世界海拔高度排名百大的高山全都位於亞洲，更是所有登山人的夢想清單，但登山不只需要專業的裝備，更需要體力，想要走入登山這條道路，拜訪世界各地的高山景點，不妨可以從東北亞最高峰-玉山，東南亞最高峰-神山，以及日本的聖山-富士山開始挑戰，或許更能感受到高山景點的平易近人與美麗。
亞洲高山景點＃1 富士山
富士山登山介紹
▲東京富士山。（圖／©Akira Okada/©JNTO）
東京富士山是日本人心中的聖山，更是許多旅人十分嚮往的景點，因為東京富士山不只長年有著白雪靄靄的美麗山頭，春天可以在河口湖周邊賞櫻花和芝櫻，每年的7~9月更適合登山健行，吸引大批人潮前來這座遠近馳名的亞洲高山景點朝聖，無論哪個季節，都可以在東京富士山找到最美的風景！
富士山登山路線
▲富士山登頂。（圖／攝影者：stan chow, Flickr CC License）
富士山登山路線共有五條，其中最熱門的就是吉田線－富士SUBARU LINE五合目，起點海拔是2305公尺，終點則海拔超過3000公尺的久須志神社，上下山的距離總共是15km左右，需要花費約9小時才能完成全程。
五合目到六合目路線還算平坦，但過了六合目之後，就需要專業的登山裝備和徒步的體力準備，加上沿途樹林遮蔽較少，要特別注意補水和中暑問題。因此前往富士山登山，通常會在第一天抵達七合目住宿一晚休憩，注意是否有高山症狀的出現，才能順利在隔天凌晨3:00出發，準備前往朝聖御來光！
而吉田線成為首選登山路線的原因在於，吉田線從五合目至山頂都是觀賞富士山日出的最佳路線。另外，吉田線從五合目開始登山，有一定的海拔高度，不像從海拔高度0的山腳下開始登山辛苦，對外的交通也非常方便，無論是河口湖站及東京新宿交通都有相當完善的交通方式，更有豐富的周邊地區可以遊覽，一次玩遍富士山和河口湖。
延伸閱讀：東京富士山御來光：一生必看美景｜東京富士山×河口湖巴士3玩法
富士山登山必看
▲富士山御來光。（圖／靜岡縣觀光局）
御來光
東京富士山登山路線（Subaru Line）終點位於半山腰的五合目，是近距離觀賞標高3,776公山頂的好去處，更是觀賞富士山御來光（日出）的首選地點，每年夏季都會吸引許多旅人特地前來觀賞，隨著腳步與呼吸一步步爬上富士山，會感受到前所未有的視野與身心舒暢。
火山口
富士山火山口就是富士山的最高海拔處，所以在這條碎石與泥土鋪成的山路上，途經富士山劍峰時會看到「日本最高峰」的石碑，這樣繞行火山口一周，被日本人稱為是「缽巡」。往直徑約八百公尺的火山口內部看，可以看到幾乎不會溶的長年積雪，不僅能看到許多奇特的地質景觀，更體會到自然的壯闊與人類的渺小。
推薦玩法1：【新宿出發】東京富士山日出
推薦玩法2：【新宿出發】朝聖富士山御來光+火山口繞行
亞洲高山景點＃2 玉山
玉山登山介紹
▲玉山主峰。（圖／Tripbaa趣吧！達人帶路）
玉山為台灣「五嶽」之首，也是東北亞第一高峰，標高3952公尺，冬季時山頭被皚皚白雪覆蓋，有如白玉一般的潔白晶瑩，而且玉山其實可以說是比較容易征服的高山景點，因為想攻上玉山主峰挑戰的不是體力，最重要的是要運氣，想抽到玉山的登山名額根本是個超難任務，所以新手行山客們想去還得要手氣好喔。
玉山登山路線
玉山最適合登山的季節是4～10月，因為這時候的氣候相對於夏天涼爽、穩定，又不會遇到冬天雪季的危險問題，對於想要前往高山景點的入門者來說，是個不錯的選擇，在攻上玉山主峰前，通常要會在排雲山莊裡休息整備，儲備力氣繼續登頂。
而前往高山景點的過程，也是這趟旅程最具挑戰性的一環，必須穿過陡峭的碎石坡與狹窄的風口，才能抵達主峰頂，若是要在比較寒冷的12月前往玉山登山，建議不要走冷門、難度較高的登山行程，選擇熱門的大眾化登山路線，可以降低迷路、提高安全性，同時又能看到玩遍高山景點的最佳方法。
推薦行程：玉山主峰-攻略東北亞第一高峰
亞洲高山景點＃3 神山
神山登山介紹
▲馬來西亞神山。（圖／Malaysia Tourism Promotion Board）
位於馬來西亞沙巴的神山，本名京那巴魯山（馬來語：Gunung Kinabalu），是馬來西亞的最高峰，最高海拔為4095公尺，因此被敬稱為「神山」，而且登頂的路程相對其他亞洲百大高山景點輕鬆，加上神山上的動、植物種類豐富，無論四季都有多變的山嵐景色可以欣賞。
神山登山路線
前往神山登山前必須先向國家公園當局申請，而且每五位新手登山者需要聘請一位嚮導來確保安全，前往高山景點神山需要兩天，大多數登山者會從早晨七八點開始登山，從海拔1866公尺的頂峰棧道（Timpohon Gate）和海拔1900公尺的Tambang Gate兩條路線中擇一前往，在熱帶森林中穿梭前行，大約4~8小時可以達山腰的Laban Rata山屋休息與過夜，第二天凌晨再前往登頂，挑戰登頂馬來西亞最高峰-神山。
神山登山必看
▲馬來西亞神山。（圖／Malaysia Tourism Promotion Board）
花崗石
神山最大的特色就是由花崗岩組成的山體，一片荒蕪的山際就像是月球表面般，加上縹緲的雲霧，更讓神上登山路線充滿神秘的面紗，初次拜訪這個高山景點的初學者，可以選擇沿著神山的花崗岩壁攀爬，體驗2~3小時攀岩路程。
攀岩體驗
因為花崗岩的山體特性，想要抵達神山頂端，還可以選擇經由一系列階梯、滑軌和緊貼岩石表面的攀岩徑道組成，起點海拔3400米，終點海拔高達3800公尺，以雙手、全身的力量前行，困難度不低，因此出發前必須鍛鍊體能，才能承受連續攀爬4~5小時的路程，獲得站在亞洲高山景點的成就感。
推薦玩法：【馬來西亞】3天攀登神山
亞洲高山景點裝備
前往高山景點登山健行是件挑戰自己、鍛鍊身體的是好事情，不過前提是要做好所有的行前準備，包含重量訓練、腳程訓練，以及適當的模擬爬山行程，讓自己提早培養出高山景點的節奏，也可以和隊友磨合默契與觀念，有助於登山的順利出行喔！
穿著
如果不是單日來回的登山健行路線，建議至少要帶10公升以上的登山背包、背包防水套，穿著能夠防水保暖的長袖外衣褲、排汗的內衣褲，且一定要穿著登山鞋，再攜帶帽子、雨衣，這些都是最基本的穿著，再加上裝於防水袋內的備份衣物，例如保暖外套、第二套排汗內衣褲，以免登山途中弄濕身體。
食物
準備前往高山景點的裝備，最大原則就是「輕量化」，其中又以食物最為重要，因為高山景點的路途和環境往往不如平地，炊事上也較為困難，所以建議攜帶熱量高的果乾、肉乾、零食，以及脫水米、麵包、口糧等等輕薄短小、營養足夠，隨時可以拿起來食用的食物為首要選擇。
睡袋
高山景點雖然可能會有山屋，但礙於空間和地域的限制，這時候選擇一個良好的睡袋來保暖保溫，就是非常重要的事情了！因為高山或森林的日夜溫差大，加上氣候也多變，因此睡袋的保溫功能非常重要，達人建議可以選擇「木乃伊型」的睡袋，上寬下窄的設計不只可以防止熱量流失，更能達到輕量化的目的。
睡墊
至於睡墊的話，則是為了防止熱量直接傳導到地面而流失，與提升睡眠的品質，所以如果負重許可攜帶睡墊的話，達人建議可以選擇閉孔泡棉睡墊，雖不如充氣式睡墊舒服，但至少不用擔心重量和破洞漏氣的問題。
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