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東部7條踏青步道,低難度輕鬆健行!徜徉山林小徑,賞東海岸絕美山海景

台灣山林景象豐富、步道路線多,推薦東部7條步道,每條步道難度都不高,適合新手健行、全家出遊,是踏青親近自然的好選擇!這7條東部步道的景色都絕美療癒,且都各有不同特色:漫步搖曳芒花旁、徜徉山間小徑、遠眺東海岸湛藍海景等,一起享受台灣山脈步道的獨特魅力!

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更多踏青出遊推薦→懶人步道懶人包,輕鬆親近大自然

 

東部步道1|宜蘭:灣坑頭山步道

灣坑頭山位在貢寮和頭城的交界處,是北台灣著名的賞芒勝地之一,每到秋冬之際,滿山隨風搖曳的芒草花壯觀又漂亮,浪漫的景色令許多旅人趨之若鶩。

灣坑頭山東北方約2公里處就是著名的「草嶺古道」,沿著山稜漫步而行,層層山巒近在眼前,龜山島也在不遠出的海面上,映入眼簾是大片草原及波光粼粼的海面,有時還能看見成群的水牛悠哉地躺在草地上,甚至可以看見蝴蝶飛舞、老鷹盤旋,景色多樣,不禁被眼前的美麗景象震懾,有種進入世外桃源般的錯覺!

灣坑頭山步道

  • 最高海拔:約616公尺
  • 路徑長度:約4.5公里
  • 步行時間:往返約2小時
  • 位置:google地圖

 

東部步道2|宜蘭:鵲子山步道

位於礁溪的鵲子山,因為外型貌似日本富士山,而有「礁溪富士山」的稱號。從圓通寺登山口出發鵲子山步道,一路緩緩上行,雖然沿路幾乎沒有鋪設石磚或木棧道,然而路徑平緩,大致上不會太難行走;沿途林相豐富、草地綿延,隨著海拔逐漸升高,視野也越來越遼闊,走上稜線後還能將宜蘭海岸線及遠方的龜山島一覽無遺;接著走入芒草區和雜林區,這段路徑較為狹窄,僅容得下一個人的寬度,而且地面較泥濘濕滑,建議要備妥裝備再來,以免滑倒或被芒草割傷喔!

穿越芒草群後,迎面而來的是舒適的森林小徑,過不久後就能登頂,飽覽蘭陽平原的遼闊景色。

(小提醒:芒草區較濕滑難走,建議穿著雨鞋備妥防滑工具、登山杖,並穿著長袖長褲、配戴手套與帽子,避免被芒草割傷)

鵲子山步道

  • 最高海拔:約679公尺
  • 路徑長度:約3.8公里
  • 步行時間:約2小時
  • 位置:google地圖

 

東部步道3|花蓮:鯉魚山步道群

鯉魚山步道群的山徑多元,從闔家事宜的健行步道,到稍有難度的登山步道都有,七條路徑彼此相連、形成四通八達的交通網絡,適合花個半天的時間徜徉在山間小徑、享受被大自然包圍的愉悅。

鱺魚山生態豐富,鳥類與蝴蝶種類繁多,每到春夏交際之時,鱺魚山則搖身一變成為賞螢勝地,點點繁星在樹林間漫舞,浪漫的自然景象令人醉心不已。山頂的景色也不在話下,一次看盡花東縱谷、海岸山脈,甚至還能遠眺到無垠的太平洋呢!

鯉魚山步道群

  • 最高海拔:約601公尺
  • 路徑長度:約7.5公里
  • 步行時間:約4小時
  • 位置:google地圖

 

東部步道4|花蓮:月眉山步道

月眉山又叫做米棧山,步道舒適好走,四周美景圍繞,適合新手挑戰!月眉山步道是唯一一個坐落在海岸山脈上的國家步道,因此整治相當完善;沿著平緩的木棧步道上行,時而踏上草地、走進落葉中,步道坡度緩和、路徑清晰,親民的山徑闔家事宜,是踏青、親近自然的不二選擇。

一路上景色優美,蓊鬱的樹林遮蔽了烈陽,從稜線上遠眺中央山脈、俯瞰花東縱谷,映入眼簾盡是山巒疊障、綠野平疇的瑰麗景致;月眉山的生態豐富,漫步步道之中,伴隨著蟲鳴鳥叫不絕於耳,彷彿走入夢幻森林中般,喜愛健行登山的你趕快把這座山記下來吧!

月眉山步道

  • 最高海拔:約614公尺
  • 路徑長度:約2.4公里
  • 步行時間:約2小時
  • 位置:google地圖

 

東部步道5|花蓮:萬人山、六十石山步道群

萬人山就在賞花勝地六十石山旁邊,不過攀登萬人山的人相當少,是一條較為冷門的步道。雖然萬人山難度不高,不過入口較難尋覓,雖然路線單純但若沒做好功課仍可能會迷路;由於路徑雜草遍布、生態原始,蜘蛛、昆蟲、芒草、荊棘也不少,建議穿著長袖長褲、保護皮膚;而遇上雨季時山徑會較為濕滑泥濘,行走時有格外留意。

若幸運遇上花季,可以觀賞到壯觀夢幻的金黃金針花海,在「台灣小瑞士」眺望媲美國外的亮麗美景,享受難能可貴的東台灣景色!

萬人山、六十石山步道群

  • 最高海拔:約964公尺
  • 路徑長度:約3公里
  • 步行時間:約1.5小時
  • 位置:google地圖

 

東部步道6|台東:太麻里金針山步道

太麻里山的步道相當平緩、路徑建設完善,舒適的路線適合全家踏青郊遊,輕輕鬆鬆便能親近自然。而太麻里山最知名的肯定是遍佈的金針黃,每逢八至十月時,金針花盛開,金黃花海蔓延山頭,景象浪漫又壯觀,隨邊一拍就很仙!

若你是志在蒐集小百岳三角點的話,可以直接開車到雙乳峰鞍部停車場,朝千禧亭方向前進,不用5分鐘的時間就能抵達三角點;若想要多走走、訓練腿力的話,不妨從金山啞口起登,經過秀峰亭、晨曦亭等涼亭之後,在雙乳峰石碑前照張相,走O型路線、繞一圈太麻里山。

太麻里金針山步道

  • 海拔高度:約1340公尺
  • 路徑長度:約7公里
  • 步行時間:約2.5小時
  • 位置:google地圖

 

東部步道7|台東:巴塱衛山步道

巴塱衛山的三角點就在馬路,因此許多人會直接開車或騎車上山,輕輕鬆鬆便能登頂;當然,若你志在運動健行,也可以選擇慢慢走路上山,欣賞沿路的山海風景。 此外,巴塱衛山距離海岸線非常近,只有約1.5公里的距離,且山頂腹地寬廣、視野遼闊毫無遮蔽,附近還有幾座觀海涼亭供旅客休息看海,可以是另類的台東賞海秘境;天氣好時,甚至能清楚看綠島和蘭嶼呢!

而涼亭旁的大型蓄水池也是熱門的打卡地標,魚群優游、池面倒映著碧海藍天,搭配著無垠的湛藍海景,美景令人望去煩憂!

巴塱衛山步道

  • 海拔高度:約325公尺
  • 路徑長度:可開車抵達
  • 步行時間:可開車抵達
  • 位置:google地圖

 

登山小教室

  • 台灣山徑分級→郊山、中級山、高山,小百岳、百岳
  • 請穿著適合的服裝與鞋子,並備妥藥物、水源、衣著等必要裝備→登山健行穿什麼?新手登山衣著建議「洋蔥式」
  • 事先規劃路線,並下載地圖、GPX
  • 迷路時請待在原地等待救援。
  • 釐清天氣狀況,天候不佳切勿逞強上山。
  • 出發前應調整好身體狀況;登山時量力而為,並注意體能狀況。
  • 學會簡易急救、包紮、繩結、定位、野外求生等方式。
  • 尊重自然、尊重山脈,請勿遺留垃圾或破壞自然環境。
  • 入門登山健行領域→登山健行常見詞彙
  • 從事戶外活動請先鍛鍊好體力,做足功課再出發,不論山脈難易程度都不能掉以輕心,做好準備再上山!
  • 步行時間、難度、路線規劃等僅供參考,實際請依個人體能狀況做調整。

●參考資料:健行筆記台灣山林悠遊網歐都納輝哥的天空

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