西班牙朝聖之路｜法國之路：如何只攜帶六公斤行李？分享裝備心得和背包寄送技巧！
出發西班牙朝聖之路之前，裝備的準備絕對會是很重要的一個環節。這篇文章會和大家分享我個人覺得很重要的幾項裝備，以及裝備的詳細清單；哪些是走過朝聖之路後我覺得必需的裝備？哪些我留在朝聖之路上的奉獻箱了？一路上我的背包重量不含水落在六公斤左右，對我來說還算是可以接受的範圍，越走也越習慣背包的重量。在文章的最後也會告訴你很重要的~如果真的揹不動你的背包時，該如何寄送包包到下一個庇護所！
法國之路｜出發時間
為什麼會提到出發時機呢？因為不同的季節出發裝備的準備是截然不同，熱浪來襲的夏天和冰天雪地的冬天要注意的事項也很不一樣；而我出發的時間是在6/21-7/30，走的是法國之路。除了第一天翻越庇里牛斯山氣溫偏低 ，這段時間是屬於夏季高溫的天氣早晚偏涼，清晨出發需要穿上薄外套，徒步期間可穿無袖短褲的好天氣。
七月大約有遇上三五天西班牙熱浪到四十度高溫，須注意氣象報導、水分補充，可將早晨出發時間提早，中午前抵達目的地避開可怕的高溫。
屏除早晚、高山的氣溫，大部分的徒步的時間都是炎熱的高溫，我每天都穿著無袖短褲，一早出發時會穿上中層刷毛外套，大概走半小時身體暖了或是太陽出來後脫去外套；身體暖後，就把刷毛外套放置在背包後方，像上方照片（藍色外套）這樣。
另外，也可以參考其他歐美外國人的穿著（如上圖），大多是短袖短褲；韓國或中國的朝聖者，則會比較屬於包緊緊物理性防曬這種，就看各人選擇囉！
這裡https://followthecamino.com/en/ 可以查詢朝聖之路上各路線每月份的天氣，點選路線上的點就會出現高低均溫，網站上也有許多關於朝聖之路的資訊可供參考。
法國之路｜行程規劃
▸ 路線：法國之路▸ 時間：2019/6/21～7/30，40 天▸ 徒步距離：799 公里▸ 氣候概述：20-40度間，大部分走路時間落在30-40度左右。
法國之路｜準備要點
先來說說我自己準備裝備的三個主要邏輯：輕量化、快乾、洋蔥式穿搭。
． 輕量化
朝聖之路上需長時間負重，裝備的重量是很重要的一環，原則上不要超過體重的十分之一，以我45公斤為例，就是不要超過4.5公斤最為理想。也因此所有的裝備我都是以輕量化為原則，一分一毫都沒有多帶，為了在減輕重量也在朝聖之路上途中放下了一些東西（頭燈、髮帶、外套），最終背包重量不含水約落在六公斤左右。
． 快乾
原則上我的衣物是穿一帶二，但通常在穿的都是一樣的兩件；西班牙的天氣乾燥，在沒有下雨的日子裡，今天洗隔天一定會乾；快乾的材質也是我在準備時會注意的一樣條件。
．洋蔥式穿搭
雖然大部分的時間屬於炎熱的高溫，但還是偶爾會遇上低溫的天氣，因此在穿著上建議依循著洋蔥式穿搭，底層排汗快乾、中層刷毛保暖層，外層防風擋雨；以及我個人習慣穿著快乾的運動內衣、短褲。（底層排汗快乾、中層刷毛保暖層、外層防風擋雨）
法國之路｜重點裝備
西班牙朝聖之路，出發之前的準備～裝備絕對會是很重要的一個環節，以下是我個人覺得很重要的幾項裝備，以及裝備的詳細清單。
．登山包
登山包是非常重要的一項裝備之一，要負重走完朝聖之路，還是會建議要買一個好一點的登山包，我選擇了英國品牌 Lowe Alpine 35:45升的登山包。
身為一個沒有在運動的上班族，登山包是我在出發前新購入的，我知道自己沒辦法負重太多，所以也就決定不用買太大的登山包，裝太多也揹不動 ，最後選擇了 Lowe Alpine 35:45升的登山包，這個容量我覺得剛剛好，更重要的是包包本身很輕以及良好的背負系統。
包包前方網狀的部分可以放隨手需要拿取的資料，像是地圖、朝聖者護照等等我都放在這邊，兩側放著裝滿滿的水有時候插著餅乾，隨手取得也是非常方便。
最重要的是背負系統背起來很舒適，將重量調整至腰背部，大概花了幾天適應後，一路走來都保持在很 ok 的狀態；朝聖之路的過程中我只有兩天因為腳扭傷寄送背包，其餘每天都是背負著背包走路；整體來說，我非常滿意我的 Lowe Alpine 包 ，也推薦給大家。
．登山鞋
有別於一般的旅行，朝聖之路是要每天走上二、三十公里的徒步旅行，登山鞋絕對會是一樣非常重要的裝備；這次穿的是 Salomon X Ultra 3登山鞋，是出發前一個月左右購入的；原本對於低筒和中筒猶豫不決的我，最後選擇了對腳踝保護力比較好的中筒登山鞋。
從一開始的不習慣，到後來鞋子帶給我滿滿的安全感，覺得越來越舒適好穿，我們就像一起征戰的夥伴密不可分、彼此相伴。雖然中筒的登山鞋剛開始穿著較不習慣，不過對腳踝的保護力相對好很多，如果再給我選擇一次我還是會選擇中筒的登山鞋。
這雙鞋穿起來非常舒適，一路下來陪我走過高山平低、泥濘路、牛屎路，翻越過庇里牛斯山也走過大雨，整體來說，我非常滿意我的 Salomon X Ultra 3登山鞋 ，也推薦給大家。
．SmartWool 的羊毛襪
襪子我帶了三雙 SmartWool 的羊毛襪，除了好的登山鞋，襪子也是非常重要的，他們家的羊毛襪不但貼合舒適、快乾不會有臭味，襪子的厚薄會影響避震的程度，對於長期徒步來說也是非常重要的一環，因此建議除了有適當的登山鞋外，也要準備羊毛襪搭配著保護重要的雙腳 。
．斗篷式雨衣
雨具建議可以帶斗篷式雨衣，不但穿脫方便，可以連背包一起套進去，雖然不像是兩截式雨衣那樣的遮雨效果，鞋子比較容易淋到雨，但如果是 Salomon X Ultra 3登山鞋，他本身有很好的防水力，腳完全不會濕掉。
不過我個人是遇到大雨的話就沒有要打算繼續走；而在朝聖之路的40天當中，只有遇到三天的雨天，雖然在七、八月遇上雨天的時間不多，但雨衣還是必要的裝備，尤其是第一天走疪里牛斯山的天氣不穩定，有很大的機率都會遇上大雨大霧的情形。
．夏天睡袋內襯、冬天保暖睡袋
以我出發的夏天為例，建議可以帶上睡帶內襯，夏天走朝聖之路基本上不需要保暖睡袋的，碰上氣溫較低的時間基本上沒有幾天，睡袋內襯主要是用來和庇護所的床單有所隔開，用來減少被床蟲咬到的機會，這也是我覺得必帶又實用的裝備之一。
不管庇護所有沒有額外提供一次性床罩、枕頭罩，每天我都會在盥洗完躺上床休息前鋪上睡袋內襯喔！大大減少被床蟲咬的機會，有時候會把浴巾當薄被拿來蓋。
． 登山杖
登山杖的使用我覺得見仁見智，像我自己就很不習慣手上還要拿著其他東西，所以全程都沒有拿登山杖，但一路上大約八成的人都有拿。現在的登山杖有些做的又輕又可以摺疊，就很適合帶上飛機，如果你覺得自己帶很麻煩的話，可以在 SJPP 購買，另一個方式是可以先走幾天看看自己有沒有需要，如果覺得還是需要的話，可以在朝聖之路上約120公里（第五天左右）的小鎮 Estella 上有迪卡儂可以購買。
．SIM卡
這也是很重要的一部分，有他才可以上網、打電話，記得在出發之前準備好！
．裝備清單
- 拖鞋
- 登山鞋
- 無袖背心＊2
- 快乾短袖
- 快乾長袖
- 短褲＊2
- 運動內衣
- 快乾長褲
- 牛仔褲（留在捐獻箱）
- 羊毛襪＊3
- 中層刷毛外套
- 外層防風外套（留在捐獻箱）
- 斗篷式雨衣
- 睡袋內襯
- 眼鏡、隱形眼鏡
- 行動電源、旅行萬用轉接頭
- 防曬乳
- 髮帶、毛帽、棒球帽
- 隨身小包、貼身防盜袋
- 鑰匙圈小禮物
- 衛生用品
- 頭燈（留在捐獻箱）
- 化妝包
- 個人盥洗用品（肥皂）
- 快乾浴巾、曬衣夾
- 個人藥品
- 錢、信用卡
- SIM卡
裝備推薦清單： Lowe Alpine登山包、Salomon登山鞋、SmartWool 羊毛襪、登山杖、斗篷式雨衣、睡袋內襯、保暖睡袋、行動電源、旅行萬用轉接頭、貼身防盜袋、歐洲上網SIM卡。
法國之路｜其他備註
＃行前裝備小提醒：
- 所有的衣物都是以輕量快乾為主去做選擇。
- 我自己出國習慣會帶台灣小吊飾送給外國朋友當小禮物。
- 開始朝聖之路化妝包就沒有再拿出來過了。
- 頭燈見仁見智，通常會用在一早整理行李和清晨上路的時候，不過我後來覺得用的次數很少就放在路上的奉獻箱了 。
- 關於吹風機應該是很多女生的疑問，天天洗頭的我上路前也煩惱了好一陣子，建議如果是夏天出發的不需要帶吹風機喔，雖然庇護所大部分都沒有，不過西班牙的天氣很乾燥曬曬太陽一下子就乾了。
- 注意早晚溫差大須穿薄外套。
- 前兩天氣溫偏低須穿厚外套，庇里牛斯山通常降雨機率大要準備雨衣，須特別注意天氣變化。
- 六月後氣溫偏高，補充水分不可少 !
- 整體來說五月底～六月初是出發好選擇，適合不怕熱喜歡曬太陽的朝聖者 。
#朝聖之路實用小幫手：機票： omio、Trip.com、Skyscanner住宿： Booking.com、Agoda
#你也可以帶或是在當地藥局買
- 凡士林（建議必帶！） 上路之後才發現的好東西，平時徒步前可以塗抹於腳趾縫，預防水泡產生，雖然我沒帶上但一路的朝聖旅伴們幾乎人人必備。
- 水泡貼（人工皮） 當時傻傻的我甚麼都沒有準備，這個購入於當地藥局，我在上路的第二天開始就陸續長了好幾顆水泡，在小鎮上的藥局其實都可以買到各種你需要的藥物，不管是護膝、保護腳踝或是這種貼在水泡上的，都可以在藥局買到，也可以在台灣先準備起來。
- 藥局內也都有專業的藥師，可以告訴他你的需求，有水泡的也可以請他評估你的狀況需要如何處理。
- 一路上也有許多朝聖者備有針線，自己穿針引流出來，或是本職是護理師、醫生，他們也都會很樂意相互協助的 !
上圖即為當地藥局購入的水泡貼。
法國之路｜寄送背包
有些人會擔心出發前沒有負重訓練或是運動還可以出發嗎？答案是肯定的，背包可以用寄的啊（笑）。一路上通常庇護所都會有配合的物流公司，你只要跟庇護所拿物流公司的表格填寫你當天要走到的住宿地，並附上寄送的費用在袋子，綁在你的登山包上，就可以輕裝上路了。
寄送包包5步驟：1. 向庇護所工作人員索取物流袋子。2. 確認自身隔天要走到的庇護所。3. 填寫好袋子後方資訊並放入金額。4. 知會庇護所你要寄送背包。5. 拍下袋上聯絡方式，輕裝上路！在之前的文章「 朝聖日記 Day 31 | 輕裝上路，如何寄送背包到下一間庇護所？」中有更詳細的介紹我在朝聖之路上寄包包的經驗，有興趣的可以去看那一篇。我自己一路上有兩天寄了包包，沒有包包後感到無比的輕盈，其他都是全程負重走完；路上也看到許多爺爺奶奶，所以不管體力如何、有沒有運動其實都是可以完成的，當然還是要評估自己的身體狀況，大不了寄包包、走路的時間拉長、每天走的距離縮短都是一種方式，所以就相信自己吧！
我在捐獻箱放下了甚麼？頭燈、髮帶、牛仔褲。
雖然在一大早出發時天都還沒亮，此時就會用到頭燈，不過走了兩個禮拜後發現使用的次數寥寥可數，其中一個原因是我不太在天黑時摸黑上路，個人覺得蠻可怕如果是在偏僻的小鎮又有點危險，因此後來為了減輕重量就把他留在奉獻箱了。
牛仔褲則是因為走朝聖之路前，先去了倫敦、愛丁堡、巴黎玩了一圈才開始走，當時都是著牛仔褲，不過在朝聖之路第一天就把他留在住宿的地方了，連一條牛仔褲的重量都不想要增加啊！
當你全部的行李都背在肩上時，你會開始想什麼東西是需要的？什麼是不需要的？什麼是天天都會拿出來用？什麼是一直擺在背包的那個角落？甚麼是該放下的呢？
以上是朝聖之路的裝備分享，有任何問題或是心得也歡迎留言和我分享～
原文連結：https://prosabrina.com/equipment/
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