。

鋁梯路徑。　

岩壁橫渡，短短的，抓住繩子走過去即可。

過鋁梯後逐漸接近上高地，路徑也會越來越好走。

我們花了6小時，從新中之湯登山口走到上高地登山口。

攀登燒岳一日紀實｜登山後記

我們父子約用6小時完成燒岳健行，自上高地登山口步行返回河童橋公車總站，另需約20～30分鐘，此時遊客明顯增多，步道強度轉為平緩，氛圍也由山徑回到景區觀光動線，途中經過前一年曾住宿的上高地ルミエスタホテル。

上高地本身即是一處知名景區，有許多值得反覆探訪的路徑與角度，而這一次，我們父子則再次深入上高地，解鎖了一條未曾走過的新路徑。

上高地登山口後，我們還需沿上高地的觀光步道走回河童橋。