話說西藏 & 行前準備

★話說西藏

1.西藏是中國西南邊疆的一個藏族自治區,位於青藏高原上,佔中國總面積的八分之一,有「世界第極」、「世界屋脊」、「離天堂最近的地方」之稱,平均海拔4,000公尺以上,首府為拉薩市,多數人信奉藏傳佛教。

2.西藏自治區旅遊局規定,外賓(含臺灣人)在西藏地區不能自由行,必須包車及導遊陪同,還要辦理入藏證,某些地區(阿里、珠峰、墨脫)要再辦理邊境通行證。



3.從臺灣進藏需團進,但無需團出。搭機進藏一定要入藏證正本,搭火車影本即可。

4.高原上日溫差極大,「一年無四季,一日見四季」是形容年日溫差變化最佳的寫照。

5.行政區主要分為拉薩市、日喀則地區、那曲地區、昌都地區、林芝地區、山南地區、阿里地區。

6.
510月是西藏最好的季節,屬於高原大陸季風氣候,晝夜溫差大,紫外線強、高輻射,防曬用品必備。

7.電壓為220V,插座為雙扁頭或扁三角插座,無須自備轉接頭,國碼+86


8.通用貨幣為人民幣,分為紙鈔1角、5角、1元、5元、10元、20元、50元100元和硬幣1元、1角(少用)、5角(少用)、1分(少用)、2分(少用)、5分(少用)



9.西藏地區合法旅遊車的牌號格式為「藏(英文字母).L(數字組合)」,例如:藏A.L12345

10.拉薩三大寺廟,也是藏傳佛教格魯派三大寺院為哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺。

11.拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺,日喀則的扎什倫布寺,青海的塔爾寺,甘肅南部的拉蔔楞寺為格魯派(黃教)六大寺廟。

12.西藏三大聖湖為納木、羊卓雍、瑪旁雍措。

13.馬年轉山一圈相當於其他年份轉山13圈,且最為靈驗,也更能積功德,所以每逢藏曆馬年,轉山朝聖者最多,轉一圈消罪惡,轉108圈立即成仙,洗脫前生後世的罪孽。

14.由岡仁波齊、納木那尼峰、鬼湖拉昂措、聖湖瑪旁雍措組成的地帶稱為「神山聖湖」,藏語名為「岡措」,兩峰相距
100公里,兩湖位於兩山之間,僅隔3公里

15.
獻哈達(白色絲製品)是藏族人民最普遍的禮節,表示對人的純潔、誠心、忠誠,無論是拜會尊長、覲見佛像還是婚喪節慶,都要送上一條哈達,而迎接和送別客人更是一定要送哈達,現在也有其他顏色的哈達,不過多是獻給寺廟,送人不常見。

16.藏族主要以糌粑為主食,吃新鮮牛、羊肉,飲酥油茶和青稞酒,是為抵抗高寒的自然環境而形成的飲食習俗,也是區別於其他佛教派系的顯著特點。

17.
「格西學位」相當於是博士,佛學院中的最高學位。「扎倉」是藏傳佛教寺院裡的佛學分院,有經堂、佛像、教學機構及學僧。普通僧人藏語叫「扎巴」,「仁波切」是「活佛」的藏語稱謂。

18.
「瑪尼堆」是堆放於路口、山頭、河邊、古樹等處,刻有經文的石堆,信徒經過必丟一顆石子,做為一次祈禱,也等於唸了一遍經文。

19.「風馬」藏語稱「龍達」,漢族稱為「經幡」,多用以喻指人的氣數、命運、五行,典型的風馬幡是長方形或正方形的五彩布幡或紙幡,五種顏色和五種動物分別對應金、木、水、火、土。中央的馬代表土,背上馱有佛、法、僧三寶,右上為鷹或大鵬鳥,右下是獅子,左上是天龍,左下為紅虎。風馬幡以五行循環往復表示生命的歷久不衰,常插在屋頂、房頭、堤岸、山頂、祭台等高處。

20.「措欽」是集會殿,是寺院的正殿,也是寺院的活動中心,「拉康」是佛殿,供奉佛像、經書和僧侶集會的場所,「紥倉」是僧院,僧侶學習佛經的場所,「康村」是僧侶食宿和起居作息之處。

21.壇城又稱壇場、道場,意為報身之淨土。梵語譯為「曼達拉」,也就是佛教的佛堂,安置意義在於讓自己及家人修行有所依處,而非設立佛堂即有佛。佛像代表佛之身,佛在教徒心中。壇城中央安奉釋迦牟尼佛佛像,左方奉綠度母及法本、經典,右邊奉文殊觀音、金剛手等以及舍利塔。

22.藏傳佛教由於地方政權割據,形成眾多教派,主要有薩迦派、寧瑪派、格魯派、噶舉派、噶當派等五個教派。

23.拉薩有三條轉經道,沿大昭寺大殿一周為小轉(稱為內圈,叫囊廓),沿八廓街一圈為中轉(即繞大昭寺轉,稱為中圈,叫八廓),沿林廓路一繞為大轉(即繞大昭寺、布達拉宮、藥王山、小昭寺轉,稱為外圈,叫林廓),通常先轉最外面的,然後再逐層往內轉。


24.布達拉宮廣場東北角北京西路口有拉薩市郵政局,可去那裡寄明信片,八角街郵政所也可以寄明信片,郵戳有八角街字樣(地址:八角南街賽康商城對面,午休及星期一不營業),青年旅舍也有免費寄明信片的服務,珠峰大本營有郵局,可在那蓋郵戳及寄明信片(ps.如果只是蓋郵戳,當天並沒有要在珠峰大本營寄的話,記得請服務人員千萬不要把郵戳蓋在明信片上所附0.8角的郵資處,否則那0.8角就作廢了,幫我蓋章的服務人員就是蓋在那上面,結果我之後回拉薩要寄的時候,郵局人員告訴我那郵戳上有日期,和我要寄的日期不同,所以那0.8角郵資已失效,本來只要再貼0.8角的郵資,結果變成要貼1.5元的郵資)。

25.到西藏旅遊,羽絨衣必備,即便是在七、八月,到了珠峰、阿里等地,晚上也會冷到一個不行,另外,手電筒也必備,在珠峰晚上上廁所是要走到帳篷外的,還有,要有可能會停電的心理準備,我們這次在德仲溫泉就遇到,一直到隔天早上吃完早餐離開,將近10點電力都還是沒恢復。

26.通常住宿的地方大都有衛生紙,也有水可以洗手,所以不用擔心,而離開拉薩以外的地方,在戶外野放(就是上廁所啦)的機率會變高,上風景優美的五星級廁所是很平常的事,衛生紙和洗手是比較大的問題,故建議帶一包抽取式衛生紙以便路上使用,用乾洗手代替洗手,千萬不要帶濕紙巾,又重還會製造垃圾(夥伴帶了兩大包濕紙巾,加起來有3公斤重,根本沒什麼用到,後來一包送給另一位夥伴,因為他還要到別的地方旅行,一包就留在青年旅舍的房間裡,給下一位住進去的房客使用)。

27.
高原反應的症狀一般表現為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現:嘴唇和指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現:皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血或積血塊等。其實高反並沒有想像中的可怕,但也不能忽視,建議以平常心面對,放鬆心情,若真有不適,千萬不要硬撐,多休息、多喝水,將所有動作都放慢二分之一的速度,症狀仍無緩解的情況下,可到藥局購買高原安服用(有分綠色和紅色,紅色效果較好),情況大多會好轉,假如還是很不適,避免影響後面的行程,不妨去診所打個點滴(一次150CNY,約2小時),可以得到立即的效果,讓身體狀況改善許多,有時醫生看情況可能會要求你吸氧(2小時45CNY,不過這是因為我們的導遊沒有收回扣,有些導遊會收回扣,那就不是這個價格了,所以僅供參考)。


28.由於氣候乾燥,嘴唇容易乾裂,雖然我從來不擦護唇膏,因為不喜歡在嘴唇上塗東西,但還是建議護唇膏必備,愛美的美眉若是擔心皮膚太乾,那就帶個身體乳液吧!

29.因為高海拔的關係,晚上睡覺的時候,記得要把枕頭墊高,讓頭部高於心臟,以免睡到一半喘不過氣。

30.參觀寺廟時,進入寺廟內禁止戴帽子和墨鏡,這是尊重,也是禮貌,另外,各寺廟內拍照都要收費(只有布達拉宮除外,因為裡面禁止拍照,而絨布寺是我們參觀的寺廟中,唯一一間拍照免費),10~30CNY不等,而且很多是一個殿收一次費,所以如果每個殿都拍的話,一間廟拍下來可能所費不貲,請自行斟酌。

31.到珠峰和納木措住宿的話,務必要帶睡袋,一方面是衛生考量,一方面是太冷的緣故。



★行前準備

1.依照慣例,到圖書館借書做功課,這是最好也是最有效的方式,只不過書的版本不是最新,但能讓你立即對要去旅遊的地點有概括的認識,再搭配上網找資料,藉由別人的部落格查詢最新資訊,這樣的準備就很足夠了,剩下的到時有不懂的地方就問導遊,相信必能解答你的疑惑,我一共借了十本書,當中最推薦「藏羚羊自助遊~西藏」這本(圖中左上角第一本),由藏羚羊工作室編著,內容十分詳備,即使光讀它也綽綽有餘


2.提供幾個西藏相關旅遊資訊網站如下:
→西藏旅遊攻略網:www.57tibet.com
→西藏旅遊:www.tibettour.org

→西藏專業旅遊網-帝寶假期:cango.com.tw/tibetan
→世界旅遊專區-西藏:www.travel104.com.tw/tibet
→中國西藏旅遊網:www.tibetcn.com
→中國鐵路客戶服務中心:www.12306.cn (可查詢或訂火車票)
→布達拉宮官網:www.potalapalace.cn
→西藏天氣網xz.weather.com.cn 
→西藏各旅遊景點介紹:www.atibet.com/attractions


3.由於是馬年,所以火車票都是秒殺,非常難訂,因此我們選擇搭機入藏,而訂大陸內陸機票時又遇到諸多限制,攜程網、真旅網和藝龍網都是外國網站,不是規定非大陸居民不能訂票,就是沒有入藏證不能訂票,偏偏入藏證一定都是出發前才能拿到,因此上網找到下面三家臺灣的旅行社是可以訂飛拉薩的機票,而且沒有任何限制,還可以刷國際信用卡付款免手續費
→南龍旅網:www.nanlung.com.tw
→恆興旅行社:www.hhtcc.com.tw
→良友旅行社:www.ftstour.comt.tw